心理暗示法在网球比赛及训练中实际应用的实证研究摘要：网球是当今世界上最流行的运动项目之一，并且也是一项逐渐兴起的健身项目，一向被扣以“贵族运动”、“高雅运动”的美誉。在当今体育赛事中心理因素已经越来越多的成为了决定比赛胜负的关键因素。网球作为孤独且个性化极强的体育项目对运动员的心理素质提出了更加苛刻的要求。本文通过实验法将大学生网球专项的学生按技术水平分组，进行具有各种影响的心理暗示来观察这些大学生的反应，并由此得出心理暗示对网球运动员的作用及对整场比赛走向的影响。关键词：心理技能；网球；焦虑；心理暗示法前言在当今各种体育赛事中心理因素已越来越多地成为决定竞技体育比赛胜负的关键因素。网球作为个性化极强的体育项目，对运动员的心理能力提出了更加苛刻的要求。在高水平网球比赛中，球员双方技战术和体能方面的差距在缩小，比赛的胜负很大程度上取决于关键时刻（如破发点）的发挥，此时心理技能的重要性远远高于技术。网球是一项非常依赖头脑取胜的运动,网球比赛更是超越单纯的体能与技术本身。它对运动员的时机判断、协调性、决策、速度、注意力和毅力等等综合能力有着很苛刻的要求。比赛过程中要求相当高度的专注力,尤其是在赛点、盘点、发球局轮换等时机常常会给运动员很大的心理压力。因此,在网球比赛中,网球运动员所展现出来的竞技状态与能力很大程度上受心理因素的影响。运动员心理能量的发挥水平往往成为决定比赛胜负的重要条件。优秀球员往往具有极强的心理能量，他们在比赛中通常都有“愉快的超长体验”。优秀运动员通过积极的自我谈话、注意力的选择性集中等手段保持高强度的心理能量，并且试图在心理上压制对手。尽管心理技能的重要性受到重视，但实施心理训练仍有难度，其可能往往与教练员缺少心理专业知识以及缺乏相关培训有关。1心理学基础及网球教学的综合性应用1.1心理因素在比赛中的重要性在体育比赛中，心理状态可以对生理系统产生重要影响。人特定的心理状态可以影响自主神经系统的反应，比如心跳、呼吸频率、肌肉紧张度和皮电，进而影响身体状态。然而随着比赛水平的提升，运动员在技战术这一层次上已经相差无几，竞技比赛在很大程度上成为心理的较量，且在关键时刻表现得更加明显。当今世界体育强国对运动心理工作逐渐重视，欧美许多国家的奥运会训练基地都有常设的心理专家小组，在奥运会代表团中均有众多心理专家到比赛现场协助运动员调节心理。可见各国运动团队对心理调控的重视程度，也说明心理因素在大型比赛中的重要性。1.2心理暗示的威力有一位心理学家在真实的环境中做过这样的实验：在课堂上，他取出一个洗得干干净净的装满清水的香水瓶，然后对学生们说：“这是一瓶进口香水，看谁能最先辨别出这是什么香味。”然后将瓶盖打开。过了不久，许多学生都相继举起手说自己闻到了香味，有的说是茉莉香味，有的说是玫瑰香味，有的说是玉兰香味……当得知这只是一瓶清水时，大家不禁哄堂大笑。这就叫心理暗示。它是指一个人在无意识中接受了一定的诱导，并作出与之相一致的行为的现象。心理暗示是我们日常生活中非常常见的心理现象之一。我们每个人都会受到暗示影响，只是受到暗示的程度有高低之分而己。心理暗示有积极作用也有消极的作用。积极的心理暗示可以激发人的潜能、促进个体的身心健康，完成原本自己不可能完成的事。消极的心理暗示则会使人对自己或他人以及周围的世界和人生产生怀疑，失去信心，缺乏动力，进而影响生理和心理状况，严重的可能导致自身生理系统的重大损伤甚至死亡。1.3心理暗示在网球运动中的影响心理暗示是一种心理反应现象，是指借助某种手段或者周边环境向个体发出某种信息，使个体在无对抗、无批判、无抵抗的情况下不自觉地接受某种思想、观点、态度和行为模式的一种心理过程。在高校的网球教学中，心理暗示会产生零效应、正效应、负效应三种不同的效果。零效应是指心理暗示并没有对受暗示者产生任何心理影响。在高校网球教学中，有部分学生的自主性、独立性较强，不会轻易地接受他人的意见，他们对教师的心理暗示往往会持既不接受也不拒绝的态度，仍旧按照自己的方式进行网球...