龙源期刊网http://www.qikan.com.cn小学生击剑训练中抗压能力和应变能力的培养对策作者：路倡来源：《当代体育科技》2018年第11期摘要：击剑训练能够提高小学生的综合素质，运用有效措施激发学生的击剑训练的参与积极性，结合学生的兴趣爱好帮助他们提高其抗压能力与应变能力。本文首先分析了小学生击剑训练必备的心理素质，接着从控制力的加强与自我调整、意志力的培养与自我强化、注意力的集中与合理分配、感知力的体验与加深成熟四个方面提出了小学生击剑训练中抗压能力和应变能力的培养对策。关键词：击剑训练抗压能力应变能力中图分类号：G806文献标识码：A文章编号：2095-2813（2018）04（b）-0060-02有人说每场击剑比赛，都是一场战争，强者间硝烟四起，针锋相对，胜负往往就在分毫一瞬之间。击剑运动是奥运会的传统比赛项目，近年在国内的发展迅速，越来越多的家长孩子选择这一种智慧与技术并重的体育项目作为锻炼身体意志的手段，随着击剑俱乐部的遍地开花，可见其受欢迎程度之高。在当前大的教育环境下，部分中小学校结合自身实际，亦设立了相应的击剑训练课程，通过有组织、有纪律的课程训练，提高了学生的身体素质与心理素质。从某种程度上来说，击剑比赛的过程中，最重要的是赛场上能把平时所积累的技巧应用自如，克敌制胜，而这往往需要强大的心理素质支持。1小学生击剑训练中的心理素质概述击剑发源于古代的剑术决斗，其动作优雅，战术灵活，要求运动员在训练的时候精力能够高度集中，身体的协调性要好，而且要求反应敏捷。对于小学生击剑训练来说，除了要求掌握良好的剑术，包括稳定的距离感、时间感、空间感与节奏感，还要具备良好的心理素质，主要包括抗压能力与应变能力，还有勇敢、坚强、自信、自我控制与调整等。所以，一个优秀的击剑运动员要从小培养其优良的心理素质，才能为以后综合基础阶段打下坚实的基础。因此，小学生击剑训练中抗压能力和应变能力的培养，对提高击剑运动训练成效具有重要的现实意义。2小学生击剑训练中抗压能力和应变能力的培养对策培养学生的抗压能力和应变能力，可以从四个方面入手，分别是控制力的加强和调整、注意力的培养和强化、注意力的集中和分配、感知力的养成和熟悉。在训练过程中，要从心理上认清方向，在训练和实操过程中，引导和加强队员从这四方面下功夫，以培养出全面、综合性强的抗压能力和应变能力。2.1控制力的加强与自我调整龙源期刊网http://www.qikan.com.cn在进行击剑比赛的时候，要想脱颖而出就要注重自我情绪的控制，这点非常重要，因为控制力的加强与自我调整对比赛的结果影响很大。尤其是在遇到跟对手成绩旗鼓相当的情况下，要赢得比赛就要调整自己的心理状况，提高自我控制力。比如，当裁判不注意出现误判甚至偏袒对手的时候要控制情绪，不能给自己太大的压力而自暴自弃，也不能怨天尤人；当器材问题或者准备不充分出现暂时落后的情况下也要稳住自己的情绪，要有信心追赶上去；分数领先对手的时候不要急于求成，分数落后对手的时候不能盲目出击；遇到强大对手的时候不害怕、不胆怯，遇到弱小对手的时候不骄傲、不松懈。总而言之，在击剑训练的时候要能够排除所有的心理干扰因素，调整情绪，用平和的心态去和对手打交道。小学生击剑训练要把情绪调控训练放在重要的位置，并贯穿整个击剑训练始终，只有能够控制住自己的情绪、增强抗压能力才能战胜自己。2.2意志力的培养与自我强化作为击剑运动员必备的一项心理素质，顽强拼搏精神要牢记心中。毕竟击剑运动不是团体比赛，属于单兵战斗，会给运动员带来比较大的心理压力，提高抗压能力与自我控制力就显得尤为重要。在小学生击剑训练中，要告诉学生，有勇气和决心去打败对手，用自信的品质去战“”胜一切困难，让他们明白狭路相逢勇者胜的道理，勇敢的一方占据很大的心理优势，这点在双方势均力敌的情况下表现得更为明显。此外，击剑运动会遇到各种各样的突发状况，要提高其应变能力，能够当机立断采取措施应对，敢于顽强地拼搏。这样的品质和意志力不是天生就存在的，需要在击剑训练中逐步培养。所以，击剑训练教师要有意识地讲解意志力培养的重要性，提高小...