保健课按摩心得

本学期保健课我们继续学习按摩。按摩,又称推拿,指用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况,达到理疗目的,从性质上来说,按摩是一种物理的治疗方法。按摩又分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。而我们学习的主要是保健按摩与运动按摩。按摩离不开手法,按摩的手法有十几种,比如推法,揉法,搓法,按法,拍击法,摩法等。有些手法很轻柔,比如说搓法,摩法。而有些手法需要用力,比如拍击法,推法。每种手法都有着独特的特点与作用。就拿按法来说,它是指用指、掌、肘或肢体的其他部分着力,由轻到重地逐渐用力按压在被按摩的部位或穴位上,再停留一段时间,再由重到轻地缓缓放松的手法。按法具有疏筋活络,放松肌肉,消除疲劳,活血止痛,整形复位等作用。当父母劳累感到腰背酸痛时,就可以用腰掌按法按摩腰背部,来帮助他们消除疲劳,疏筋活络。穴位是按摩中另一个需要掌握的。本学期我们主要学习了印堂穴,鱼腰穴,丝竹穴,百汇穴,太阳穴等穴位。比如印堂穴位于两眉头连线中点。鱼腰穴在瞳孔直上,眉毛中间。在不同的穴位按摩有不同的疗效。比如当你心烦意燥的时候不妨多揉揉太阳穴,当你没精神,萎靡不振时,敲敲百汇穴。,正因如此穴位需要我们牢牢记住,并且能找准。保健按摩的学习让我对中华传统的中医养生之道有了粗浅的认识,让我深深佩服古人的聪明和智慧。让我感受到了中华文明的博大精深。---本文来源于网络,仅供参考,勿照抄,如有侵权请联系删除---保健按摩的学习让我学到了如何保养身体,如何爱自己。毕竟身体是革命的本钱,只有身体好,我们才能全身心得投入学习,生活,工作中去。在学习了保健按摩后,我不仅可以时时为自己按摩,保持一个愉快舒适的状态,还可以为长辈们按摩尽尽孝心。可谓是学有所用。总之我从保健按摩课中学到许多,收益匪浅!我也一直向周围的朋友介绍各种按摩保健知识。我觉得这些知识很实用,既然能通过一些小的方法改善身体状况,我们何乐而不为呢---本文来源于网络,仅供参考,勿照抄,如有侵权请联系删除---

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