氣功治療失眠及機理陳景亮（廣州暨南大學醫學院）現代社會因為競爭和生活節奏的加快，導致人們精神緊張而產生多種疾病，失眠是其中較常見多發的一種。其輕者難以入睡，或入睡不深，多夢易醒，重者徹夜不眠，嚴重影響人們的工作和生活質量。現代醫學在研究此病上花費了大量的人力和財力，但目前尚未明瞭其機理和病理，在治療本病上，除了藥物以外，還沒有其他比較行之有效的方法，而藥物治療副作用較多，療效亦不盡人意。中醫學認為失眠是由於情志失調，飲食偏嗜，先天因素和氣候變化等因素所引起。這些因素導致心陰不足，心火暴張，心火不能下溫腎水，腎水不能上濟心火；或肝陰不足，陰不斂陽，致肝陽上浮，肝疏洩過度，擾動心火，致心肝火上炎；或腎水不足，水不涵木，木失所養，致肝木陽亢，擾動心火；或脾胃虧虛，脾的升清運化功能失常，不能滋養心陰，致心陰不足，陰不制陽而心火上炎；或胃不和降，導致心火不能下降以溫腎；也有下焦虛寒，腎陽虧虛，陽虛不能溫化腎精而上養於心，心失水制，致心火獨亢於上，腎水獨寒於下。這些因素都導致了心火不能下溫腎水，腎水不能上濟心火，而致陽不入陰。「入陰則能寐」，因此，陽不入陰導致整個機體陰陽失調，水火失衡而失眠。氣功作為中醫學的一部分，具有不用打針、吃藥的優點。氣功治療可分為氣功師發放外氣調整病人來達到治療目的，和病人自行鍛煉來調整身體平衡兩種方法。臨床上一般不主張發放外氣治療，而是提倡病者自行鍛煉。通過鍛煉，練功者達到氣機通暢，氣血充盈，陰陽平衡，從而使疾病不藥而癒，若能持之以恆的話，尚能達到延年益壽的效果。所謂氣功，是指以心（意念）調節身體氣脈運行的一門技術，練習時具有特定的姿勢或動作。氣功又分為動功和靜功，若能結合時辰和方位來練習，可以達到更好的效果。下面介紹治療失眠的簡單易行的氣功療法：1站樁功患者呈站立狀，雙腳平行站立，與肩同寬，雙膝微曲，腳趾自然爪地，如落地生根一樣，舌砥上齶，自然以鼻呼吸，雙眼輕閉合，雙手自然下垂，放置於大腿外側，或在胸前呈抱球狀，沉肩坐肘。本功法特點呈上虛下實，整個姿勢可引陽氣下行，達到心火下溫下焦的功效（即所謂的「引陽入陰」）。本功法可以意守下丹田，但意念不可太重。亦可以把意念放在照海穴，照海穴是陽氣入陰之處，可以意想照海穴打開，裏面有一太陽在放光。古代有一個神話，就是後羿射日。故事說的是當時有十個太陽棲息在扶桑之處，每天輪值，晚上降到西海。其實是描述我們所說的十天干，扶桑之處為東方，為生髮之地，陽氣從此升起。太陽落地西海，為陰陽交濟，在我們身上就是照海穴。我們一睜眼醒來，陽氣從目內眥發出，流行溫養全身，一天行走五十周，夜間雙眼合上，陽氣從照海穴入到腎臟，按五行相克而行，腎—心—肺—肝—脾，人故能睡眠正常。此功法鍛煉至少每次半小時，收功時把口中津液用意念吞到下丹田，取玉液還丹之意，亦可以分三口吞咽。然後睜眼，自由活動。2睡功自然仰臥，雙手放於大腿外側或雙手重疊放置於丹田之上，右手在下，左手在上，舌砥上齶，自然呼吸，雙目輕閉，意念最好放在照海穴，意念如站樁法。此功法比較適合體弱者，往往在練功過程中自然睡著，有較好的治療失眠的作用。我們從中醫理論上知道了失眠的機理，除此二種功法外，我們尚可用很多種方法來達到治療的目的，如結合藥物外敷照海或湧泉，通過以此達到調動意念，引火下行的作用，同時藥物亦可以起到協同作用，在此不再贅述。以上請同道不吝指正。