健康的钥匙握在你的手中——洪昭光教授淡生活方式与健康老龄化和心血管病二OO一年十一月前言为了宣传普及医学保健科技知识，提高广大干部群众的生活质量和身心健康水平，我们邀请了全国心血管病防治科研领导小组副组长洪昭光教授在南昌和抚州就“生活方式与健康老龄化和心血管病”问题作专题报告会，深受好评。洪昭光教授长期从事心血管病防治研究工作，具有丰富的实践经验和较高的理论造诣，是国内外医学界的知名学者和“心血管、高血压”预防治疗方面的知名专家。他做的专题报告深入浅出，，循循道来，深深打动和吸引了前来听报告的领导、离退休老同志和医务工作者，使大家增加了身体保健知识，掌握了健康长寿的要领放方法。报告会嬴得阵阵掌声。为了满足广大干部群众的要求，经征得洪教授本人同意，江西省科协、抚州地区公医委、抚州地区科协，根据报告录音共同进行了认真整理，并编印成册，以飨读者。成册后的报告资料保持了报告会讲课风格，并送经本人作了初步审稿。但由于我们整理水平有限，错误和疏漏在所难免，望读者予以谅解。同时借此机会向洪昭光教授再次致谢。另据《华西都市报》载：北京晚报《健康快车》已经7岁，很多老百姓从健康快车里认识了优秀的医学专家。作为“老列车长”之一的洪昭光教授也从北京讲到了全国。他的讲课录音被人们整理记录，据悉有68种不同版本的“手抄本”。洪昭光教授简介洪昭光，男，1939年生。福建人，1061年毕业于上海第一医学院。1981年——1983年，高教部选派赴美国芝加哥西北大学医学院预防医学系及临床医院任访问学者两年。专长：心内科、高血压、冠心病、老年病。29世纪70年代秘华罗庚教授合作制成“北京降压0号”及“溃疡合剂”，荣获科研成果奖3次。80年代参与“中国心血管病危险因素及流行趋势动态监测”、“1984年全国50万人吸烟调查”、“燕麦降脂作用临床及基础研究”、“北京70万人群脑卒中流行病学研究”等科研项目，获卫生部二等、三等、北京市二等、市卫生局一等奖等共8项。90年代参与“1991年全国高血压调查”、“心血管病流行动态趋势监测”、“北京东郊11万人群心血管病社区干预”、“老年人生活质量及幸福度研究”，获卫生部科技进步二等奖2项，北京市三等奖1项。参与主编“实用高血压学”、“燕麦降脂研究”、“高血压病防治”等著作，发表论文70余篇。近年来撰写了许多涉及本专业领域的科普文章，并与中华医学会、北京市卫生局、中国教育电视台合作摄制12集大型电视教育系列片《让高血压低头》。1987年－1992年任北京安贞医院副院长，1993年入选“英国剑桥国际名人传记中心”和“美国国际名人传记中心”名人录。曾任二、三、四届中华医学会心血管病学委员，三、四届中华医学学会心血管杂志编委。现任卫生部心血管病专家咨询委员会副主任、全国心血管病防治科研领导小组副组长、中国高血压病聪明常务理事、北京安贞医院干部保健、老年内科主任、教授、研究员。健康的钥匙握在你自己手中—著名医学专家洪昭光教授谈生活方式与健康老龄化和心血管病各位领导、各位专家、各位中老年朋友：很高兴和大家一起座谈关于“生活方式与健康、老龄化与心血管病”的问题。按照世界卫生组织的最新规定：65岁以前算中年人，65岁至74岁算青年老年人，75岁至90岁才算正式老年人，90岁到120岁算高龄老年人。咱们在座的有好多中年、青年、老年人。那么人的生理寿命应该是多大岁数呢？按照生物学的原理，哺乳动物的寿命是它生长期的5倍至7倍。人的生长期是用最后一颗牙齿出来的时间（20至25岁）来计算，因此人的寿命最短100岁，最长175岁，公认的人的正常寿命应该是120岁。那么应该怎么度过呢？在这个120岁当中应该是健康7、8、9，百岁不是梦，70、80岁以前没有病，活到90岁也很健康，那么活到100岁就不是梦，人人都应该健康100岁，这是正常的生物规律。可现在的情况呢？应该平均活到120岁，却只有70岁，整整少活50岁，本应该70、80、90岁都很健康，可好多人40多岁就不健康，50多岁冠心病，60多岁死了，提前得病整整50年。提前得商，提前残废，提前衰老，提前死亡，成为当今社会的普遍现象。我在北京调查，现在小学生已经有了高血压，中学...