静坐是培福培慧的最好办法，通过静坐的一级级的阶梯修习，可以提高工作效率，增长智慧，使身心强健，对人生与宇宙能够正确地认识。静坐，通过“人体核聚变”，可以大大提高生命的质量。我们每天都在消耗能量，而现代人的苦恼之一就是精力不济，为什么呢？因为入不敷出。有人大谈能吃苦，但就是不肯静坐，白白错过了使自己的人生产生升华的机会。如果想得福气智慧的人，认真修习静坐，久而久之必然智慧朗发，福运当前。假使学习静坐，精神凝敛，则心境日趋愉快，就足以增加对疾病的抵抗力，最后必然能降服病魔，转弱为强。静坐使脑神经思维静止，则又是一种最佳的休息。若是能每天练习静坐，就可以更认识自己、更自信。找到自己生命真正的价值，对生活会有不可思议的助益。换句话说，静坐是你与内在的自己交朋友，使你最终走向完美。逐渐地当你更能掌握内在心灵的世界，你的生命已在潜移默化的开展，渐次绽放光明。静坐并不是宗教行为，它是一门有数千年历史以上的心灵科学。对初学者，一百天为期，如果能严格每天定时定量静坐，决无没有收益的道理。人们不是让自己束缚于外在的有限事物，可以透过静坐，探索自己内在的无限宝藏，让心灵扩展、包容万物。儒家有说：「知止而后有定，定而后能静：静而后能安，安而后能虑」虑而后能得。」佛家有说：「由戒生定，由定发慧，」其义大致相同。静坐风行美国（中央社记者张声肇纽约二十七日专电）最新一期的《时代杂志》封面故事报导，美国各地的学校、医院、律师事务所、政府机构、公司行号和监狱开静坐班的越来越多，简直到了「很难躲避静坐」的地步。八月四日这一期的时代指出，机场里面祈祷教堂、网络亭旁边，会有「标志清楚」的静坐室。西点军校开设了静坐的课程，哈佛法学季刊2002年春季号曾经讨论静坐，湖人队教练杰克逊(PhilJackson)在换衣间理和队员们讨论的话题也不离静坐。报导说，爱荷华州美田市(Fairfield)马哈瑞喜大学(MaharishiU.)大中小学系统，科罗拉多州落矶山里面的香巴拉(Shambala)中心，和纽约州卡茨吉尔区(Catskills)的旅社，到处可见静坐或闭关训练，后者本来称为「波希特带」(BorschtBelt)，现在改称为「佛法带」(BuddhistBelt)。而参与静坐的名人也越来越多，包括高迪霍恩(GoldieHawn)、香耐儿吐温(ShaniaTwain)、希哲葛蓝姆(HeatherGraham)、李查吉尔(RichardGere)和高尔(AlGore)－－如果你还把这位差点当上美国总统的前副总---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---统算做名人的话，美国人对静坐产生兴趣，有医学的原因，也有文化上的原因。它说，越来越多医师推荐静坐，当作防止、延缓或至少能够控制长期性疾病如心脏病、爱滋病、癌症和不孕症等等病痛的方法。忧郁症、过动儿症(hyperactivity)和注意力短缺症(attention-deficitdisorder(ADD))等心理疾病也可运用静坐平衡过来。医师们融合东方神秘主义和西方科学，并不是为了迎合时尚，认为这玩意儿很「酷」，而是因为科学研究开始显示静坐确实有效，特别是针对压力引起的症状。报导引述「毁灭性的情绪」(DestructiveEmotions)一书的作者柯尔曼(DanielColeman)说，过去三十年来，有关静坐的研究已经告诉我们，静坐作为抗压或降压的解方十分有效，新的研究更令人振奋：静坐可以训练我们的心灵，改变我们的脑部结构。「毁灭性的情绪」记录达赖喇嘛和脑神经学家之间的对话。最精密的显像技术，说明了静坐的确可以「重新调整」脑部，例如，可以改变让血液升温的「交通堵塞点」，疏通脑部的血液循环。再说和动手术比起来，坐在垫子上便宜多了，报导指出。美国人向来有简化高深学问的本领，静坐被他们「去除神秘性」，并且「街头化」之后，浓缩为佛教哲学里面的一点：每天安静做十分钟到四十分钟，专注于呼吸或一个字或一个形象，你就可以训练自己把精神集中于当下这一刻，忘却过去与未来，完全接受超现实，从而超越它。打坐进入「深境」，不但身体会产生微妙变化，脑部亦然。创立「身心医学中心」的哈佛医学教授本森(HerbertBenson)在一九六七年就测出，人在静坐的时候，消耗的氧气比平时少17%，每分钟心跳数目减少3次，...