关于心理问题的自我治疗办法关于心理问题的自我治疗方法神经衰弱患者的几个自我康复法神经衰弱患者还可以实行下列多种自我熬炼法协作治疗。自我按摩法：如有头痛者，可以擦颜面，摩太阳穴;如有头晕者，可以加用“鸣天鼓”手法;假如有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，临睡前做。详细操作法如下：鸣天鼓：两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴旁边)20-30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏头痛有肯定的作用。依据中医理论，风池穴属足少阳胆经，针灸这个穴位能治头痛、目眩、项强等疾患，用食指弹击风池穴事实上就是用---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---“点叩”的手法对这个穴位进行按摩，因此有助于减轻上述症状，也有肯定的预防作用。擦涌泉：两手握热后，用右手中间三指擦左足心至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论，涌泉穴位于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴位，能引导虚火下降，有助于治失眠、心悸。漫步和旅行：依据试验探讨，神经衰弱患者作较长距离的漫步(例如2-3公里)，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。日常生活也有这样的阅历，漫步后精神较振作，心情较安逸。体力较好者尚可参与短距离的拉练行军或旅行参观，可以受到思---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---想教化，并转移留意力，改善心情，熬炼体力。冷水浴：冷水的刺激有助于强壮神经系统，增加体质。因此，神经衰弱患者相宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。早期先用温水擦身，经过一段时间熬炼，习惯以后改用冷水擦身，最终用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右;从夏天起可以参与游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。其它运动：心情较差、精神萎靡不振的患者相宜于进行提高心情的嬉戏或运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，也宜于在户外做轻量劳动。专家提示，神经衰弱患者进行医疗体育熬炼要留意下列几个问题：①医疗体育熬炼只是神经衰弱综合治疗的一个组成部分，除进行---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---医疗体育熬炼外，还应留意去除病因，合理支配一天的生活制度，劳逸结合，特殊是要培育革命的乐观主义精神。②熬炼的量要适当。体力衰弱者只相宜于做气功和自我按摩;体力中等者每天可运动半小时至一小时(气功时间除外);体力较好的每天可运动一、二个小时;可在上、下午时间进行。运动后假如出现大汗、兴奋激烈或失眠，则表明运动量过大，应当减量。③神经衰弱患者应当抱有主动向疾病作斗争的精神，建立起对医疗体育熬炼的信念，不要迷信“补药”。应当克服过分好静、不爱运动的们向，也不应顾虑运动会消耗体力和元气而不敢运动。事实上，适当进行熬炼，非但不会损耗元气，相反可以增---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---加体质，强壮神经系统。嬉戏疗法－对自闭症儿童的意义嬉戏疗法(playtherapy)是心理治疗(psychotherapy)的一种。心因论盛行时对自闭症儿所采纳的心理治疗多为嬉戏疗法。一般心理治疗过程端赖治疗言与案主之间，透过语言的媒介，使案主的症状问题有所改善消逝并进而再统整其人格以增进其社会适应性。然而对于案主为学前幼儿或中低年级阶段的学童，其语言尚在学习获得的阶段，且无法完全明确的运用语言表达与理解的状况下，治疗者多实行儿童能够以身体机能表达其心理面的嬉戏，取代语言做为沟通的手段，并利用嬉戏的特质借以达到治疗的效果。嬉戏的特质主要在于嬉戏能促成儿童身心发---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---展，其功用如下：在嬉戏过程中，儿童自然获得肌肉协调与动作练习并可松弛抒解压力。儿童可藉助嬉戏化解现实(外在环境之要求)与幻想之间的内在冲突。透过嬉戏，儿童可了解人我之分别，自己本身乃独立个体，并习得人际社交技巧。儿童在嬉戏过程中可培育社会适应力。故而嬉戏疗法的目的即是藉助嬉戏的特质发挥儿童本身的自我治愈力，以抒发内在...