健康体魄和魔鬼身材在现代生活的高速运转中。你必须马不停蹄地工作，可能连去趟健身房的时间都没有。那么，你有没有觉得就连偶尔爬一次楼梯你都头晕心，慌．娇喘连连，是不是连谎行感冒都最矢找到你7看着自己都快要变成小腹美人．再不敢尝试低腰裤．看着自己越来越横向发展的大腿、手胃——oHMY00D，这还是曾为“窃宪淑女“的你吗7当你再津津乐道地告诉他说你普经拥有43、36、43的三围时，他怎么可能相信呢7不要去羡慕银幕上有着魔鬼身材的明星，她们的魔鬼身段往柱是通过后天的魔鬼训练方法才得到的——故意念肠炎．生吞带虫……记得在一次西式聚会上，场上来了很多名模。当Kallen姐组进洗手间时，听到几乎所有的格间里都有人呕吐。就是这样，大家为了能维护所谓的魔鬼身材，不信一切代价。但这些方法严重的摧残身体健康。KaIIen组蛆可不主张如此极端。其实，时间紧张不应该成为你拥有健康体魄和呈妙身材的阻碍。因为你在自己家中就可以做到。非常e“3y。一个人在家的时候，放上一张65“JJoJ3》或BEu邯．沏上一壶花草茶，再燃一盏香熏灯．你可以选择阅读或纯粹地沉浸其中*让自己的心灵得到舒缓．在享受香氛的同时还会有健身的功效．这实在是一种一举两得毫不费劲的调养方法。蒸衣草在古代的确是王室贵族用来熏香衣服的，它或许正是因此而得名。钽电容虽然Kallen姐组觉得用熏衣草泡药草茶味道的确怪了点．不如玫瑰香酌请香雅致。但蘑衣草的药用功能却很受推崇——它可以促进睡眠，镇静情绪，增加记忆力，对身心大有稗益。罗马甘菊和风信子都有舒缓压力、镇静情绪、平衡身心．消除疲劳．促进睡眠的功效．在工作劳累、压力过重酌情况下拿来用最好不过。苯莉花具有一股迷惑，性纳超力．数百年前．女人已懂得用苯莉花香来增添自己的女性魅力，在泰戈尔的诗中也频繁地出现这种洁白芬芳的小花。诱人的气息激发心绪．桃动情欲。和你的他在一起朗时候，它能让你们的感情随着每次呼吸吐纳而快速增温。玫瑰一直是泊涅和爱情的象征，叫人心旷神情．洁香幽雅．用来泡壶花草茶是最好不过，还可以保养皮肤。怎么样，是不是想试一试呢，如果你觉得光用吾熏还不够．想活动活动，但又不想去健身房和那么多女人一起蹦蹦跳跳．直到香汗琳淆。那么你可以尝试一下瑜伽。这种来自于印度酌古老健身法，既可以让身体变得柔软伸展．也可以让自己的心灵沉静下来，具有非常神奇的疗效。麦当娜在做7母亲后身材依然那么凹A有致，功劳漳上就有它的一笔。虽然你的他可能在每次看看你的时候都会无限性侣地说：你太瘦了．这真让人心疼．我还喜欢丰满一点的你．我可不能让人在背后说我没有好好对待我的女人——你也千万别傻呵呵地昏了头脑，从此使肆无忌惮地大吃大唱，以便早日达到他所说的丰满。要知道。如果你因此而真的丰满了起来，他又会开始新的挑剔了。妙龄发福可以称得上是女人最大的堕落，所以我们千万不能掉以轻心。要小心捍卫自己的身材，永远不给自己成为小腹美女的机会。简易保持身材小贴士1．做家务每天利用清理房间的时间健身．最有效的家务运动就是擦地。2原地政在室内或过道挑选赤脚原地坚特每天跑15分钟。3．上楼梯每周上下楼梯3至4次、每次连续30分计，使可消耗约400卡路里热量，还可强健4“腿、大腿和股部肌肉。4．步行饭后45分钟左右，以每小时4．8公里的速度步行．热天消耗很快．若在饭后2”3小时再步行一次，效果更佳。你可充分利用这及时间逻迢小狗，放松自己．多呼吸些室外的空气。当然如果休是在车水马龙的马路旁边，还是放弃这个想法好7。5．跳舞轻歌曼舞，每周3至4次．也是减双方法之一。6．跳绳只要有足够的空间。跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。但是只有坚持4分钟以上才会有效。7．喝水众多的减腮法中，正确的喝水是最易操作而无自担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2井水．起床后、早餐时、上午、午辱前、午展后、晚餐前、晚餐后各一杯，么以慢慢使人为佳。但饮水量不易过多，否则合造成多余的水分在体内堆积．成为身体月担．变成寒性体质。8．早餐女性迷人的气质还决定于她光鲜充丽、神采奕奕的精神状态，其要点是“注意早屡营养...