简易养生气功运动方法原理之一能量代谢这个是运动生理学的范畴，一般没有专业的医学或者运动学的知识基础，很少有有会认真地学习这方面的理论我父母过去都是药企职工，家里这方面的医学资料比较多加上我大专又是体育卫生（非医学院校的保健专业叫法）所以有机会比较系统地学习这方面的知识。当然，我们没有必要用专业的术语去陈述，通俗比较务实一点。从逻辑上来说，能量代谢就是一个能量流转的系统，从最开始的摄入，到储存，到转化，到运送，到使用。掌握了这五个环节，再加上相应的神经学知识，足够日常保健使用了。一．摄入。这个很简单，就是两种：一种是借助进食食物消化和吸收；第二种是物理途径的，红外照射或者加热或者其它形式的能量。第一种是常识，只需要补充一点，消化和吸化食物，本身也是要消耗能量的。为何肥胖的人，脂肪集中在腹部这个部位的皮下生理结构弹性较大，容易开拓空间。其次是，就近储存也是一个自然的过程，因为肠胃对能量的需求更明显。第二种是是物理途径的摄入，在理疗时的红外照射或者热敷，比较容易理解。但是更深一层次的，就是前面说---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---的其它形式的能量。比如我们在做小周天时，两个劳宫穴释放出的人体能量。这个有过科学的检测，从中检测到了红外和某些波段的电磁波，还有一些生物电之类的。我们不必要做重复的论证和检测，只需要做一点逻辑上的分析就可以理解了。若说没有，生命与非生命现象有何区别？所以肯定是有了，只是强度问题罢了。这种看似很微弱的能量，在一般情况下是起补充和调整的作用，除非功夫很深了。举一个例子就可以解决这个补充和调整的作用，就象有些人的腰怕冷总觉得腰很凉，用外源性的热敷当然可以改善这个问题，我们无非是用内源性的热敷而已。以此类推，在长时间的作用和功力更深厚的背景下，这种能量的摄入的总量是会增加的，所以会对人体的各部位的能量产生一个补充和调整的作用。二．储存。以化学的方式储存，肝糖、血糖、脂肪，这个是很常规的方式，还有更深一层的方式，但是理解这一层就足够了。多了就要储存，使用的时间与摄入时间不一致，也要储备。现在人肥胖居多，就是摄入多了，存的多了。并且这个多是持续存在的一种现状。现在体力劳动者少了，但是物质却丰富了，摄入自然增加，储存自然也增加。退一万步说，这套方法没有所谓的气功的成份，就是一般的体育运动，也是对解决摄入过多和过度储存大有帮助的。甚至可以理解为，只是一种特别的方法，对单纯---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---的体育运动的做了一些补充，增加一些心理和生理的方法而已。也许这样说，可以消除神秘感和阴影了，避免一些过去的气功造成的不良印象。三．转化。大概就同煤炭燃烧的过程一样，能量物质的分解释放出能量来。这个转化，存在一个能力问题。这个就用内脏的功能有关了，肝功能不好，肝糖转血糖能力就差。如果一个人长期过度摄入过量储存，日常只是用少量的血糖就应付了能量需要，结果就是肝糖转血糖的能力退化。更进一步的，分解脂肪的能力也会退化，恶性循环就反复进行了。四．运送。有几种形式，一是血液，二是神经系统的生物电，三是热量温差。当然功夫练深了，经络也是一个渠道。初学阶段，不必深究，认同前面三种就好了。如果不认同的，搞本运动生理学看看。五．使用。肌肉、器官、内脏、神经各个系统，无论各种状态之下，运动、静止、睡眠、兴奋、抑制，都在使用能量，只是用法不一样。仅肌肉使用能量这一项，就很有差异性。人体最多和最大最强的肌肉是大腿肌肉，多利用这个部位的肌肉，才能更高效率地消耗能量。从体形美观的角度，腹肌是最重要的，但是这个部位消耗能量远不如大腿肌肉。而且一旦持续性不够，这里是最容易补充和储存能量物质，大腿肌肉就相对好多了。所以，除非解决---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---了能量的总摄入大于总消耗这个问题，否则不应该优先锻炼腹肌，而是优先锻炼大腿肌肉。上述五个内容，以不用的量比关系和顺序组合，就是...