想拥有一个苗条身材的美眉快进来看看吧！很多MM都不约而同地认为只要吃得少就能成功减肥。其实，饥饿更加容易导致暴饮暴食。所以更好的饮食减肥方法是吃得健康。下面由爱美网小编来给你推荐10种健康又低脂的减肥食品，常吃就能让你保持苗条身材哦！1、全麦面包热量：65卡路里/片跟其他种类的面包相比，全麦面包的热量是最低的。如果你个人也喜欢吃全麦面包的话，把它加入到你的早餐跟下午茶都是一个不错的选择哦！2、燕麦片热量：132卡路里/杯很多的减肥食谱都建议用燕麦片来当早餐。燕麦片不仅是低热量的食物，而且具有丰富的营养成分。它所含的维生素B，维生素E和铁等营养物质对改善你的消化系统是很有帮助的。3、西兰花热量：40卡路里/杯西兰花具有丰富的高纤维成分。你还可以用西红柿、西兰花和青椒煮成一份减肥汤。西兰花的热量非常低，而高纤维能增加你的饱腹感，降低你的食欲。4、芦笋热量：66卡路里/磅芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5、茄子热量：38卡路里/碗茄子热量很低，并含有丰富的纤维质，能够增强饱腹感，减肥、塑身效果都一流，不过，一定得是不沾油的清蒸茄子才有效哦。当然，网上流传的生吃茄子减肥也是不健康的哦，很可能会导致中毒，各位MM要慎重哦！6、鸡肉热量：167卡路里/100克鸡肉是许多减肥食谱中指定的食品。但是，吃鸡肉减肥也要注意烹饪方法哦！用牛油高温油炸的鸡肉热量极高，不仅不能减肥，还会增肥；鸡胸肉才是含量较低的部位，更加有利于减肥；鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块，才能成为真正的减肥食品。7、土豆热量：145卡路里/个吃土豆减肥不是要通吃哦！油炸的薯片虽然非常美味，其热量也是非常之高的哦！土豆可以帮助减肥的很大一个原因是其中富含膳食纤维，它能帮助人体更好地消化吸收，还能使人有饱腹感，减少食物摄入。8、三文鱼热量：139卡路里/100克海鲜一直都是女性减肥的首选食物。热量较低又美味的三文鱼是个不错的选择哦！三文鱼中含有人体所健康必须的脂肪酸，人体自身无法合成这种营养素。常吃三文鱼可以加强心血管的功能，控制体内胆固醇的含量，促进消化，加速体内脂肪的燃烧，达到健康减肥的目的。9、扁豆热量：232卡路里/杯扁豆是很好的平坦小腹的食品。扁豆中蛋白质和可溶性纤维含量很高，这两种营养物质都有稳定血糖含量的作用。吃扁豆可以防止胰岛素分泌量上升造成脂肪增加，尤其是腹部的。10、橙热量：50卡路里/个橙子含天然糖分，多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等高热量甜品的最佳选择。橙子所含丰富的纤维素和果胶物质，还可以促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。另外，虽然新鲜水果有利于减肥，但是果汁所含的热量是非常高的哦，减肥的MM要注意咯！