学龄前儿童舞蹈科学训练方法摘要：学龄前儿童舞蹈训练作为美育教学的重要手段，其中蕴含了丰富的德智体因素，并且能够有效提高综合教育效果。学龄前儿童在学习舞蹈过程中，要结合儿童的身体发育特点和兴趣爱好采用科学的方法进行训练，这样才能切实提升学龄前儿童身体素质，并促进他们的心智发展。本文主要结合实际情况，就学龄前儿童的生理及心理发育特点进行分析，结合舞蹈解剖学在舞蹈训练中应用，提出了学龄前儿童舞蹈科学训练的方法，希望通过本次研究对更好的促进学龄前儿童舞蹈教学质量提升有一定帮助。关键词：学龄前儿童舞蹈教学科学训练方法：G40文献标识码：A：1003-9082（2016）06-0253-02舞蹈艺术作为人类非文学文化的重要组成部分，它主要以人体的各种肢体动作为情感表现媒介，抒发舞蹈人的情感，表现本民族的丰富的文化底蕴，具有时代特点和民族魅力。学龄前儿童舞蹈是少儿艺术中一种行为艺术，它既是儿童生活形象化的内在表现形式，也是儿童心智发展的一种外在表现状态，更是作用于少儿意识中的一种教育手段。最近几年，随着素质教育深化发展，学龄前舞蹈教学呈现出良性发展的势头，各地舞蹈培训机构的成立更如雨后春笋。这即为更好的推动舞蹈艺术教学提供了广阔的平台，也使一些不具备舞蹈培训资格的人员混迹其中。各地舞蹈艺术教育活动中乱象滋生，因教师不了解儿童身体发育特点，不懂得正确科学的舞蹈训练方法，从而造成学员受伤、骨折甚至高位截瘫的事故频频发生。越来越多的家长和教育者认识到，学龄前儿童舞蹈训练应该从儿童出发，结合学前儿童身体发育特点，探索科学的训练方法。一、学龄前儿童身体发育特点分析学龄前幼儿的骨骼正在处于生长发育阶段，骨骼组织内部含有大量的水分，柔软度较好，韧性大，不太容易发生骨折，但是如果舞蹈动作不正确则很容易发生脱臼现象，容易对关节造成损伤。同时由于骨骼硬度小，承受压力和张力的能力弱，如果长时间进行单一动作的训练或者在过强的力量作用下容易变形。舞蹈训练过程中，要量力而行，活动强度应该适中，更不能安排技术难度过大的动作。为了防止学龄前儿童骨骼变形，在舞蹈训练中应特别注意训练学生正确的身体姿势，及时纠正不良姿态。学龄前儿童脊柱的生理弯曲小于成人，缓冲作用较差，不宜在过硬的地面上反复进行练习。有些舞蹈学校的教室简陋，不能配备专业的运动地板。学员长时间在坚硬的地面上练习跳跃等动作极易造成下肢过早骨化及软骨损伤，影响骨骼的正常发育，严重时甚至会造成疲劳性骨折。学龄前儿童的关节软骨较厚，关节囊较薄，关节两侧的韧带薄而松弛，关节周围的肌肉较细长，所以其伸展性与活动范围都大于成人，关节的灵活性与柔韧性都较易发展，。舞蹈训练时应利用这一时期及时发展幼儿关节的灵活性，增加身体柔韧性。同时因其关节牢靠性较差，在外力作用下容易发生关节韧带的损伤，甚至关节脱位，因而训练时要特别注意关节周围肌肉力量的加强，从而使关节既灵活又稳固，避免关节受到伤害。学龄前儿童肌肉中的水分含量也比较大，蛋白质、脂肪和无机物较少，肌肉柔软富有弹性，属于纵向发展时期，肌肉的收缩力弱，肌肉中能源物质的储备少，肌肉神经调节尚不完善，耐力和协调力较差。适当的舞蹈训练能够增强幼儿肌肉群力量，促进幼儿身体生长发育。有研究发现，在科学的范围内适度增加运动量可以促使幼儿的骨矿物质密度、新陈代谢率及肌肉密度逐渐增加。而由于其肌肉具有耐力差，力量弱却又恢复快的特点，训练中力量练习的比重要少，强度要弱，多用伸展练习，少用负重练习，力量训练和柔韧训练应交替进行。学龄前儿童身体各部位肌肉生长发育情况也是不均衡的，四肢肌肉发展弱于躯干肌肉，大肌肉群发展较早，小肌肉群发展较晚，掌握精细动作能力较差，因而对舞蹈中的细小动作要求不要太高。舞蹈训练中要按照幼儿肌肉发育规律合理安排训练内容，可优先锻炼大肌肉群。例如，利用仰卧吸伸腿、仰卧前抬腿锻炼腹肌力量；通过手握弹力带向后开肩的练习锻炼背部肌群；通过俯卧推地后弯腰头找脚、俯卧趴小青蛙推地后弯腰锻炼腰肌。此外还应合理训练小肌肉群。例如，利用吸跳步、蹦跳步等跳跃动作训练下...