艾灸养生教你常用的养阳灸脐法发表时间：2012-09-1410:46来源：三九养生堂养生论坛责编：葛倩倩编者按：在古人眼中，艾灸是补中益气的好手段，深受各界人士的喜爱。但是你知道如何艾灸才正确吗?下面我们就一起来看看灸脐法吧!明·都穆的《都公谈纂》记载有这样一件趣闻永乐年间，嘉兴人金晟任刑部主事。一次讨贼中，官府捕到强盗多人。令金感到惊奇的是强盗的头目竟是一位“年百二十五岁”的寿星，此人看上去却毫无老态，而“面如童子”。金初不信，于是拟文派人到犯人原籍调查取证，结果无误。>>>艾灸养生对身体护养显著金于是亲审该盗首，“问其所以致寿之故”。犯人说少时居荆山(今属湖南)时，听一异人告之常以草灸其脐，令人多寿。于是自己长期操行此术，“遂活至此耳。”类似的记载也见于其它古代医书中。如宋代《针灸资生经》载“有人年老，面颜如童子者，盖每岁以鼠粪灸脐中一壮故也。”“脐”是什么?脐，俗称肚脐眼。以现代医学的观点看，“脐”只是初生儿脐带脱落后遗留下的一个瘢痕组织，但中医认为，脐中是一个具有治病作用的重要穴位，名叫“神阙”。此穴被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阙穴，便有调整阴阳平衡、气血和畅的功能，收到祛邪治病功效。“灸脐”的作用有趣的是，有科学家用“黄金律”来测量人体，结果惊奇地发现从肚脐到脚的长度，与肚脐到头顶长度的比值，恰好等于0.618，就是说，肚脐正位于人体的“黄金分割点”上。而现代科学研究表明，0.618在养生中起重要作用，所以“黄金分割点”应是调整人体功能的最佳作用点。实验研究也证明通过药熨、艾灸等刺激，有助于调节人体神经系统及内分泌活动，尤其是能显着提高人体免疫功能，从而能起到扶正祛病、益寿延年之作用。除了可用药末填脐后施灸外，常用而有效的则是直接用艾叶(炷)灸。最常用的灸脐方法1、艾炷直接灸方法将燃烧的艾炷直接悬在脐中上方(1厘米左右)施灸，以觉得有温热感为度。每次灸15～30分钟，每日1次，连灸10次为1疗程。全年可不定时灸3～5个疗程，秋冬季施灸效果更佳。主要功效对因体质素虚而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等有良好的防治作用。2、神阙隔姜灸方法把姜片上穿刺数孔，覆盖于脐上，点燃艾炷在姜片中啄灸，以感温热且觉舒适为度。每次灸15～20分钟，隔日1次，每月灸10次，冬至开始灸最好。主要功效对寒邪引起的消化不良、腹痛诸症有预防作用。灸脐注意事项脐部有损伤、炎症者及孕妇禁用;刚吃完饭或空腹不宜灸脐;艾灸不可离脐部太近，否则易烫伤。艾灸的禁忌由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤，另一方面，施灸的过程中要耗伤一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，这些就是施灸的禁忌。古代施灸法，禁忌较多，有些禁忌虽然可以打破，但有些情况确实是应禁忌的。1、凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。2、皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。3、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。4、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。5、无自制能力的人如精神病患者等忌灸。结语：常艾灸可以祛病延年，说活到“年百二十五岁”有点夸张，但健康硬朗的活到八、九十岁还是没有问题的哦~所以让我们一起好好学学艾灸养生吧!