增长气力的功夫<<十二大劲>>我给大家介绍的是易筋洗髓经里的辅助功法.其异常神奇.本人曾经练过一段时间效果十分明显.全身劲力.没有觉得累过.走路快如疾风.但因为练法比较苦而且我没有那么多时间后来就间断了.现在都觉得可惜.我要提醒各位的是练此功法.必持之一衡.初期会感到身体疲惫无力.这是正常现象.这正是在驱除你的旧劲和拙力.继续练习会重新长出新力.使你力大无穷.身体素质超好.下面我就具体介绍一下功法十二大劲与韦陀劲十二势同源于达摩易筋经，惟韦陀劲专求易筋，十二大劲偏于练力。凡行练力功夫，须找一清静之处，面向东方站立，静虑凝神，通身不必用力，只须气贯两手，若一用力，则气不能贯两手矣，每行一式，默默四十九字，然后接行下式，不要间断。练习第一式时，自己觉得练法已熟练，方可行笫二式。此功乃练力练气，易筋通脉之法，务须持之有恒。练功期间杜绝酒色，以防神气不足，效果不佳：昼夜练习五、六次，功无间断，每日进食四、五次，专心练习百日，青壮年可使全身劲力大增，神勇无比可达千斤之力；如果软描无力之人也可强健体魄，舒筋长力；倘若年老精气不足者，能如法操练．每日行二、三次，则能健体益精，祛病延年，其效用如神，惟专心习之者自明其妙。第一式：面向东立，目上视，两脚站平，宽与肩齐。两手垂下，肘微曲，掌背朝上，掌心朝下，指尖尽量上翘，默数四十九字，每数一字，想指朝上翘，想掌朝下按如此四十九翘，四十九按，为四十九宫。第二式：前式数字毕，将十指曲为拳，拳背朝前．以两大指朝身。每数一字，拳一紧，大指一翘。数四十九次，即四十九紧，又四十九翘。第三式：前式教字毕，将大指叠在掌心，捏紧为拳，趁势往下伸，肘尖朝后，两臂伸直，虎口朝前。每数一字，拳加一紧。亦数四十九字，四十九紧。第四式：前式数字毕，两臂平举，拳伸向前与肩齐平，两肘微曲、虎口朝上，两拳相离尺许。数一字拳一紧，共数四十九次。笫五式：前式巳毕，即练此式，将两臀竖起，虎口朝后，手不可靠头，数一字，加紧一拳，也数四十九次。第六式：前式也毕，即接以两拳下拉，拳对耳一寸，拳心朝前，虎口向两肩，拳一紧想两肘尖向后拉。如此数四十九字。第七式：前式已毕，将身往后仰．以脚尖离地为度，趁势将两手分开，直与肩齐，虎口向上，。数一字，拳一紧，想两拳向后排胸，微向前合，数四十九字。第八式：前式已毕，将两手收回，两拳向前合时，与第四式相同，所不同者，惟手直肘不微曲，拳对相近只离五、六寸，还数一字拳一紧，亦合数四十九字。第九式：前式已毕，将两拳收回至两乳之上，即抬起翻拳向前起，对准鼻尖、拳背食指大节骨去鼻尖二、三寸。数一字，拳一紧．合四十九字。第十式：前式已毕，将两手分开，虎口对两耳，如山字形、每数一字拳一紧，想往上举，想肘向外抵，合数四十九字。第十一式：前式已毕，将拳翻转至脐下两旁，以两食指大节离脐一、二分，还数一字，拳一紧，数四十九字毕。即吞津三口，随气送至丹田。第十二式：吞津吸气毕，不数字，两手松开，手下垂，然后掌齐向上三端与肩平，端时脚后跟微起，以助其力，如端重物状；拳亦往上三举，肘亦往下三扎，意念同前；两脚跟抬起，放下六次。十二劲功至此，全功毕。