解密太极拳第一集到郑州找张志俊老师学习太极拳之体会2011-10-0901:10:11|分类：太极|标签：|字号大中小订阅刚参加张志俊老师十一的培训班回来,一路上回味着这一趟的收获，喜不自胜，自顾自的在飞机和汽车上摆弄起缠丝来，也不顾旁人以为我有毛病了，实在是收获颇丰。看过央视《最高境界的搏击术》和《高手：张志俊解密太极拳》的书后，自己就开始琢磨太极拳的原理，在网上搜索了张老师所有的文字和视频资料，同时还在网上看了李和生，黄性贤，傅清泉和傅钟文等等大师的视频资料，自己研究了半年，初步认为太极拳的劲应该是整劲，即身体各部分肌肉产生的拉伸力整合在一起，并能将之在身体里任意传递到手肩等等发劲部位，虽然将张老师所有的文章都看了，甚至能背出来，但却未能真正理解，带着一大堆问题，到郑州参加了张老师的五一培训班。一到郑州，首先想到央视节目里的太极劲的感受，于是提出想感受下，结果张鹏轻打了我两拳，第一拳用的不是太极劲，第二拳是太极劲，立即就感觉到了两拳截然不同的感受，两拳的力量基本一致，但太极劲的拳受力面积小，直往身体里“钻”，不是太极劲的拳只是疼在皮肉上而且受力面积大。第二天，老师在台上拆拳，然后让学员找对试练习，别人拿我一拿一个准，而我用同样的招式却拿不了别人，这时方才真正体会到了“稍节领劲，肘定位，松肩”的含义，来之前看文章和视频，自以为懂了，其实并不懂，只有亲身体会了才真正明白。在培训班上，张老师一点架子都没有，有问必答，张老师的徒弟也一样，不管是否是新手，不厌其烦的讲解和示范。五一培训班结束后，我又留在郑州十多天学习拳架的第一段。五一最大的收获是明白了太极拳的原理和稍节领劲的妙用。回到柳州后练拳，第三天就开始膝盖疼，尽管按老师说的五趾抓地，两脚平行，扣膝且膝盖不过脚尖，但仍然解决不了膝盖疼的问题，在佟永镇的太极Q群里发现也有人说膝盖疼，但解决的要点都是“五趾抓地，两脚平行，扣膝且膝盖不过脚尖”。我又在网上搜索，不搜不知道，一搜才发现，原来很多人练习太极拳都有膝盖疼。自己琢磨了一个月，还是不能解决问题，于是只有又到郑州找老师解决。到了郑州，张鹏一看，原来是我的胯不正确，导致膝盖飘，因此疼痛。虽然知道了原因，但纠正起来也不容易，因为以前没有底子，要么是前倾厥屁股，要么是后仰填胯，结果又住了十多天才基本解决。我以前曾经有2次学习太极，都是因为膝盖疼而放弃。五月时在郑州还碰到一位福建漳州的，他是跟陈家沟的某位师傅学习老架，膝盖疼还坚持练，结果2年下来现在膝盖疼得连上楼都不行了，所以到郑州找张老师纠正。看来，练习太极拳，没有明师指导，很容易膝盖出问题。十一的培训班是推手，我五一才开始学习，后来膝盖疼，基本就没怎么练习，因此推手对于我这样水平的来说太高深，但前两次到郑州学太极，整天都想着太极，内心有一种难以形容的愉悦与平静，就抱着度假旅游的心情参加了十一的培训班，顺便问张老师一些问题。前2天在培训班上确实没太大收获，不管是上课还是下课回房间，新人都围着张老师说话，我也没能插上嘴，新人问的问题不少都是我在五一时问过的，看来这些问题曾经被问过无数次，但张老师仍然是不厌其烦的解答。第三天，我终于能问了一些问题，但仍未能领悟老师的答案。第四天，在和原永强拧手时，他说我走得不对，要膨胀，让我感觉了2次，突然昨天张老师的回答和拧手的感觉让我茅塞顿开，一下子就明白了原来自己这半年练的8字圈都是扁的，虽然以前老师也说过膨胀，读文章时也有说到球体感和张力，但都没真正明白，老师的话和原永强纠正我缠丝的感受一下就让我明白了缠丝的立体膨胀感及其棚劲。最后一天时，和孙付杰聊天时，他说他也刚体会到坠肘沉肩，并比划了一下姿势，我突然又想起前2天张鹏回答我问题时说的“要撑起来”，结合缠丝的立体膨胀和对拉拔长，立即就感觉理解了坠肘沉肩。还有就是问张老师“加速度”和“变速”的问题，又似乎对发劲的练习有了新的认识。虽然，对于推手班来说，我的水平太低，但在和老师的徒弟及学员的交流过程中，让我收获颇丰。在真正理解和明白了缠丝的膨胀及其棚劲，坠肘沉肩的基础上...