保健按摩试验名称：关于解决面部暗黄、无光泽的保健按摩处方试验器材：刮痧板（如牛角梳）、水、酒剂、油剂（精油、橄榄油或无毒植物油）等试验目的：掌握刮痧按摩方法，通过仔细观察记录试验过程和效果，制作一份针对面部暗黄，粗糙，无光泽问题的脸部按摩处方。试验原理：以刮痧的点或面来刺激肌肤经络与腧穴，可以使脸部气血流畅，加速肌肤的新陈代谢，让体内毒素由血管或毛孔排出体外；试验步骤:1.查阅资料，并结合王晓玲同学的生活作息时间了解到造成皮肤暗黄的原因主要是不合理的饮食和作息习惯、经常熬夜、并且缺乏合理的户外运动锻炼导致内分泌系统紊乱，身体内的毒素无法排出；2.找出主要按摩的经络及配合按摩的穴位:膀胱经和合谷穴、曲池穴、天枢穴，并在按摩部位标明；3.试验者洗干净手和脸，准备好相关工具，做好按摩前的相关准备；4.开始按摩，并观察记录：1）首先对脸部进行整体按摩；2）对脸部进行刮痧：刮拭的顺序：以从上到下，额头—眼部-鼻部-脸颊-下巴-颈部刮拭的方向：由内向外，基本遵循向一个方向刮拭的原则（但鼻梁骨横刮）；刮拭的手法：以刮为主，配合按、揉、点、扭等手法；刮拭要点：刮板与皮肤保持45度左右，利用腕力和臂力，用力均匀适中，由轻渐重，刮痧部位应尽量拉长；刮完一个部位后换一个部位；刮拭的时间：每个部位不要超过五分钟3）按摩合谷穴、曲池穴和天枢穴,而膀胱经则主要进行刮痧。5.对试验过程制作表格进行总和，如下经穴合谷穴曲池穴天枢穴足太阳膀胱经位置手背侧，第二掌骨之桡侧中点屈肘取穴肘横纹外侧端凹陷处肚脐两边左右各三指宽处1足太阳膀胱经起于内眼角（睛明穴），上过额部，交于督脉直至巅顶（百会穴）；2巅顶部分支：从头顶分出至耳上角。巅顶向后直行分支：从头顶下行（至脑户穴）入颅内络脑，复返出来下行项后（天柱穴）。疗效通经活络，清热解表,可治疗大肠经脉处组织和器官疾患，排出体内堆积毒素曲池穴与人体的新陈代谢有密切相关，经常按压曲池穴，可以排毒减压与胃肠道联系紧密，对调节肠腑有明显的双向性疗效，能止泻通便疏风清热，清头明目，通经活络，益气和中，化湿消滞，通利三焦利水消肿，清利下焦，理肠疗痔，散风清热。按摩朝小指方向用力，用双手拇指拇指略微用力按压，以略感疼痛双手食指指端同时回环揉动天枢穴沿着膀胱经的经络进行刮拭，对方法交替按压两手的穴位20次。为基准，按住5秒后松开，双手交替互按3-5分钟50-100次，逆时针和顺时针方向各重复一次主穴位点用刮痧板进行按、扭、游摩、点叩的刮拭手法；主要按摩的穴位：八髎穴(、承扶穴至委中穴一段；委阳穴、大肠腧穴.按摩时的感觉感觉按压处有酸胀感，加大力度会有抽经的感觉并伴有疼痛感按压时，小臂会有麻涨的感觉，同侧颈部和肩部有凉飕飕的感觉脂肪较厚，感觉不明显按摩后的变化按摩后两小时内，身体没有任何明显变化，之后3-5小时会发现肠道有期膨胀的感觉（也许与饮食有关），还会不时发出响声，后背部还会冒出一些虚汗；接下来想要上厕所，发迹出现很多小疙瘩，摸软软的，上去好有些疼；第二天，发现脸色变好了一些。另外,还要配合合理的饮食、充足的睡眠时间和良好的睡眠质量以及积极的运动锻炼。