我的情绪我做主，喜怒哀乐任我行心理健康教育活动课教学设计静海县瀛海学校李丽活动目的1.知识目标：教师：(1)了解学生的情绪状况。(2)帮助学生认识、调解情绪的重要性。(3)帮助学生初步掌握情绪调控的方法。学生：(1)了解自己的情绪状况。(2)了解情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不良情绪。(3)明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度。2.能力目标：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。3.情感态度价值观目标：通过学习让学生懂得如何调节情绪波动，树立自我发展的乐观意识。活动对象高二六班全体学生活动准备1.提前布置预习，写出自己高兴或伤心的事。2.当事情发生了，你会怎么处理？如何应对情绪给你带来的诸多问题。理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。2.关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善。3.正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念。活动过程透过生活发现情绪师：今天接到通知，正月十五不放假。学生们：啊！为什么不放啊？我们还要回家吃元宵呢，还要陪爸妈看元宵晚会呢！这么重要的节日怎么不放假呢，其他学校都放了。（学生们听到不放假的消息后，你一言我一语的顿时就议论开了，唉声叹气的，抱怨的，脸上都露出了不满的神情）师：同学们，你们现在的心情怎么样？学生们：不高兴、不开心、生气、不平、郁闷、无所谓······师：为什么心情会这样，因为不能回家过节。你在心理中期盼回家过节，但事实与你所期望的相反，这时你的心情便会发生变化，这就是情绪。然后你们在仔细想想，一天当中你的心情会发生多少次变化？每一次变化又会对你产生什么样的影响？学生们：好多次啊。和同学发生口角会不开心；老师批评会不开心；身体不舒服也会不开心。总之，很多地方都会影响心情。引导：对，情绪是你在生活中必不可少的一部分，它就像影子一样追随你。但它有时很调皮，总会给你惹些小麻烦，所以你得想个办法“驯服”它，不能成为它的“奴隶”，被它左右。今天，我们就一起研究研究，争取把情绪这个自大的家伙给拿下。解决情绪问题个案一佟锴：第二次月考成绩出来了，拿到成绩单，我楞住了，怎么考的这么惨，自己已经够努力了，本来觉得这次应该有进步的，结果······黑着脸回到座位，三两下就把成绩单团了，其他同学过来关心我，我也没给人家好气。我并不是针对大家，只是当时心情真的很差，我该怎么办？指导语1：（1）佟锴跟关心他的同学发生冲突对不对？（2）为什么把成绩单团了？（3）看到成绩后为什么发脾气？（4）情绪的表达是否是自己的事情？（可以同桌的相互讨论一下）引导：从表面上看，成绩是个人的事，是自己近一段时间学习效果的一个反映，从中可以看出自己的不足，以便后期更加明确努力的方向，所以，不论好与坏都是自己造成的，没有理由牵扯到成绩单，甚至是同学。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，别人出于关心你，但却得到你的冷言冷语，试问谁的心情会好？所以，我们应该学会在合适的场合，用合适的方式发泄自己的情绪。即“喜怒哀乐，不忘关心他人；悲欢离合，不迁怒于他人”。个案二杨迎：我是家里的独生女，平时有什么要求爸妈都会满足我，可以说是以求百应，初中生活也很快乐，我成绩不错，老师们也喜欢我，同学更是围着我转。可到了高中后，发现变化真的很大，成绩不再是最优秀的，感觉同学也对我不是很热情，有时想要同学帮个忙，可很多情况都被拒绝，真的很难接受。为什么别人都要这样对我呢？渐渐的脾气变得特别暴躁，一两句话说不成就急了，周围的同学都不爱搭理我了，很苦恼，都不想上学了。指导语2：（1）杨迎为什么会有这种心里落差？（2）如何改变这种现状？引导：请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。首先必须承认不良情绪的存在；其次，承认了不良情绪的存在后，就要分析产生这一情绪的原因，并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒，这样可以帮助我们...