【女性尿失禁解困招术多】尿失禁的症状女性【女性尿失禁解困招术多】尿失禁的症状女性尿失禁是指排尿失去意识控制或尿液不自主地流出，其发病率随着年龄的增大而增加。但在任何年龄段，女性发生率均为男性的２倍，成为一个十分尴尬地困扰女性身心的问题。在国外调查４０００个健康青年妇女中，５１７�％的人在咳嗽、打喷嚏、大笑、提重物时有程度不等的溢尿现象。在美国，约有上千万人深受尿失禁的困扰，其中大部分为女性，仅这方面的医疗费用与护垫类防漏尿产品的销售金额，每年就高达１００亿美元。在国内，连云港市对１０００多名女性长达１年多的调查发现，尿失禁的发病率极高，其中４０岁以上者超过３０％。另有资料显示：两成香港女性，即在１５岁以上的女性中，有６０万人患有尿失禁的毛病。然而在许多患者当中，不少人宁可尿裤子，也不肯丢“面子”去告诉别人，默默地承受着尿失禁的困扰。她们常常羞于谈及此类问题，甚至对医生或自己的好友也难以启齿，总想设法自己去解决。有些人甚至错误地认为，尿失禁是生完孩子后的“正常现象”，是随着年龄增加而“无法改变”的趋势等等。尿失禁的原因比较复杂，女性的尿道较短浅，加上妊娠、产伤，会阴部骑跨伤及更年期后阴道萎缩、弹性下降等因素，均可引发膀胱、尿道功能失调，尤其是尿道括约肌的功能失常。此肌肉处于膀胱开口与尿道交接部，呈环状，平时收缩得紧紧的，水泄不通。当要解尿时，它便放松，让尿液通过，解毕又收紧。若骨盆底部肌肉对尿道的控制能力下降，尿道括约肌的力量变得薄弱时，便抵挡不住膀胱积尿后增高的压力冲击，使尿液不经意识支配就随意流出，或在笑、哭、咳嗽、打喷嚏、提重物等腹压增加时漏出。严重者无论站立或躺卧时，尿液也会不断地流出。目前对尿失禁的分类未完全统一，多分为压力性、急迫性、混合性、溢满性、功能性、反射性、完全性等类别。女性最常见的是前三种类型，即压力性尿失禁（在咳嗽、打喷嚏、活动、大笑时，会有少量尿液流出），急迫性尿失禁（在觉得尿急，还来不及到厕所时，就已有少量或多量尿液流出）和混合性尿失禁（同时兼具压力性与急迫性的尿失禁症状）。如果女性朋友无法自行判断尿失禁应归入什么类别时，也不必担心。因为医生可协同你一起确定尿失禁的类别。因此当医生给你看病时，常会问及很多问题，诸如“通常在什么情况下会有尿液漏出？漏出来的量多还是少？尿液漏出前会不会觉得尿急？是不是老想上厕所？尿完后的感觉如何？”等等，同时医生也会很仔细地听你的回答，并对你做一些详细的检查。治疗尿失禁的方法很多，包括运动康复训练、使用子宫托或阴道塞、药物（雌激素替代疗法及其他药物）和手术治疗，以及中草药、针灸治疗等。本文主要介绍的康复训练，可有效地改善临床症状，且无明显的副作用。治疗形式包括个别治疗和小组治疗。有研究提示，把同类病人（４～１２人）集中在一起，互相协调的小组治疗对于尿失禁女性的自我管理，较个别治疗更为有效，能帮助达到个人所不能达到的目标。康复训练的主要方法简述如下。１、骨盆肌肉训练：由２０世纪４０年代的凯吉医生首先提倡，所以又称为“凯吉运动”。该方法十分简单易行，但必须持之以恒。首先要找出正确的肌肉群：两脚张开坐在马桶上，双脚保持不动，试着使尿液停止流出。如果尿液停止了，表示你已经找出正确的肌肉。一旦找出正确的肌肉后，就进行锻炼，先将肌肉绷紧，慢慢从１数到５，然后放松。肌肉运动分别以站、坐、半坐半卧３种姿势各做１０次，每天至少做３回。这种运动不需要特别的设备，做起来很方便。如果想节省时间，甚至可以跟其它活动同时做，如边刷牙或边开车边做。一般在几周到几个月之内就能有效果。一旦达到预期目标，还必须坚持，才能维持疗效。骨盆肌肉训练要做得好，还可借助随后介绍的一些辅助器材和专业指导。２、生物反馈：是锻炼骨盆肌肉的有效方法之一。在阴道或直肠放置特制的电子感应器，将正常情况下意识不到的身体功能的变化，转变为可以被人感觉到的视觉（或听觉）信号，使能从监视器的荧幕上看到肌肉的收缩。训练者可以看着荧幕，运动不同的肌肉，并根据反馈的信号学会掌握如何正确...