经络养生的方法经络穴位养生法是运用针刺、艾灸、按摩等方法，刺激经络、穴位，以激发精气，达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康等目的的一种养生方法。鉴于经络理论博大精深，人体穴位内容丰富，针刺、灸法、按摩等操作方法复杂，非经专门学习训练者，不宜草率施行，否则，容易酿成事故。《黄帝内经》指出：经脉者所以“决死生，处百病，调虚实，不可不通。”夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，学之所始，工之所止也。经络是气血的通道，是人体自主调控能力的主宰，也是人体的总控制系统。没有经络，人体的一切器官都将瘫痪。经络简介：经络是经脉与络脉的总称，意指周身气血运行的通道。经络是古人在长期生活保健和医疗实践中逐渐发现并形成理论的，它是以手、足三阴和三阳经以及任、督二脉为主体，网络遍布全身的一个综合系统，它内联五脏六腑，外布五官七窍、四肢百骸，沟通表里、上下、内外，将人体的各部分连接成有机的、与自然界阴阳属性密不可分的整体。它不仅指导着中医各科的临床实践，而且是人体保健、养生祛病的重要依据。中医把经络的生理功能都称为“经气”，其生理功能主要表现在沟通表理上下，联系脏腑器官：通行气血，濡养脏腑组织。穴位，学名腧穴，指人体经络线上特殊的点区部位，中医可以通过针灸或者推拿、点按、艾炙刺激相应的经络点治疗疾病。针法是以毫针刺激人体经络穴位，通过提、插、捻、转等不同手法，起到调整脏腑、疏通经络的作用。灸法是借助艾火热力，灸灼、薰熨穴位，以达到温通经络、调养脏腑的效果。按摩是用手对人体经络穴位进行按、拿、点、推、揉、拍等手法，起到运行气血、健身祛病的作用。三种方法各有特长，既可单独应用，又可按需综合施行，只要操作得法，一般对人体无损伤与副作用。如能持之以恒，不失为简单、易行、实用、有效的养生祛病良法。膻中穴：膻中穴为两乳头连线的中点，有宽胸理气的作用。平时经常感到胸闷气短、郁闷不舒，总是唉声叹气的朋友，可以不时按揉膻中穴以疏泄胸中郁滞之气。合谷穴：合谷穴在手背虎口处。它有疏肝理气、补气固脱、益气回阳之功效，可缓解紧张、急躁、焦虑情绪。按揉时将拇指指端按在合谷穴上，用力深压捻动，或者轻柔和缓地揉动。双手顺时针方向交替按揉。每日2-3次，每次10分钟。太冲穴：太冲穴是肝经原穴，主肝经之气血，而它在足部的反射区为胸部，按压该穴可疏解心胸的不适感。所以，情绪抑郁不舒展的时候可以按揉这里。另外，肝在志为怒，当人生气的时候也可以按揉太冲穴来平息肝火。一般每次按揉4-5分钟，按压后可以喝少量的水，以助代谢。百会穴：百会穴位于头顶，是人体督脉重要穴位，为手足三阳、督脉之会，具有清脑醒神的作用。经常按揉百会穴能解除头痛、头重脚轻症状，也能缓解焦躁情绪。风池穴：风池穴位于颈后，对于镇定安神、缓解紧张情绪有很好的作用，还能解头晕头痛。---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---太阳穴：太阳穴是人头部的重要穴位。按揉太阳穴可以给大脑以良性刺激，有解除疲劳、止痛醒脑之功效，更能振奋精神。《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春法”。经络不通容易产生什么问题呢？1.各种痛症及肿胀！2.气血不足，毒素堆积，从而影响健康！3.影响对肝腑的营养输送和废物排导，导致五脏六腑功能失调，从而引发身体疾病。经络走向与养生1.卯时（5-7点）大肠经旺，有利于排泄，宜喝水2.辰时（7-9点）胃经旺，有利于消化，需吃早餐3.巳时（9-11点）脾经旺，有利于吸收营养，生血，宜慢饮水4.午时（11-13点）心经旺，宜午睡5.未时（13-15点）小肠经旺，有利于吸收营养6.申时（15-17点）膀胱经旺，宜运动，多喝水。7.酉时（17-19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑精华，宜休息8.戌时（19-21点）心包经旺，再一次增强心的力量，宜散步9.亥时（21-23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息，宜安静。10.子时（23-1点）胆经旺，胆汁推陈出新。11.丑时（1-3点）肝经旺，肝血推陈出新。12.寅时（3-5点）肺经旺，其中4时呼吸比较弱。---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---