学习杨式太极拳老六路的体会楊式太極拳老六路22式行拳要點學習楊式老六路，對意氣走向和變化的理解是非常重要的，《內功述真》中魏老用歌訣的形式做了精闢的總結，這是練心意、練整體，練者應爛熟於心。現羅列於下便於記憶。楊式太極拳老六路22式行拳要點第一式起勢歌訣：肘不張、肩不鬆；胸不開、氣不通；腰意塞、襠穹窿；腕微鼓、掌指融。第二式左右野馬分鬃歌訣：一順，一親，一捧提。第三式白鶴亮翅歌訣：四隅含藏亮翅中。第四式左右摟膝拗步歌訣：十字豎鬆橫必散，陰陽吸斥促身形。第五式手揮琵琶歌訣：靜中求動，周身一家；豎立三關，腹鬆氣圓。第六式左右倒攆猴歌訣：後撤三關身自退。第七式左右攬雀尾歌訣：兩膊相系，沿球環行；四正勁法，意氣行功。第八式雲手歌訣：旋腰帶肘似車輪，一合一開一定間。第九式單鞭歌訣：滾錯折磨，圍繞勁點；以肘帶腰，腕隨肘旋。第十式高探馬歌訣：左沾右隨圓中趣，兩手旋環任意行。第十一式右分腳歌訣：藤攀兩臂腿自起，足分胯圈立準平。第十二式雙峰貫耳歌訣：雙拳似丘陵，內氣如湧泉。第十三式左蹬腳歌訣：藤攀兩臂腿自起，足蹬胯圈立准平。第十四式左右玉女穿梭歌訣：遞肘騰手梭互穿，平開意堅如趕山。第十五式下勢歌訣：意如滑坡身下落。第十六式金雞獨立歌訣：雄雞展翅旭日升。第十七式海底針歌訣：弛意入幽谷，弓滿弦自張。第十八式扇通背歌訣：內氣催姿勢，三關前長。第十九式轉身撇身錘歌訣：步隨胯圈轉，曲伸意中求。第二十式卸步搬攔錘歌訣：胯圈旋搬肩圈攔，神意彙集準星間。第二十一式如封似閉歌訣：陰陽轉換、恍如“山”。第二十二式十字手、合太極歌訣：手扶胯圈鍾下落，意領神行身自升；欲合太極心先靜，三道氣圈渺無存。我是山東省榮成市人，男，生於1957年，在機關工作。2007年3月20日，是我參加太極文化進修班的起始日，現將學習老六路的情況做一簡要彙報，期望老師給予指點。，一、我的健身道路---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---我自幼體弱多病，好不容易堅持到大學畢業，身體卻基本垮了，連上樓梯的力氣都沒有。自己和家人整天都揪著心，工作和生活顯得非常沉重。1992年夏，我有幸接觸到智慧氣功，從此改變了我的生活。練功治癒了纏繞我多年的心臟早博、支氣管哮喘、關節炎，從此身體免疫力提高了，再也沒有感冒過，整天全身輕鬆，上樓梯都是一溜小跑。學功要有老師，練功需要交流。由於社會大環境的變化，健身氣功的發展受到了影響，集體練功已不可能，很多師友棄功學舞，做為一個健身氣功的受益者，我感到深深的惋惜。抱著讓更多的人瞭解健身氣功的願望，2003年夏，我開始收集有關太極拳的資料，由於我處在一個偏僻的小縣城，加之工作性質很少外出，收集到的幾十本各門派太極拳書籍，細讀起來大同小異。其中，祝大彤著《太極拳內功解秘》、張義敬著《楊式太極拳理傳真》、餘功保著《太極拳精論集》等拳理著作，讓我收益非淺。最後，我選擇了趙斌、趙幼斌傳楊式太極拳85式，由於是自學自練，雖然得到了以氣運身、周身一氣的感受，還是很迷茫。2006年12月得到了汪永泉《楊式太極拳述真》，方知這才是真正的楊式內功太極拳，隨棄前學，用100天時間學完了89式套路，如饑似渴早晚不輟，感覺招招勢勢都在意念指揮中進行，氣布全身動作流暢，有時感覺不到動作了，只有氣的運動。今年3月，我開始尋找魏樹人老師的光碟資料，非常幸運的找到了我以前的師友藍晟，成為他的學員。當初步流覽了藍老師給我的教材時，方知自己100天來學的東西離魏老對神意氣的要求相去甚遠。支離破碎,掛一漏萬。總結之前學太極拳的過程可做如下比喻：前3年練的是骨頭架子，後100天加了一點皮，加肉的歷程才剛剛開始。2007年3月參加太極文化進修班，邁上了真正的練拳之路。現在，每天練拳（包括站樁）3小時左右，面壁蹲牆半小時。我與健身氣功、太極拳結下了不解之緣。二、我對老六路的認識老六路的理法特點是普通思維難以理解和運用的，沒有明師即使再勤奮刻苦，恐怕還是一個看客，沒有對道統文化的認真學習和深刻領悟，定難有所作為。淺讀《太極拳發展簡史》，藍晟老師從縱橫多方面的解析和論...