.排球兴趣小组活动及训练策划书策划人：刘文主办小组：体育小组2017.9.28时间：.范文．.排球兴趣小组活动及训练策划书一、指导思想根据学生的特进一步培养和巩固学生对软式运动的兴趣和爱好，点，结合排球训练的要求，坚持经常、科学的训练，保证训练时间，确保训练效果。提高他们的身体素质和技术技能水平打好基础。二、训练目标根据现在队员球龄短、身体素质一般等情况，本学期对身体素质、技50%；素质占；术、进行安排：技术占50%在实际的训练中重点抓到以下几点：、抓数量：即重复训练的次数，达到熟练、实用的程度，从而提高1动作的质量。、抓质量：要符合规则，达到一定的指标要求。2、抓难度：主要从难从严。3、抓结合：结合实际和实战训练，避免单打盲目的训练。4三、人员组成：（选拔条件）、热爱排球运动，具有一定的排球技术基础；12、身体健康，有较强的意志品质；、思想健康，能遵守校纪校规；3.范文．.4、学习态度端正。四、活动要求：为确保活动正常有效的开展，做到计划、组织、辅导、活动内容的落实，学校从人员、时间、制度等方面加强管理，具体要求如下：每次活动必须严格按计划进行，、兴趣小组要有活动计划安排，1并做好相关记录；、辅导老师要准时到岗，不早退，准时到指定活动地点，时间2未到，学生不得提前脱离活动状态；、兴趣小组要切实加强安全教育，认真落实安全措施，教师自3将学不得坐堂批改作业或做有碍于指导的事，始至终担任指导工作，生放任自流，辅导老师如有特殊情况，需事先向教务处请假，并通知到本组所有成员；、辅导老师要做好活动期间的常规教育和管理工作，认真做好4活动场地物品保管工作，活动结束后，要安排学生打扫场地，保持场地整洁，对学生的教育要加强与班主任、家长的联系。五、排球队组成1、教练：刘文2、队员：x—xx年级学生中的xxx名队员六、训练时间1、时间：2017年9月1日——2017年12月30日.范文．.、周一到周四下午第六节课以后2七、教学内容：、基本姿势和移动：站立姿势及滑步、并步、跨步、交叉步、1跑步和综合步等基本步伐的移动、传球：正面传球（准备姿势、迎击球、手型、用力）2正面传球动作要领：额前击球一球距，两手张开半球状，蹬地伸臂迎击球，手指手腕反弹力。（一）技术训练：1、准备姿势（口诀）双膝适当要弯曲，脚跟稍提脚微动，收腹重心两脚开立同肩宽，向前移，两臂弯曲置腹前，两眼注视击来球。准备姿势教学训练方法：1）讲解与示范，学生跟做。（2）学生练习，老师指导与纠正学生错误动作。（）行进间听信号完成准备姿势。（3）结合球练习。（42、并步：动作要领：两脚前后站立与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，两后脚迅速蹬地跟上在此时做前脚上前一步，手自然放松置于腰腹间；成准备姿势。、滑步：3.范文．.动作要领：两脚平行站立与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，两手自然放松置于腰腹间；向左（右）滑步时左（右）脚向左（右）迈出一步，右（左）脚迅速跟上做滑步动作。并步与滑步的教学训练方法：1）讲解示范。（2）看老师的手势作不同方向的滑步和并步。（2~~3人一组用滑步和并步接对方的抛球。（3）米左右的距离做快速左、右滑步和并步移动。4（）快速移动：3基本技术训练任务、内容与方法垫球：学习正面垫轻球（运用软式排球，从徒手到结合球）：动作要领（口诀））手型：两臂伸直稍外旋，小臂相靠提起肩，两手互握腕下1（压，触球部位小臂前。）击球动作：身体对准球，手臂插球下，两臂全伸直，前臂（2紧相夹，蹬地提腰抬肩，全身协调用力。（一插、二夹、三压、四送）垫球教学训练方法：）讲解示范。（12）学生徒手练习，重点强调手臂伸直，手腕下压。（）垫固定球：两人一组，一人持球，另一人做垫球动作。（34）对墙垫球：移动身体，控制球的方向。（（二）素质训练.范文．.全面素质练习：柔韧练习（压腿）米往返跑）速度练习（50）、1000m800m耐久力（专项练习：三米线移动，弹跳力，灵敏性（三）总结、每次训练结束教练都必须根据实际情况进行总结，及时调整训练1内容，并根据队员的表现给予适当的鼓励。2、训练结束教练要负责指导队员将体育器材收回到体育器材室。八、注意事项、每...