1资料：来自本人网络整理！祝您工作顺利！2021年健脾消食的食物及开胃的食物胃口不好，食欲不振，此外也影响消化，健脾消食有哪些食物?下面就让我来告知你答案。健脾消食的食物一、玉米：粗粮中的保健佳品玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最正确食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素A含量很高，能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、爱护视力、有防癌抗癌的作用。食谱推举：枸杞玉米五彩羹做法：1、将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗洁净。2、锅中参加清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。3、再放入燕麦片煮开，出锅时，放入菠萝粒。二、南瓜：健胃消食的高手性味甘、温平、无毒，入胃、大肠经，中医来说可以温体、润肺、补脾、促进食欲，治胃痛、止痛、安胎等，平常手脚冰冷，易疲乏、膂力差、贫血的人可多食。南瓜含有丰厚的养分素，它的淀粉与糖类，简单被人体合成、汲取;胡萝卜素含量是瓜类中最高的，胡萝卜素在体内转换成维生素A，有维护皮肤和黏膜的作用，对治疗冷虚、胃溃疡、预防感冒、美容等相当有效。食谱推举：南瓜小米红豆粥做法：将老南瓜洗净切细，大、小米淘净煮粥，沸时放入南瓜，至粥熟。成效：粥乃人间第一保健品，简单被消化汲取，此粥润五脏、补气血，特殊合适脾胃虚2021年6月Word版本2资料：来自本人网络整理！祝您工作顺利！弱的老年人。可以在粥里加一些同为温性的红豆，能起到暖胃之效。三、地瓜：补脾胃、益气力地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。地瓜养分丰厚，所含的黏蛋白，是一种多糖和蛋白质的混合物，能坚持人体血管壁的弹性，避开动脉粥样硬化的发作。又含丰厚的膳食纤维，膳食纤维在肠道中不被汲取，吸水性好，可预防便秘和某些肠道疾病。推举食谱：拔丝地瓜主料：地瓜500克调料：白糖150克，清水100克，香油30克，花生油1000克做法：1、地瓜洗净去皮，切成滚刀块。2、勺内加花生油烧至90℃时，把地瓜块放入油内炸熟透至色泽金黄色时捞出控油。3、勺刷净加清水、白糖，用慢火熬糖，从水大泡变成水小泡;从糖大泡变成糖小泡至浓稠变色时，倒入炸好的地瓜离勺、颠勺，使糖液完全沾在地瓜上。4、倒入抹过香油的盘内，上桌的时候要上碗白水，沾着吃，才不沾牙。四、马铃薯：补气、健脾马铃薯味甘、性平。具有补气、健脾的作用。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。推举食谱：土豆南瓜汤主料：土豆、南瓜配料：杏脯、红枣、枸杞、盐、蘑菇精做法：1、把土豆和南瓜切小块，杏脯、红枣切小粒，枸杞泡水。2、锅里放入少许油，把切好的土豆和南瓜倒入翻炒几下，加水，再加盐和蘑菇精少许。3、把2倒入高压锅，参加切好的杏脯、红枣以及泡好的枸杞，焖5~8分钟(也可以在炖锅中渐渐炖，直到土豆和南瓜熟烂)即可。五、胡萝卜：健脾消食润肠胡萝卜味甘、性平，具有健脾消食，润肠通便的作用。常吃胡萝卜2021年6月Word版本3资料：来自本人网络整理！祝您工作顺利！能减肥瘦身，美化肌肤，还有清肝明目。胡萝卜含有丰富的植物纤维，吸水性强，在肠道中体积简单膨胀，能让人有明显的饱腹感，掌握食物摄取量。同时它还含有降糖物质，是糖尿病患者日常保健必不行少的食品。推举食谱：胡萝卜草菇鸡肝粥材料：胡萝卜，草菇，鸡肝，粳米，香菜，味精，食盐，胡椒粉，植物油，香油。做法：1、草菇、胡萝卜洗净切丝，鸡肝洗净切片，粳米淘洗洁净。2、烧热油锅，放入胡萝卜、草菇和鸡肝翻炒，参加粳米以及适量清水，用大火煮开。3、煮沸后用小火煮至米烂，参加香菜末、食盐、味精、胡椒粉搅拌匀称，食用时淋上香油即可。六、黄豆：滋润皮肤黄豆含有丰富的可溶性纤维，能促进肠胃蠕动，起到通便作用，同时还能降低血液中胆固醇含量。常常用法豆类食品，能补充蛋白质，滋润皮肤、肌肉以及毛发，使皮肤更加光滑细腻，富有弹性;使肌肉更加饱满牢固;使毛发更加乌黑亮泽。推举食谱：黄豆炖猪蹄材料：黄豆，猪蹄，芹菜，生姜，葱，料酒，胡椒粉，食用...