很多人都认为都是靠昂贵的，其实不然，很多明星都是通过日常锻炼让自己保持好身材的。小编就和您一起看看欧美女星如何抓住每一秒。KatyPerry&Russell单车领会沿途风景KatyPerry(凯蒂-佩里)和Russell（拉塞尔）也许不会像Jessica他们一样在情侣单车上大秀恩爱，但是他们会选择一起骑车去欣赏沿途风景，这其实也是另一种浪漫。在享受风景的同时还能消耗卡路里，让全身得到锻炼，何乐而不为呢？StephenMoyer和狗狗玩扔球游戏有狗狗的人士还可以进行另一种锻炼：StephenMoyer（史蒂芬-莫耶）会带着自己12岁的狗狗Splash去洛杉矶的狗公园玩扔球游戏，这种游戏可以锻炼自己的臂力，还可以增进和狗狗之间的默契。AliLarter带着儿子去散步AliLarter（艾丽-拉特）一旦有空就会带上她的儿子Teddy一起去户外散步，不仅能够和宝贝儿子更加亲密互动，增进感情，而且还可以呼吸户外清新空气，同时也能够让Ali保持完美身材！AshleyOlsen和狗狗一起健身研究表明，有狗狗的人士相对而言会更加健康，因为他们会经常带狗狗出去散步。所以，AshleyOlsen（阿什莉-奥尔森）每周都会花上一些时间和她的小狗在纽约市一起散步，这也是她能始终走在巴黎时尚(微博)前沿的小秘密。KatieHolmes和女儿一起玩水炎炎夏日不能忍受？不妨学学KatieHolmes（凯蒂-霍姆斯）去海边放松一下吧！Katie时常会带着女儿去海边游泳、玩水，尽情享受愉快假日。一小时的游泳能消耗近500卡路里，在水中嬉戏能够让你忘却烦恼，这样的水中健身能够让你彻底爱上它！JessicaSimpson&EricVarvatosJohnVarvatosson情侣单车尽管还没有选定自己婚纱，但是为了以最完美的身材迎接即将到来的婚礼，JessicaSimpson（杰西卡-辛普森）和未婚夫EricJohnson（埃里克-约翰逊）在威尼斯进行了一次浪漫的单车之旅，在keepFit的同时充分享受二人世界。KateMiddleton在绿色中获得健康或许KateMiddleton（凯特-米德尔顿）王妃没有太多时间去接触大自然，但是偶尔一次的植树活动还是能够帮助她放松身心，同时消耗掉一些卡路里。植树或种花可以让手臂，双腿及腰部得到充分锻炼。PippaMiddleton越野单车比赛Kate王妃的妹妹PippaMiddleton(皮帕-米德尔顿)参加了30英里越野单车比赛，当天天气状况并不很好，Pippa在细雨和泥泞中坚持骑完了全程，并非常享受整个比赛过程。其实日常锻炼的方法不止以上这些，我哇减肥网的小编再给您推荐几个日常小运动，您可以更据自己的喜好来选择最适合自己的运动哦。1、洗衣袋洗衣服是件燃烧热量、消除脂肪的杂务活，但是先别忙着将脏衣服倒进洗衣机。装满脏衣服的洗衣袋来可以帮助你燃烧更多的热量。直接提起你面前的洗衣袋，不要让袋子碰到你的身体，这样做袋子的阻力最大。重复多次这个动作—你会感觉到你的二头肌、肩膀、胸部和腹肌都得到了锻炼。觉得洗衣袋重量不够吗?试试沙袋吧，沙袋对于改善体力增加耐力的帮助更大。2、爬楼梯沿着楼梯或运动场的露天看台上下慢跑是一项非常有益的。以最快的速度向上爬6至12阶楼梯，每跑完一次休息两三分钟，不断重复这个运动。在休息的时候你也可以继续爬几阶楼梯，这样做可以使心跳速度不变。每次当脚踩向台阶时都尝试跳过一个台阶，这样做有助于改善下肢肌力。为使有氧运动安排更加完备，每周还应包括3到4次的慢跑、步行或骑自行车。在家里可以用哑铃进行二头肌弯曲、肩上推和三头肌伸展等练习。为使胸部得到锻炼，平躺在地面或长凳上，伸展开双臂将哑铃放在胸口上方。尝试脸朝下躺在长凳上，提起哑铃锻炼背部。3、压椅子稍作休息后开始锻炼三头肌、胸肌和背部。无论是在家还是在办公室，找一个椅子身体笔直地坐在上面，将双手放在椅子任意一个扶手上，双脚平放在地面，向上拉自己的身体，从1数到10，然后回复刚才的坐姿，反复重复这个动作。通过这项运动你的下背部肌肉就会得到稳固和加强。这个运动可是完全免费的哦!4、把自己挂起来在附近的公园找一个树干或单杠来锻炼你上半身的力量。是不是没有时间去公园?那就花点钱为家里买个室内引体向上器吧。(大部分壁挂式引体向上器的价格从20美元到50美元不等。)引起向上的两种运动形式都要求你将自己的身体整个提起来，这样做让二头肌...