田径径赛项目体能训练中青少年运动员面临的问题及对策研究邵云（信阳师范学院,河南信阳464000）摘要：由于历史、经济原因，我国青少年运动员径赛体能训练落后于田径发达国家多年，经过多年的探索和努力，虽然有所突破，但仍然存在诸多的困扰因素和各方面的问题，可谓困难重重，而且径赛项目也是今后较长一段时期内田径运动的突破方向，要想取得优异运动成绩，一定要加大体能训练的重视力度，提高体能训练的科学性、实效性和灵活性。关键词：田径径赛;体能训练;对策中图分类号：G807文献标识码：A文章编号：1008-7508（2011）01-0025-02一、田径径赛项目青少年运动员体能训练中的常见问题（一）急功近利，后备力量专项体能过早开发田径径赛项目中过早地片面发展某项素质，而忽视了其它素质的全面发展，这不仅造成运动员的体能上的偏差，而且与现代竞技体育的可持续发展战略是相违背的。青少年运动员是我国竞技体育力量的后备军，是希望和未来，对他们一定要用持续发展的战略眼光来实施训练，不能过早、过度地从事某些专项素质的练习，而对其它素质熟视无睹，这样会造成运动成绩停滞不前、伤病过多甚至“早衰”现象，从而在很大程度上缩短了运动员的运动寿命。在国外一些训练队中，青少年运动员定项的年龄也是很晚的，美国青少年运动员在16岁以前很多是不定项目的，长短距离都要练，有的兼项也很多，只是在长期训练后，经过周密分析才确定参赛项目，我国跨栏运动员陈雁浩和刘翔都是从跳高项目中转过来的，而且都取得了成功，这一点教练员也要引起注意。我国田径界应从大局出发，彻底改变上述各种专项化过早的现象，以从根本上改变“内战内行，外战外行”的恶性循环，切实抓好青少年的训练，这才是径赛项目发展的长久之计，才能最终使我国田径运动在世界体坛占有一席之地。（二）对素质发展敏感期重视不够青少年时期是运动员基础体能训练阶段，原则上以一般体能训练为主，但不能过分地发展一般体能，特别是在某些专项所需身体素质发展的敏感期。身体素质发展敏感期是提高体能最重要的“黄金时期”，据研究表明，有2/3的专项身体素质是在身体完全发育成熟前决定的。对于专项素质发展敏感期，我国也有值得总结的经验，刘翔的教练孙海平在刘翔进队不久，即发觉刘翔具有很好的节奏感，而这正是优秀跨栏运动员所必须的，孙海平采用优先发展原则，加大了对刘翔的神经系统的发展，使刘翔的节奏感得到较早较快地发展，在其入国家队后不久便成绩斐然。但这只是少数现象，至今仍有诸多运动队在训练基础阶段没有足够重视敏感素质的发展，特别是专项所需的素质，在训练的高水平阶段，运动员成绩上不去，既有高水平阶段的原因，也有青少年时期的原因，高水平时期应大量以专项体能训练为主，可有的运动队却难以使制定的专项训练计划实施下去，反过来却花大量的时间在一般体能的发展上，既耽误了训练时间又难以取得效果，因此，在青少年时期一定要加强身体素质敏感期的训练，对专项所需的快速增长的素质加以重视。（三）高水平运动员过度训练引起伤病多，退役早，难以持续发展1、训练量和负荷控制不科学，过度训练引起伤病现代竞技运动水平的高度发展，对人类体能要求越来越高，已逐渐向人类能力的极限逼近。当代竞技体育要求发挥人类的最大运动潜能，德国专家认为，当今优秀运动员最多只能发挥最大体能的90%~95%，还有5%~10%的潜能有待发掘。为了挖掘运动潜能，教练员往往采取大运动量、大强度、快节奏的训练，而且贯穿于整个训练过程中，以期给机体带来更大的刺激，达到新的平衡，从而提高运动水平。随着训练强度的加大，训练和比赛后的恢复问题也显得更加突出，如果对负荷控制不好，解决不好训练与恢复的关系，盲目追求某些素质的片面提高，非但不能给运动员带来多大好处，相反却有可能带来重大的损害——即过度训练。这一现象在各级运动队中都不同程度的存在，特别对于高水平运动队而言影响是最直接的，直接影响着运动员的成绩和前途，但是这一点却没有引起足够的重视。因此，在训练过程中，科学地把握运动训练负荷，特别是强度的控制，机体的适时恢复等要加强重视，使运动员运...