浅议高脂血症健康教育指导摘要：随着人民生活水平的不断提高，高脂血症的发病率不断上升，且与冠心病和其他动脉粥样硬化的患病率密切相关，发病年龄也趋于年轻。健康教育对高脂血症的预防有着非常重要的作用，作为高脂血症治疗中不可缺少的一部分正日益受到重视。本文就高脂血症有关知识传授，生活方式指导，饮食指导及体育锻炼指导进行浅谈，高脂血症过去总是将血脂（包括血甘油三酯、血胆固醇和血磷脂）高于正常即称为高血脂症。低密度脂蛋白血症：血清高密度脂蛋白胆固醇（HDL——胆固醇）含量降低＜9.Ommol/Lo血浆中的脂蛋白是脂质与蛋白质结合的复合体，按密度不同，可分为乳糜微粒，极低密度脂蛋白，低密度脂蛋白及高密度脂蛋白四种，其中高密度脂蛋白是高脂血症的克星，高密度脂蛋白愈高，血脂利用率愈高。本人通过多年的临床经验就高脂血症的健康教育内容总结如下。关键词：高脂血症；健康指导【中图分类号】R576【文献标识码】A【文章编号】1672-3783（2012）04-0461-011知识的传授通过组织有关知识讲座，发放有关宣传材料，图文并茂的板报使人们对高脂血症的病因、主要危害及预防控制等有一定的认识。生活方式的指导改变不良生活方式，提倡戒烟、禁酒或限制饮酒量；超重者（224）要减肥，以每周降低体重0.5-lkg为适宜；调节紧张工作状态，减轻工作压力，注意心理卫生，出现心理问题时及时处理，保证充足的睡眠。据文献报道通过改变生活方式，可使血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平分别降低约1/4和1/3O2饮食指导由于影响血清总胆固醇的主要营养成分是饱和脂肪酸及膳食胆固醇，以及因膳食热能的摄入与消耗不平衡而导致超重和肥胖。因此，膳食治疗的主要内容是降低饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量，以及控制总热能和增加体力活动来达到热能平衡，同时需要保持患者在其性别、年龄及劳动强度的具体情况下有一个营养平衡的健康膳食，还要有利于降低心脑血管病的其他情况，增加保护因素。改善膳食结构，进食低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食；肥胖及高甘油三酯血症者还应适当控制主食量即吃“八成饱”；不吃或少吃高脂食物，少吃糖类和甜食，多吃植物蛋白（大豆及豆制品）、动物蛋白和新鲜蔬菜和水果；每日盐摄入量不超过6g.灵芝治疗高血脂：是利用灵芝特殊解毒的功效，清除血中毒素，净化血液，达到降低血粘稠度的做法。灵芝治疗高血脂的原理，药理实验证明，灵芝及其所含多糖可降低高血脂症大鼠血清胆固醇、低密度脂蛋白（LDL）o降血脂食品一般分类：一、菌类：灵芝、香菇及木耳灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高髙密度脂蛋白。3体育锻炼指导运动是通过骨骼肌作功，使整个机体耗氧，耗能增加。脂肪作为体内的主要供能物质，其分解也随之增加。大量研究已证实：运动可以调节高脂血症，使总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇降低，高密度脂蛋白胆固醇增高，还可以增强心肺功能，改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，并能预防和延缓动脉粥样硬化、冠心病及脑卒中的发生，提高生活质量。通常以运动后的心率水平来衡量运动量。适宜的运动强度一般是运动后的心率控制在个人最大心率的80%左右。以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧运动为宜。每次运动前，应先做5-10min准备活动，使心率达到上述水平，然后维持20-30min.运动结束前再进行5-10min放松活动，每周至少活动3-4次。4结论高脂血症是各种原因导致的血浆中胆固醇和/或甘油三酯水平升高的一种表现。随着我国人民生活水平的不断提高，城乡居民中心脑血管疾病的发病率、病死率不断上升，发病年龄也趋于年轻话。据文献报道脂代谢紊乱与冠心病和其他动脉粥样硬化的患病率密切相关。近年来，健康教育作为高脂血症治疗中不可缺少的—部分日益受到重视。提倡从早期预防和抑制病变形成的病理过程，降低发病率，推迟发病年龄，提供科学的指导，减少用药对机体产生的不良反应，有着非常重要的治疗作用。