郭力话健康：《论语》中的养生智慧郭力话健康：《论语》中的养生智慧博大精深的《论语》，除了是一本修身、治国、平天下的百科全书，同时也是一本养生保健的百科全书。孔子在行为医学上有独特的建树，他第一个提出“仁者寿”的观点。今天主播郭力就把《论语》中的养生智慧分享给大家！健康习惯及早养成防衰老，勤用脑原文：叶公问孔子于子路，子路不对。子曰：“女奚不曰：其为人也，发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云尔。”译文：叶公向子路打听孔子，子路没有回答。孔子说：“你为何不说：他发愤学习会忘记吃饭，快乐起来会忘记忧愁，不知道衰老就要到来。养生启示：孔子的成就涉及政治、经济、文化、医学、养生学等诸多方面，这些无不得益于他发奋图强、勤用脑、善思考。大脑是人体生命的活动中枢，具有用进废退的特点，所以脑健寿长，脑衰则命短。爱学习、勤用脑是促使大脑保持活力的灵丹妙药。用好姜，能保健原文：食不厌精，脍不厌细。食饐而餲，鱼馁而肉败，不食。色恶，不食。臭恶，不食。失饪，不食。不时，不食。割不正，不食。不得其酱，不食。肉虽多，不使胜食气。惟酒无量，不及乱。沽酒市脯，不食。不撤姜食，不多食。译文：吃饭时不因米精而多吃，不因肉细而多吃。食物腐臭，鱼变质、肉腐败，不吃。颜色不好，不吃。气味难闻，不吃。烹调不当，不吃。没到吃饭的时间，不吃。切肉的方法不对，不吃。没有调味的酱，不吃。肉食虽多，但吃肉不超过主食。酒可以喝，但又不能喝醉。市场上买来的酒和熟肉不吃。每餐不离姜，但又不多吃。养生启示：要防止病从口入，首先要从颜色、气味、形状等方面细心地鉴别食物是否变质，不吃腐败、陈馊的饭菜酒食。其次还要讲究烹饪技术，用调料尽可能地将饭菜做得鲜美可口，以增加食欲，促进胃肠消化。吃饭按时定量，即使细米精面，美味佳肴也绝不多食。肉类虽营养丰富，但过量食用会加重身体负担，所以不能贪图口福，超过饭量。姜可蔬可药，兼具药食两用价值，有发表、散寒、化痰、止呕、开胃的功效，用于防治胃脘疼痛、食欲不振、细菌性痢疾等疗效颇佳。但姜性味辛、温，多食可致积热伤阴，损伤正气，出现目红、口舌干燥、身热汗出等症状，所以孔子餐桌上少不了姜，但又不多吃它。听音乐，能治病原文：子与人歌而善，必使反之，而后和之。译文：孔子与人一起唱歌，如果别人唱得好，就必定请他再唱一遍，然后跟着他唱。养生启示：和谐优美的音乐具有疏通宣泄情绪的功能，可消除人们内心的抑郁，使人情绪安宁，乐而忘忧。此前文献曾有报道说，各国科学家在总结前人经验的基础上，不断拓宽音乐的应用范围，将其用于治疗多种疾病，如，用德彪西的管弦乐组曲《大海》治疗疲劳，用巴赫的《幻想曲和赋曲》治疗厌世，用莫扎特的《第四十交响曲》治疗忧郁等，均取得了较好的疗效。过犹不及以适为度过度操劳，伤身伤心原文：子曰：“饱食终日，无所用心，难矣哉！不有博弈者乎？为之，犹贤乎已。”“吾尝终日不食，终夜不寝，以思，无益，不如学也。”译文：孔子说：“整天吃得饱饱的，什么心思也不用，这很难呀！不是有下棋的吗？去玩玩总比没事干好些。”“我曾整天不吃饭，整夜不睡觉地思考问题，结果一无所获，倒不如去学习。”养生启示：保持适度的紧张，能增强适应生活和抵抗侵害的能力，能预防疾病，延年增寿。倘若不思进取，饱食终日，无所用心，适应社会的能力就会越来越差，心身也会发生退化。凡事皆有度，必须适可而止，急功近利，欲速则不达，超过一定限度就会适得其反。过分自我加压，终日不食、不寝地努力拼搏，把弦绷得太紧，会造成脑力、体力严重透支，导致对疾病的抵抗力下降，成为患病或者过早死亡的重要原因。中庸原则，过犹不及原文：子贡问：“师与商也孰贤？”子曰：“师也过，商也不及。”曰：“然则师愈与？”子曰：“过犹不及。”译文：子贡问：“子张与子夏哪个更好？”孔子说：“子张做事过头，子夏干事不到位。”子贡问：“那么子张要好些吗？”孔子说：“过头与不及同样不好。”养生启示：中国的养生学受儒家学说的影响，也以中庸为重要的指导原则。正常的精神情绪变化，如喜、怒、忧、思、悲、恐、惊本来是人的...