高血压患者健康教育及生活指导吉兰芳（扬中市人民医院212200）【摘要】由于生活水平不断提高，高血压的发病趋势逐年上升且进一步年轻化。通过对高血压患者的健康教育及生活指导，将血压控制在正常水平，从而减少并发症，提高人们的生活质量。【关键词】高血压健康教育生活指导【中图分类号】R471【文献标识码】A【文章编号】2095-1752（2013）35-0390-01高血压发病率不断增加且呈年轻化趋势，是引起脑卒中、冠状动脉粥样硬化性心脏病、糖尿病等疾病的重要危险因素，严重危害人类的健康和生命。国内外大量资料表明，高血压病人的冠心病发病率比无高血压病人高2-3倍，冠心病患者约有50-70%有高血压，并且随着高血压病程延长冠心病发病率也就越高[1]。随着高血压时间的延长，并发症也就越多越严重。如果能早期进行健康教育，就在一定程度上控制高血压，预防或减少并发症的发生。首先要了解高血压的发病机理，以便从源头上降低高血压的发生率。1.危险因素1.1遗传因素研究证明，父母均患高血压的子女患病率高达45-50%；父母单方黄高血压的子女发病率约20%左右，而父母不是高血压的子女患病率仅为3%。1.2年龄因素年龄越大患病率越高，60岁以后的发病率大于50%以上。1.3生活习惯有的人口味较重，摄入盐分远远超过一天6g的标准，另外，现代人出门就是坐车，缺乏运动，心宽体胖。肥胖者患病率是正常体重者的300%左右。1.4吸烟与饮酒二者均是高血压患病的重要因素。?1.5精神紧张长期精神高度紧张、烦躁、焦虑、抑郁、愤怒也是致病因素。2.健康教育普及高血压知识，让患者了解高血压的形成机理、诊断标准、分期、分类、临床症状，用药目的、方法及注意事项，指导患者正确监测血压，以便随时了解血压动态。3.生活指导3.1饮食方面指导其少盐低脂，控制食盐量，多食冬瓜、芹菜，罗卜等新鲜蔬菜和水果，不吃高脂油腻的食物及油炸食品和快餐，远离烟酒。3.2多运动适当的运动可增强体质、减肥和维持正常的体重，每次活动以半小时以上为宜。3.3保证规律的作息时间规律的作息，保证充足的休息和睡眠，劳逸结合。3.4保持良好的情绪避免情绪大起大落，学会自我调节、排解压力，多听听音乐、练练书法、大大太极，保持情绪稳定。3.5规律合理用药遵医嘱用药，千万不能有一顿无一顿，想起来就吃，想不起来就拉倒。3.6定期测量即使在用药期间没有任何不适也要定期测量以观疗效以便随时调药，测量时，应隔2分钟重复测量，推荐以右上臂血压为准，若左侧大于右侧，亦可以以左侧为准，但每次都应以同侧对比[1]。3.7经常体检以随时了解高血压有没有对靶器官形成危害。4.结论治病救人，防患于未然。防永远比治疗更重要。通过系统的教育，让患者打心眼里认识高血压病对生活的影响及对生命的危害，从而认识到防治高血压的重要性，养成良好的生活习惯，提高患者服药的依从性，降血压控制在正常水平[2]，提高生活质量。必须强调的是，不管什么时候，都不能忽视心里干预的重要性[3]。参考文献[1]王艳明.健康教育对社区老年高血压患者的影响[J].河北医学，2009，15（3）：371-372[2]贾秀清.高血压患者健康教育方式的重要性[J].中华临床护理杂志，2002，13（10）：1669-1670[3]龚佳清.高血压病的中医辨证施治体会[J].甘肃中医，2008，2（5）：36-37-全文完-