高考作文素材：郎平--做好每一天，时间看得见等3则（附：人物速写）郎平：做好每一天，时间看得见41年前，我18岁，袁伟民教练把我选进中国女排。入队第一天，袁指导提的要求之一是坚持写日记。一天的训练下来，有哪些心得、收获，解决了什么问题，发现了哪些不足，是否找到了改进的办法，最后还有一项：明天怎么练？那时候没有“时间管理”这个词，我只知道中国女排肩负着三大球振兴的使命。我们的目标很远大，对手很强大，留给我们的时间却很有限。我们一定要利用有限的时间，努力提高自己，力争早日实现我们的宏伟目标。当时我们有一句话：要取得超人的成绩，就要付出超人的代价。我的理解是，首先要抓住训练课上的每一分钟，像海绵吸水一样集中精力学习，努力投入练习，在付出汗水和辛苦之后，并不是练完就完了，还要及时总结。那些经过实践证明是正确的东西，要形成文字記录下来，不断加深印象，通过反复磨炼，争取早点将其内化为自己的东西。那些总结中发现的问题，要尽快想办法解决，在前进的路上少走一段弯路，就能节约一些时间。大家都是一年365天，一天24小时，但是我们每一堂训练课都有更大的收获，通过总结和反思，每一天的效率都更高。只有做到事半功倍，才能实现从落后到超越。1978年我进入中国女排时，我们连亚洲冠军都不是。三年以后，中国女排第一次夺得世界冠军。到1986年，中国女排实现了世界排球历史上创纪录的“五连冠”。设立目标，踏实努力，及时总结，这是当年我在中国女排学习到的关于时间管理的方法。后来经历退役、求学、出国深造，我一直坚持每天写日记。拜运动员的职业经历所赐，我非常守时，这给了我把一天的时间做细分，且在每一段规定时间里完成计划的可能。现在在我们的球队，每天晚上都会给大家提供第二天的具体时间安排，在训练计划表上，教练组能细化到第二天训练课每个阶段的练习科目。在新一天的工作开始之前，我们应该明确自己要做什么，希望达到怎样的效果。当然，计划是死的，人是活的，在执行计划的过程中，我们会适时做出评估，在可能达不到预期效果的情况下是否调整、怎么调整，也是实现事半功倍的关键。这些年，无论我走到哪里，每天晚上坐下来，都会面对两个本子：一个是用来规划时间的手账，一个是用来回顾和总结的日记本。和远大的目标相比，用来准备和提高的时间永远是不够用的，所以必须做好规划，及时总结。当繁忙的一天接近尾声，面对两个本子，回顾这一天的所见、所闻、所思、所想、所得，身体虽然疲惫，但精神上非常满足，想想新的一天，更是动力满满。做好每一天，时间看得见。【人物速写·管理好时间，做好每一天】宏大的目标必须建立在具体可行的目标之上，就像郎平和她带领的中国女排一样，想站在世界之巅，仅在有限的时间里准备和提高是不够的，更需要对每天的时间进行有效的管理，每天的计划目标、时间安排、总结调整等都不可或缺。不管什么样的宏伟目标，只有管理好时间，努力实现每一天的小目标，才能在成功的路上走得更稳、更远。【适用话题】女排精神；时间管理；计划与变化；知行合一；仰望星空与脚踏实地乘风破浪的张含韵：你要悄悄拔尖，然后惊艳所有人张爱玲说：出名要趁早。张含韵是身体力行验证了这一说法的人。2004年，选秀节目《超级女声》横空出世，15岁的张含韵凭借甜美的长相一路过关斩将，一举拿下全国季军。出道后，张含韵首张专辑《我很张含韵》以80万张的销量拿下当年的销售冠军，广告歌曲《酸酸甜甜就是我》火遍大江南北，成为90后的青春回忆。大家都觉得张含韵一定靠这首歌赚了很多钱，可是到很多年后，张含韵才在节目中透露，这首歌给广告商赚了20亿，她却一分钱都没有拿到。在巅峰期的张含韵并没有因为名气赚到钱，相反在众目睽睽之下她不断被媒体抓到“把柄”，大肆报道。在节目中将“憧憬”说成“撞憬”，第二天媒体都在说张含韵是一个没有文化，被名利冲昏头脑的小姑娘。她上节目，话题围绕着为什么她不好好读书开始，嘉宾说到过分时甚至说她对不起父母。张含韵从一开始的极力辩驳，到最后无奈地说自己真的尽力去读书了，可是自己还是更擅长唱歌跳舞，一直到最后流下眼淚……网上也出现了她...