中学体操课运动损伤的预防与治疗中图分类号：G804文献标识：A文章编号：1009-9328(2017)01-000-02摘要体操运动是中学体育教育大纲主要内容的重要组成部分之一，本文主要通过对中学体操课中学生损伤情况的分析，探讨如何减少学生在体操课中发生的损伤，提高学生学习体操兴趣，发挥体操教学的功能，达到提高体育课教学质量效果。关键词中学体操课运动损伤预防治疗。•、八一^一、刖吕中学体操课是中学体育课教学内容的重要组成部分，它对于促进青少年的身心全面发展，培养良好的身体姿态，塑造健康的心理行为方式有着极为重要的作用，但由于体操运动有比较多的危险项目，如双杠、单杠、跳马等，这些项目都比较具有危险性，一旦不慎就容易受伤甚至会危及生命，因此在中学中开展体操运动带有一定的限制性，许多学校为确保学生安全甚至取消了体操课程。体操运动虽然带有危险性，但如果通过合理、良好的保护和帮助方法，不但能帮助学生熟练掌握体操动作的技术，还能减少运动中所发生的损伤，而对于已经发生的损伤，我们通过积极、合理的治疗手段，能够使伤员在最短的时间内得到恢复，减轻由于受伤而引发的恐惧心理。二、体操课运动损伤的原因（一）身体素质或身体机能不良身体素质是进行体操练习的基础，是完善动作技术，提高动作质量的前提，中学生身体素质总体表现为肌肉力量和弹性差，反应迟钝、关节灵活性和稳定性不够，这些都可成为损伤的原因。学生由于课前睡眠或休息不好，患病受伤或伤病初愈，以及疲劳时，身体机能都相对下降，其力量、动作的准确性和协调能力都明显下降，警觉性和注意力减退，机体反应迟钝，在这种情况下进行体操练习易引起运动损伤。（二）动作技术错误中学的体操课程授课时间比较短，容易造成部分学牛对体操技术动作掌握不熟练，未能形成复杂的、巩固的条件反射，因此动作技术存在的缺点和错误比较多。错误的技术动作违反了身体结构与技能的特点,以及运动时的力学原理，所以在体操练习时容易导致损伤。例如双杠项目的挂臂前后摆动技术掌握不好，上臂会因错误用力与杠过度摩擦而发生擦伤，因动作技术错误导致的损伤在调查里占首位，因此，加强正确动作技术的教学显得十分重要。（三）准备活动不充分准备活动的目的是通过多种练习，进一步提高中枢神经系统的兴奋性，加强器官系统的活动，克服人体机能的惰性，减少肌肉、韧带粘性，增加其弹性和仲展性，使关节活动幅度加大，使人体能够有准备地从安静状态过渡到紧张的肌肉活动状态。因此学生在体操练习前充分做好准备活动很有必要，除了做好一般的准备活动外，还必须针对体操练习的项目增加相应的准备活动。学生由于准备活动不足，内容不适当，机体未能适时地进入工作状态，肌肉、关节和韧带还处于较僵硬的状态而发生运动损伤。（四）心理状态不良学生的心理状态与运动损伤的发生也有密切的关系，由于体操课教学器械项目比较多、动作技术复杂、完成动作时要求有较好的时空感觉，加上许多动作是在器械上，甚至空中完成，因此学生的心理负担较大，在器械上做练习，有时因用力过猛或速度过快、方向偏离，会发生擦碰器械，拉伤肌肉甚至失手摔下。在快速的运动中要很好地完成支撑跳跃技术也有一定难度。学生对体操动作和器械的畏惧心理往往使他们在练习中胆小害怕、过度紧张、动作失调而发生运动损实地调查数据显示,关节部位是体操运动损伤的伤。（五）场地器械、运动服装不良体操练习是在一定的场地上利用各种器械进行的。场地是否平整、器械安装的好坏、器械的布置和安放是否合理、防护用具以及学生运动服装不良等，都是影响练习安全的因素，场地与器械、运动服装往往是容易被练习者忽视的导致损伤的原因，因此，我们必须加强学生在这方面的安全教育。（六）保护与帮助技术不正确由于学生在进行体操运动练习时运动相当剧烈，速度极快，稍纵即逝，因此，对保护与帮助技术的正确性要求更高，保护与帮助技术不当，不但会造成练习者损伤，也有可能造成保护者的损伤。体操教学中正确及时的保护与帮助，不但可以使学生逐步消除恐惧的心理，还可以帮助学生顺利地完成体操动作的练习，培养学生的学习欲望和稳定学生的学习动...