经络拍打健身法养生开窍操女人养肾补虚按摩法详解养生"经络拍打健身法"组图导读：“经络拍打健身法”属于传统按摩疗法中的一种常规手段，即用手指、掌、拳等拍击穴位及患病部位，以达到预防疾病及健康身心的效果。人体的十二经脉再加上奇经八脉中的任督二脉，合称十四经脉，是人体经络的主要组成部分。经脉是人体气血运行的重要通道。中医认为，人之所以生病，是因为经络阻滞、气血虚弱、外邪入侵所致。因此，通过对症拍打相应经络、穴位，能使经络通畅、气血旺盛，从而达到防治疾病的作用。手臂内侧、双腿外侧，从上往下拍；手臂外侧、双腿内侧，从下往上拍公园的晨练队伍里经常能看到这样的情形：大爷大妈们从头到脚不停地拍打身体的各个部位，有的为了追求力度，甚至用身体去撞树、撞墙。练习者称，他们所练的是“经络拍打健身法”，能够强身壮体、祛病防病。拍打身体真的能防病吗？“经络拍打健身法”属于传统按摩疗法中的一种常规手段，即用手指、掌、拳等拍击穴位及患病部位，以达到预防疾病及健康身心的效果。人体的十二经脉再加上奇经八脉中的任督二脉，合称十四经脉，是人体经络的主要组成部分。经脉是人体气血运行的重要通道。中医认为，人之所以生病，是因为经络阻滞、气血虚弱、外邪入侵所致。因此，通过对症拍打相应经络、穴位，能使经络通畅、气血旺盛，从而达到防治疾病的作用。不过，拍打健身必须讲究一定章法，才能起到作用。练习时，应注意拍打的顺序是从上到下，从左到右，从外到里。拍打的时候着力点在掌心，掌心有劳宫穴，属手厥阴心包经，经常刺激可以疏气化痰、醒神开窍。此外，拍打的过程中，有的人可能会出痧，即皮下出现小的出血点。痧的颜色深浅通常是病症轻重的反映。病情重，痧就出得多，且颜色深；病情轻，痧出得少，颜色浅。无论出痧与否，只要拍打到位就能疏通经络，起到保健、治疗的功效。两人也可以互相拍打，能使气血运行更为通畅，疗效更佳。但我们发现，很多健身者拍打不得法，并且以为什么人都可以拍打，力度常常过重，这些都是不对的。刘庆华教授说，拍打手臂内侧时，全部从上往下拍打；拍打手臂外侧时，全部从下往上拍打；拍打双腿外侧时，全部从上往下拍打；拍打双腿内侧时，全部从下往上拍打。拍打任督二脉时，也都是从下往上拍打。这样的顺序遵循的是经脉的走向，并以中医的阴升阳降的理论为依据，可以真正发挥疗效。“如果乱拍一气，一来效果不好，二来力道太大，有可能使得有些骨质疏松的老年人发生骨折。”健身者拍打前要活动一下手腕；拍打结束后，双手毛细血管张开，容易寒邪外侵，因此不宜马上接触凉水；拍打的力度要适宜，一般有热、胀、酸、麻的感觉即可；拍打须循序渐进，年老体弱者不能一次拍完，中间可以休息一下；骨质疏松症患者、对疼痛过敏者不宜拍打；如果一个部位出痧未退，不要继续拍打。养生开窍操揉耳养生法宜五脏平时如果你仔细看你的耳朵，一定会发现自己的耳朵有点像一个倒置在子宫里的胎儿。人体上的器官在耳朵上面都会有所体现，因此想要有个健康的好身体，不如平时多按摩按摩自己的耳朵，这样也好比把四肢和五脏六腑都按摩了一番。中医所说的“七窍”，分别是指眼有两窍、耳有两窍、鼻有两窍、口有一窍。它们和五脏六腑、十二经络都有着密切的联系。下面，我就给大家说一说“耳”。耳为肾之窍，内通于脑，是人体的听觉器官。中医认为，耳和五脏六腑都有关联，与肾之间的关系尤为密切。肾开窍于耳，心寄窍于耳，脾以充养耳，肝胆之气会影响耳……所以，耳的听觉能力能够反映肾、肝、胆等脏腑的功能。通过揉耳把身体调理好了，五脏六腑也能跟着受益。现在介绍一套适合所有人的“开窍操”吧。揉耳廓：把手掌心放在耳朵上，然后顺时针和逆时针各揉30次。以此为一轮，每天起床后和睡前各揉三轮。捏耳屏：耳屏就是我们的小耳朵，外耳上突起来的那一块软骨。用双手的拇指、食指同时捏双耳耳屏30次为一轮，每天早晨做三轮即可。松耳廓：把手掌心放在耳朵上，然后双手轻轻内压，松手，每天早晚各做30次。拧耳朵：食指轻轻插入外耳孔，来回转动20次。用力要均匀，左右耳要交替进行，速度不要过快，以防损伤耳内皮肤。女...