老年人养生要学会“放”导读：养生是每个年龄段都应该注重的事情，尤其是老年人。专家表示，老年人养生首在养心，而养心贵在“放”字，老年人晚年如果能做好“放”字文章，必定会拥有长寿的人生。1、要放眼天下毛泽东有两句诗说得好“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”做人要眼光放得远。个人一时一地的荣辱利害不必过于斤斤计较。能放眼时就放眼，放眼之处皆风景。目力所及可见银河星汉、高山流水、云卷云舒，远比眼前风景好看得多。放眼看世界，才能看出“鹰击长空，鱼翔浅底，万类霜天竞自由”的境界，才会拥有“数风流人物还看今朝”的豪情和“任凭风吹浪打，胜似闲庭信步”的从容。---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---2、要放下身价老年人退休了，要甘心做平常百姓。保持平常心。这样才能“身无官职一身轻”，逍遥自在地享受晚年。如果身退了，还念念不忘昔日前呼后拥的排场，必然会有今日“人前冷落车马稀”的心理失衡，给自己平添许多烦恼。3、要放怀倾诉不要为心灵设置栅栏，要及时地跟知己谈心。“天有不测风云，人有旦夕祸福。”遇到了什么烦恼，不要窝在心里，要主动找亲近的人聊聊，敞开肺腑，接受劝解。别人的劝解往往能使人从心理困惑中走出来。4、要放心善忘俗话说“遗忘也是健身药。”每个人都生活在烦恼的世界里，或多或少都被烦恼包围着，有烦恼不重要，重要的是你要学会遗忘。遗忘经历的坎坷，遗忘人生中的不如意，遗忘生活申的鸡毛蒜皮，遗忘个人的恩恩怨怨。只有遗忘这些，我们才能轻装上阵，才能生活得洒脱一些。5、要放开心胸陶铸有两句诗说得好“如烟往事俱忘却，心底无私天地宽。”老年人养生宜保持迭观、进取的心态，不为琐事烦心。人生总是高潮低潮交错，在事业的低潮、竞争的挫折、生活的不如意面前，要学会自我调适，坦然面对现实，不争不蹂，不愠不怒，不气不馁。待人接物。淡泊名利。胸---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---怀开阔，与人为善，乐于助人，不惜吃亏，要经常具有一种宽厚诚信的德性。6、要放身求乐快乐是人应追求的生活目标，快乐的人生是自信的人生，和谐的人生，幸福的人生。生命的衰老是无法抗拒的自然规律，既然我们无法留住岁月的脚步，那么我们只有在生活的內容和质量上多下点工夫，以此延长自己的生命。放身求乐不是去纵情声色，而是走进高雅娱乐，在琴、棋、书、画、茶、钓、舞中游弋徜徉，把身心调整到“安适”的境界，充分享受生命的美好。7、要放弃贪欲获得幸福的不二法门是珍惜所拥有的，放弃无法拥有的。重要的是放弃之后就不要悔恨。人要有自知之明，对一切事物都应当通情达理。知道进退。当做的、有能力做的事，则出于公心，尽力做好不该做的、无能力做的事，则戒私心杂念，决不强求，要始终保持心安理得的心态。“知足者常乐”，如果在人生的旅途上你能做到这一点的话，将是行也安然，坐也安然，穷也安然，富也安然名也不贪，利也不贪，清静无为，宁静而致远。（责任编辑：兰清清）---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---【2】养生：齐白石长寿秘诀大揭晓导读：著名国画大师齐白石可谓是国家的“国宝”，他的画中外闻名，而老先生对养生之道也很有研究。今天我们就来看看国画大师的养生之道吧！【齐白石养生之道——7戒】1、戒饮酒白石老人认为饮酒有害健康，除有时饮少量葡萄酒外，平时从不饮酒。2、戒空度---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---“人生不学，苦混一天。”白石老人每天绘画不止，不让时光虚度。他逝世前一年仍作画600余幅。3、戒懒惰白石老人坚持自己料理生活，如补衣、洗碗、扫地等活，都亲自去做。4、戒吸烟白石老人不吸烟，家中亦不备烟。5、戒空思白石老人认为空思空想无益健康，还会陷入杂乱无章的忆旧中，不能自制。6、戒悲愤白石老人泰然处世，始终保持平静乐观的人生态度，既不大喜过望，也不大悲大泣。7、戒狂喜他的画经常获大奖或被选人国际画展，他隐乐于心，平静坦然对待，毫无狂喜之态。（责任编辑：兰清清）画家张大千养生...