释放自身压力，做快乐的现代人忙碌，成了现代人生活的主旋律。为了在竞争中生存、为了发展事业、为了改善生活、为了抚育儿女、为了赡养老人……人们不得不行色匆匆。随着生活节奏的加快，人们的生存压力在不断增加。据调查，长期处于紧张的压力下，人会出现如烦躁不安、精神倦怠、失眠多梦等神经衰弱的各种症状，以及心悸、胸闷、筋骨酸痛、四肢乏力和性功能障碍等其它症状，甚至可能引发许多疾病。另外，压力也是身心失调症、忧郁症等心理疾病的原因。机器尚且需要经常保养才能正常运转，何况人呢！人是需要调养休整的，不会休息的人就不会工作。人活着的意义，就是懂得生活，感受生活。无论是职场达人、官场权贵，还是凡夫俗子，在追求人生目标的过程中，要想活出全方位的人生，必须随时调整自己的心态，学会感受生活。到底怎样才能在巨大的压力下健康地生存呢？笔者认为，我们应该重视自身的心理调节。第一，要有一颗平常心。夜晚难眠时，你是否总在冥思苦想，生活为何如此艰辛，生活的意义何在?遇到挫折时，你又是否会感叹，为什么自己过得没有别人好？在工作上过于苛刻的要求自己，长此以往必将积“压”成疾。对同样辛苦的工作，一个觉得工作有价值的人与另一个厌恶工作的人，他们疲劳的程度会有所不同。如果从事的是自己感兴趣的工作，那么纵使有一点压力，也不会放在心上。第二，要有幽默感。幽默感可以说是预防压力的最佳良药。有的人一本正经，不苟言笑，总是一副神色凝重的样子。有人说在工作压力这么大的情况下，怎么笑得出来？这句话说反了，人生不要太圆满，再苦也能笑一笑！在工作压力大的时候，更应该努力改变自己的心情，以大笑的方式解除压力。第三，发展兴趣，放松身心。当您发现您年轻时的一些兴趣被紧张的工作所取代时，您不妨把它再拣起来，比如集邮、下棋、打球等，这样虽然占用了一些时间，但它对身心的放松作用是任何药物和金钱所无法取代的。拥有广泛的兴趣是预防压力的重要方法，培养对各种运动、娱乐、艺术的兴趣，只要能让人达到忘我的地步，不管什么都可以舒缓压力。第四，广交朋友，和他人建立良好的人际关系。拥有职业、兴趣、年龄、性别等各不相同的朋友，可以获得新鲜的刺激，改变自己的心情。人与人的交往中我们不只是可以获得信息、帮助，还可以使我们的痛苦得到宣泄，快乐得到分享，从而使自己保持心理平衡、健康，从而促使自己不断进步。在与朋友交往的过程中，能够找到推心置腹的朋友更重要。人可以对不起你，但你不可以对不起自己。对自己好，珍惜自己，是最基本的要求。尽量让自己快乐，尽量让自己生活在简单、朴素的氛围中。世上没有比生活在自己的阴影里更可怕的事了。我们不能要求社会对每一个人都公正，因为那就是上苍的考验。人的一生中，总会遇到很多让一般人感到生气的事。但是如果我们能把发怒的心态转换为感激的心态，就能化怒气为祥和，到达高尚的精神境界。下面这段话我非常喜欢，希望它也能给你以帮助：“感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志；感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力；感激欺骗你的人，因为他增长了你的智慧；感激斥责你的人，因为他让你学会了忍耐；感激生命中所有结缘的众生，因为他们的存在使你的人生丰富多彩。”的确，自我才是生命的核心和承载体，所以，首先还是让自己先做一个身心健康的人吧，否则想为事业拼搏、想为自己所爱的人负好责任都不大可能……你可能无法改变别人，更不可能改变世界，但你可以改变自己的态度和视角，心灵的自我成长是我们每个人一生的课题。我们应当学会释放自己的压力，做一个真正健康、成功而快乐的人。