呼吸法门精要（已修订，增加了呼吸法问答，请重新下载）(2014-01-0615:13:22)转载▼呼吸法门精要（已修订，增加了呼吸法问答，请重新下载）《空山灵雨图》（益生文化淘宝店第853号作品）这篇文章谈呼吸法门。南怀瑾先生有本书叫《呼吸法门精要》。我谈的是一位博友关于“呼吸法门”的修持经验，正好，我送他一本南先生的书，因此，借南先生的书名为标题。我在一些书籍以及文章里讲了闭息法，需要说明的是，南先生不主张练习闭息法，这只是先生的方便教学，并不代表闭息法不好或者有什么问题。南宗丹法一直注重闭息法，看作修持入门的法子，在《悟真篇》序以及《青华秘文》里都提到过闭息法的重要，修持好了，如同二乘禅定，可以定中出神。这仅仅是丹道的筑基还不是丹道。即便这样的境界，也是很难修持到的。我们通常能得静心与养生之益，就够了。故不做玄谈。我平素讲的闭息法，简单而言，就是：吸气——闭息——吸气——闭息——吸气——闭息——吐气。这是一个过程。再简单一点：吸——闭——吸——闭——吸——闭，在这过程中不吐气，只是吸气。第一次吸气要少吸一点点，不把肺部充满；每次闭息后的吸气，都是少吸一点，最后把气吸满了，闭息而闭不住时，一次把气吐出来。全部的吸、闭过程，可以由三十秒延长到一分钟，延长到两分钟，延长到三分钟等。训练时，每一个小闭息的时间要长，则整体的闭息时间自然就延长了。如果能随意在闭息状态达到两分钟呼吸一次，或者多次吸气，并略作闭息，而一次吐气，这个吸——呼的时间能达到一分钟以上乃至两分钟、三分钟，则此人能随意辟谷，想辟谷就能辟谷。这都是我的经验之谈。一些有缘跟我修持过此等法门的人大多有此体验。第一个闭息完成后，如果肺部压力大，就快吸快呼地做一次，以舒缓肺部压力，然后接着第二次的闭息训练。慢慢操作，功夫到了，自然就顺畅了。下面，我讲述2014年元月5日一位道友给我讲述他训练闭息法的经验。他就是如此训练的。我从身体、心理、智慧三个层面讲述他的经验。先介绍一下他的职业以及和我的缘分。这位道友是一位出租车司机，好道，在北京一家书店购了我的几本书，正好店主跟我认识，就告诉了他我的电话，由此，他多次到我家来过。我曾在博文里写过他，就是，他辟谷多日，闻见了自己的身体在散发香气。他按照我《辟谷道论》上讲的方法辟谷成功了。由于他开出租车，早出晚归，很少在家里吃饭，他辟谷很多次很多日，家里人没发现。他的车上带着我写的一些书，开车累了，就把车停下来读几页，休息休息。有的地方他读过三四遍了。他读我的书，喜欢拿支笔划线。他说他不怎么读我的博文，在于无法划线。他按照我讲的闭息法，训练了两个月，效果极好，他讲述的经验如下。一、身体层面的变化。这位道友告诉我，开出租车，一天要在车里坐十小时以上，很多时候，腰痛、腿痛，他下车时，感觉腿是僵硬的，麻木的，要用手搬着才能将腿移出车外，缓和一下才能走路。很多出租车司机都是翘着屁股、拖着腿走路。他也这样。自从练习闭息法以后，这个问题就解决了。腰不痛了，腿有劲了，一天开车，腿不再麻木、僵硬，随时能感受到气在身体里的流动，气在腿部流动。如果开车累了，他就停下车做几次闭息法，人就精神了。过十字路口等红绿灯时，他会静心做几次闭息法，腿上的气立马通了。这位道友问我：“你看我和去年相比，面容有什么变化？”我说：“去年你面容干黄干黄的，瘦瘦的，没有精神。今年你的面容有光彩，有润色。”他说：“是的你看我的手，去年也是干干的，今年练了呼吸法，看看这手，都滋润了，温暖了。”他详细地给我讲了修炼闭息法的过程，起初能闭息三十秒，后来延长到四十秒，后来是一分钟，后来是两分钟。他没有用吸——闭——吸——闭——吐气的分步闭息法，他是直接的吸——闭——吐气。闭息三十秒时还好受，快到一分钟时，身体很难受。他想起我告诉他的话：“不害怕，不管它”这六个字。对任何景象，不管多难受，都不害怕，顺其自然；对于任何景象，知道就行，但不管它，顺其自然去变化。结果，气机越来越顺。起初腰痛，后来腰部发热发烫，不久，要不痛了腰病好了。腿上热气流动，不再麻木。真炁运行到顶...