养生功法与中医养生的关系养生功法是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的组成部分。它的三要素为调身、调心、调息。调身是指对身形、动作进行调整，使之符合练功的要求。可以帮助吐故纳新、改善循环，促进代谢。调息是指练功中的呼吸调节。可以促进血液循环，按摩内脏，调节植物神经。调心指练习者在练功中对心理活动的调节。可以使人排除杂念，以达到净化大脑、放松精神、改善血液循环的目的。练功中的呼吸抑制、交感神经抑制和骨骼肌放松等是生理上的“内稳定”。是人体内在运行最正常的时刻，可以使大脑的活动有序化，以提高脑细胞的活动效率。中医养生以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏的变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。中医养生有“四观”。1.预防观。要未病先防、未老先养。2.整体观。强调人和自然环境、社会环境的协调，讲究体内气化升降，心理与生理的协调一致。3.平衡观。调整阴阳、补偏救弊。4.辩证观。要注意动静有常、和谐适度。中医养生的影响因素主要有4个：1.养德。2.进行规律的运动。3.保持精神情感、心理的健康。4.获得健康、平衡的饮食。养生功法是中医养生的重要组成部分，符合中医养生的基本理论。养生功法的种类很多，有太极拳、五禽戏、八段锦、易筋经、放松功、保健功、六字诀等。下面就从易筋经太极拳的角度来谈一谈两者间的关系。易筋经是活动肌肉、筋骨，使全身经络和气血通畅，从而增进健康的一种传统健身法。易筋经是一种意念、呼吸、动作紧密结合的功法。拥有独特的伸筋拔骨的运动形式，使精神意念得到放松和舒缓，使得全身经络气血通畅。因此人会感觉精神充沛，生命力旺盛。八段锦的第一段为“两手托天理三焦”。三焦是气升降出入的通道，也是水液运行的通路。三焦通则内外左右上下皆通。可以和内调外，荣左养右，导上传下。第一段中托举时要配合呼吸，以通调气机，更好地疏理三焦。三焦通则能除胸闷、腹胀、水湿之气，增进食欲。第二段为“左右开弓似射雕”。背伸的手食指和拇指抻开，可以牵拉手太阴肺经，使经脉之气得以疏通，可以养护肺脏。并且在做这个动作的时候胸廓可以被打开，肺气得以宣降，双肩得以活动。对肺脏、胸廓、肩部均有裨益。第三段是“调理脾胃举单手”。脾胃为后天之本，若脾胃功能下降，必然会对身体造成很大的伤害。此式是通过调整肝胆来调整脾胃的。肝胆属木，脾胃属土。木克土。假如肝胆调理好了，那么对脾胃也很有好处。身体旋转时可以牵拉位于身体两侧的肝胆两经。第四段是“五劳七伤向后瞧”。主要调理任督二脉、膀胱经之气。五劳指肝心脾肺肾的劳损，七伤指喜怒忧思悲恐惊七情所致的内伤。可使精血充盛，神气宁，五脏六腑精足，以消五劳七伤。第五段是“摇头摆尾去心火”。心肾之间的关系很紧密。治疗心火旺主要靠滋肾阴。摇头可使心火下降，摆尾可使肾水上济，故可去心火。第六段是“抱项七颠百病消”。项为足太阳经所过之处。足太阳经主一身之表，抱项可使足太阳经气通达，卫阳之气胜，腠理密，邪不能犯，百病不生。第七段是“攒拳怒目增气力”。可强壮胸、肩臀、腰、背、腿等部位的肌肉，增强力量。第八段是“两手攀足固肾腰”。腰为肾之府。肾有损伤则表现在腰上。而两手攀足则必须弯腰。久练腰能固肾、壮腰膝。太极拳是融气功与拳术于一体的，由古代导引术逐渐演化而形成的。太极拳的特点是动作圆柔，用意不用力，上下相随，虚实分明，速度均匀，似行云流水,连绵不断，刚柔相济，阴阳贯通。太极拳的作用是可以练身、练意、练气，三者互相结合，融为一体。练身，可使周身放松，进而使身体得以调整、休息，同时也有助于关节韧带弹性的改善，使关节灵活，肌肉力量增强，心情舒爽。练意，指练太极拳时心静神凝，使中枢神经得以休整。练气，指练太极拳时可将呼吸调整得深沉稳定，呼吸与循环紧密相连，因此，循环系统的血液循环也可被改善。三者结合，可以改善人的身心两个方面。练习太极拳讲究要有正确的姿势，松腰、松腹、松胸，使肌肉舒展。因此内脏器官也可以都被放松下来。动作强调协调柔和，以意领动，可以协调身心两个方面...