开场白：让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心世界的困惑；让脸上失去笑容的不是魔难，而是禁闭心灵的忧虑；没有谁的心灵永远一尘不染；战胜自我，拥抱健康；走出忧虑的人生。请同学们完成刚发下去的心理测试问卷，看看你的内心目前处于怎样的情况。（5分钟后）请同学们对照评估标准来看看自己心理状况。1）0-5分。心理非常健康，请你放心。2）5-10分。大致还属于健康的范围，但应有所注意。你应该多找老师同学交流，保持愉快乐观的心情。3）11-20分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。4）21-30分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。5）31分及以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。其实，分数并不重要，重要的是你自己的心。我们的目的不是忧虑，是走出忧虑。一起来看这个故事。美国内战末期，格兰特将军包围里士满已达9个月之久。南军李将军的部队衣衫褴褛，食不果腹，已被打垮了。整团军队士气涣散，有一些士兵在营帐内开祈祷会。他们又哭又叫，还有人看到幻象。命运已定。李将军的军队放火纵烧里士满城内的棉花及烟草仓库，焚烧军火库，趁着烈焰腾入夜空之际逃出围城。格兰特部队追赶紧迫，从两边包抄，骑兵队又阻绝了李将军的补给线。格兰特将军当时头痛欲裂，落在他的军队后面，后来在一户农舍旁停了下来。他的回忆录中写着：“我在那里过了一夜，用热水芥末烫脚，又用芥末膏涂在关节与颈后，希望明早能不再头痛。”第二天早上，头果然不痛了。不过那跟芥末膏无关，而是因为传令兵送来李将军的投降书。格兰特将军写道：“军官交给我那封信的时候，我还头痛得要命，可是我一打开它，看到内容，马上就不痛了!”那么格兰特将军到底为何头痛呢？XX，你怎么看？XX同学说的很有道理。……格兰特将军真正头痛的原因是前线战况。当胜利的消息传来，头当然就不会痛了。生活中，每个人都会遇到忧虑的事情。那么谁愿意说说自己的忧虑呢？下面我们来听一首歌，感受一下南宋词人李清照的忧虑。（6分钟）婉转的曲调，含蓄的辞藻。李清照的忧郁浸润在一花一叶当中。但是，忧虑事实上并没有那么充满诗意。忧虑有极大的危害。一般情况下，忧虑会导致情绪低落，无精打采精神紧张，疲倦无力。过度的忧虑会使人失去对理想的追求，对生活的信念，对自身价值产生怀疑。大量的科学研究和统计数字表明，忧虑会大大增加人患消化性疾病、胃溃疡、心律不齐、失眠、头痛，以及瘫痪的风险。忧虑还会加重心脏病、风湿病、糖尿病的病情。就连感冒与忧虑也有密切的关系，这点我深有的体会呐！忧虑的最终结果就是多少豪杰英年早逝，多少风流人物湮没在病痛之中！陈晓旭，87版红楼梦林黛玉的扮演着，07年5月在深圳去世，年仅42岁。张国荣，著名演员，歌手，03年4月1日坠楼自杀，年仅46岁。邓丽君，著名歌手，95年4月因哮喘病突发猝死，年仅42岁。孙德棣，前网易首席执行官。2005年9月病逝，年仅38岁。焦连伟，清华大学电机与应用电子技术系讲师，学者。2005年1月22日，心肌梗塞，年仅36岁。由此可见忧虑的巨大危害！那么，如何走出忧虑的人生呢？请同学们谈谈你的方法。XX?……XX同学的方法很好。XX?……这里，我们给大家带来7种摆脱忧虑的方法。请贺炳睿为大家一一道来。（炳睿起立，曰）第一点，不为过去忧伤，过好今天的每一刻。第二点，经常鼓励自己。第三点，时刻铭记：烦恼有害无益。第四点，让生活更加充实。第五点，不为小事而烦恼。第六点，让时空抹平创伤。第七点，接受不可避免的和已经发生的事实。一，不为过去忧伤，过好今天的每一刻。看着今天！因为它就是生命，它是生命中的生命。在它短暂的时间里，有你存在的所有变化与现实：成长的福佑，行动的荣耀，还有成功的辉煌。（停顿）昨天不过是一场梦，明天只是一个幻影，但生活在美好的今天，却能使每一个昨天成为一个快乐的梦使每一个明天都充满了希望的幻景所以，好好看着今天吧，这就是你对黎明的敬礼。……不为过去忧伤，过好今天的每一刻。活在当下，活在现实中。不要沦陷在回忆中，不要沉迷于幻想。第二点请贺炳瑞同学为大家介绍。（贺炳...