中医药养生基本常识总结

《养生必读》观后感一本中医养生广告读本,不知其中有多少知识是真是假。但作为一个对中医养生不甚了解的人来说,对中医养生了解多一些总是没坏处的。下面就把中医药的一些基本常识做简短摘录。中医养生的起源,可以追溯到秦汉时期,《黄帝内经》(黄帝和岐伯对话的形式编著)、《伤寒杂病论》(作者张仲景,东汉时期人)作为早期中医养生的代表,给养生做了一个解释,“顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔。”中医的发展现状,中医发展到今天,已从国内发展到国际,以其治根治本的优点,被越来越多的人所接受。中医的养生原理,“正气存内,邪不可干。谨察阴阳所在而调之,以平为期,平不等于平等,应为“阳主阴从”的关系。”扶正气,调平衡是为中医养生根本。中医的核心是哲学,体现为阴阳平衡,五行和谐的再生哲理,而西方治病追求的是杀菌,体现为对抗,战争思维。中医的治疗思想分为补益养正派和泻火清毒派,是为相对为主,不是绝对。中医治病的感知过程体现在患病部位会有一般疼痛、加重疼痛、减缓疼痛、痊愈。加重疼痛是为中医里的“气冲病灶”,是攻克病原最关键的时刻。《黄帝内经》讲,“人是天地所生,天以气养人之阳,地以食养人之阴。”未病已病之交,谓之交病,即人们常说的亚健康状态。百病在于瘀,气血瘀滞是表象,阳气虚弱,正气不足是本质。人体过于虚弱会出现“虚不受补”现象。就是说人体虚弱到一定程度,脾胃虚弱,中气不旺,不能运载药力,瘀滞处也会气机瘀滞。女性三七(21岁)成熟,四七(28岁)生命力达到最盛;男性则在四八(32岁)后开始走向衰老。中医美容大法:旺肾健脾,补肝益肺,养心养血,活血以旺盛血行,使五脏气血充盈,肌肤得养。五脏六腑,五脏藏精气,精气是指能充养脏腑、维持生命活动不可缺少的营养物质。包括:肾、肺、肝、心、脾;六腑指胸腹腔内一些中空有腔的器官,它们具有消化食物,吸收营养、排泄糟粕的功能。包括:胃、大肠、小肠、膀胱、胆、三焦(分上焦、中焦和下焦,属于胸腹腔的区域划分)。一、【中药】中药的灵魂是配伍,将药材按“君臣佐使”的方式组合起来。一般为“一君二臣三佐五使”的配比,君臣佐使之间相互促进,相互制约。其中,中药的提纯只是提纯了“君”,没了君臣佐使,降低了中药的效果。黄连、麻黄是为中药,但黄连素、麻黄素就是西药处方了,是为提纯。中药的发展方向为浓缩,保证配比。中药的三要素是方(配方)、材(药材,地道纯正,特定的时间、地点生产的药材才能保证药效)、法(制作方法,古代遗留下来的古法炮制制作方法要遵守),缺一不可。中药根据外观分为汤药(汤也)和丸药。汤药(汤者,荡也)药劲大,见效快,急性病可选用,七天不见效就要考虑换药了。丸药(见效慢,缓也)药效在7—20天显现,慢性病可选用,效果不明显,即可换方换药。---本文来源于网络,仅供参考,勿照抄,如有侵权请联系删除---药食同源,药食同性,可食之物都有“寒、凉、热、温、平”的药性。中药目前按照制成品分为中成药、保健食品、食品。二、【肾与肝】肾为先天之本,阳气之根。肾,其华在发,发为血之余,补血养血可助毛发生长。肾主骨,牙为骨之余。肾为肝之母,肝肾同源。肾者水脏,主津液。肾为先天之根,通脑、主骨、主髓、主智、固齿,藏五脏六腑之精华,繁衍后人。肾生骨髓,髓生肝。心主血脉,其华在面。肝藏血,脾统血,人体血液是靠肝脾来调节的。肺主皮毛调皮贵在调肺。肾藏精,主生长、发育、生殖功能。肝主疏泄,主藏血,主筋,阴茎属筋。男性属阳,以气为本,故重在补肾;女性属阴,以血为本,故重在养肝。肾开窍于耳。三、【脾与胃】脾为后天之本,主运化,水谷精微,输布全身,维持生命。脾开窍于口,其荣在唇,脾气通于口,脾气足能知五谷。脾为土,肺为金,土生金。肾为生痰之本,脾为生痰之源,肺为贮痰之器。脾统血,脾有生血功能,脾虚容易导致贫血。脾气足,其血旺。引起脾虚的原因主要有二,一是吃,二是思。脾与胃互为表里,脾主升,胃主降。脾胃升降之气即为中气。中气为人一身之气之枢纽。脾气喜燥恶湿,胃喜润恶燥。脾气虚弱太久,上牙龈萎...

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