十大实用补肾食谱(1)狗肾1对，切碎，焙熟后碾成细末，每晚3克，黄酒送服，每日2次。(2)活泥鳅放清水中，待排尽肠肉分泌物后洗净。将油锅烧热，放几片姜，将泥鳅煎至金黄，加水约3碗，放虾肉50克，共煮汤食，每日服1次。(3)猪肚1个，洗净，将肉苁蓉10克纳入猪肚内，扎好后用水煮熟，食肉饮汤，每日服1次。(4)白鸽1只，去毛及内脏，枸杞子24克，黄精50克，共炖或蒸熟食，每日分2次服。(5)鸽蛋2个，煮熟去壳，加龙眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗内，加水蒸熟，加糖服食，每日2次。(6)麻雀蛋2个，虾肉15克，菟丝子、枸杞子各9克，放碗中，加水蒸熟食用，每日2次。(7)咸核桃仁9克，补骨脂6克，共捣成泥状，用淡盐水送服，每日1次，此方有补肾固精作用。(8)冬虫夏草加适量冰糖隔水炖，或与桂圆、核桃仁、红枣蒸熟服，具有补肾益精之功效。(9)甲鱼1只，猪脊髓200克。将上二味加生姜、葱、胡椒粉各适量，炖熟，吃肉喝汤。此方有滋阴补髓、固肾益精功效。(10)韭菜籽10克，粳米50克，将韭菜籽用文火烧熟，与粳米、细盐少许，同放沙锅内加水500毫升，米开粥熟即可。每日温服2次。此方有温肾助阳、止遗泄功效。另外，日常生活中的对补肾大有裨益的食物有：虾、淡菜、泥鳅、牛肉、驴肉、牡蛎、鹌鹑、蛇肉、鸽肉、狗肉等。多点食用以上食物，可以确保肾气旺盛，远离疲劳，做精力充沛的男人就是如此简单!十大天然补肾食品（实用型）榜中榜1野石甘，枸杞子2海产品，鲍鱼，章鱼，海参，牡蛎，生蚝3海藻，鱼类，虾4韭菜，大葱，蒜5核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生6蜂蜜，莲子，莲须，荷叶7猪肾，猪肝，猪肚，猪髓8鹌鹑，鸽肉，鸡肉，鸡蛋，羊肉，狗肉9黑芝麻，黑豆，荔枝10麦芽油十大伤害肾/对肾不利的食品榜中榜1粗棉籽油（农村土榨油坊未经充分蒸炒而榨制的籽油，黑色尝之发苦）2烟，酒，酒后饮茶3芹菜，荠兰（芥蓝）4冬瓜5莲子心，杏仁6竹笋7羊脑，猪脑，免肉8黑木耳9菱角10火麻仁（桑科植物大麻的干燥成熟果实）十大天然补肾药材榜中榜1人参，2鹿鞭，鹿茸，鹿血3山药，蚕蛹，蛤蚧4天麻，何首乌5灵芝，冬虫夏草6海狗肾7当归，熟地，黄芪8杜仲、野石甘9海马，芡实10虫草，锁阳，阳起石十大补肾药品（中成药）榜中榜（男）1六味地黄丸2野石甘3汇仁肾宝肾宝合剂4御苁蓉5蚁力神6益肾丸7藿香正气软胶囊8蚁利康补肾丸9太阳神补肾产品10三十六味益肾回春丸4大补肾药品（中成药）榜中榜（女）1乌鸡白凤丸2逍遥丸(浓缩丸)3东阿阿胶4野石甘十大补肾生活方式榜中榜1饮食有度，起居有节，心情舒畅2适度运动（健身/爬山/游泳/慢跑/散步/排球等）3性幻想（爱慕/相思/A片/美女/帅哥）4爱惜精子（频繁排精伤害身伤肾，不勉强，不放纵）5脚心按摩，强肾健身操常做6经常活动腰部，按摩腰部7提肛运动：每天收缩肛门数次8睾丸和阴茎部位冷热水交替浴，及相关部位轻轻按摩以促进血液循环9阴囊，腹股沟管部位及周围适当按摩10充足的睡眠和休息男人防九大伤肾行为西医认为，肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。肾功能受损或逐渐衰退，肾的排泄和调节功效也将会降低。肾功能损害严重时，还会发生尿毒症而危及性命。肾功能，随着年龄增大而逐渐衰退，但生活中，有些不良的生活习惯或行为，往往也会成为肾功能损害的重要原因。为了保护好肾脏，大家对以下“伤肾”因素一定要引起警觉。一、滥服伤肾中草药近年临床不断发现，服用某些中草药(包括中成药)可引起肾功能损害。会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中，雷公藤导致的肾损害最大，其次，是关木通，关木通伤肾的原因，是含有肾毒性物质马兜铃酸。二、滥用镇痛西药长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。三、经常憋尿有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细...