发育期青少年之长高增高专家以为饮食为健身之本。饮食增高，是指合理地摄取饮食物中的养分，以增进安康，健壮身体，预防疾病，到达安康增高的目的。孙思邈已经说过：“安身之本，必资于食”“不知食宜者，缺乏以存生也”，“是故食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资血气。”(《千金要方·食治·序论)早在两千多年前，《内经》就为人们设计了一张合理的食谱。《素问·脏气法时论》云：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气息合而服之，以补精益气”。这个食谱有主食，有副食，各种食品完全，且主次搭配合理，人体维持生命活动所需求的各种养分物质都有，是一张迷信的增高食谱。1993年，我公营养学家依据美国“食物金字塔”，结合我国国情，提出了中国居民食物金字塔雏型，内容大致有8条：食物多样，谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；每天吃奶类、豆类或其制品；常常吃过量鱼禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；食量与膂力活动相顺应，坚持适合体重；吃油腻少盐的膳食；饮酒应过量；吃清洁卫生、不蜕变的食物。此“建议”的准绳与《内经》是分歧的增高次要是西医中药的对症调理，增高穴位、增高药膳、并配合饮食增高、运动增高、冥想增高，使增高的梦想变为理想。1.合理分配增高专家以为由于食物的品种多种多样，所含养分成分各不相反，只要做到合理分配，才干保证人体正常生命活动和增高所需求的各种养分。（1)谨和五味五味，指辛、甘、酸、苦、咸五种滋味。五味与五脏的生理功用有着亲密的关系，对人体的作用各不相反。《素问·至真要大论》说：“五味入胃，各归所喜。故酸先入肝，苦祖先心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾。”阐明五味对五脏有其特定的亲和性，五味谐和则能滋养五脏，补益五脏之气，健壮身体。正如《素问·生气通天论》所说：“谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密，如是则骨气以精。谨道如法，长有天命。”另一方面，五味偏嗜甚至太过，久之也会惹起相应脏气的偏盛偏衰，招致五脏之间的功用活动失调。如《素问·五脏生成篇》说：“多食咸，则脉凝泣而变色；多食苦，则皮槁而毛拔；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝而唇揭；多食甘，则骨痛而发落。此五味之所伤也。”可见，五味对五脏具有双重作用，不可偏颇，应五味和调有节，才有助于饮食养分的消化吸收。依据古代药理学研讨，适当吃些酸食，可健脾开胃，促进食欲，并可加强肝脏的功用，进步钙、磷元素的吸收。但过量服食可惹起胃肠道痉挛及消化功用紊乱，故脾胃有病者宜少食。苦味具有除烦燥湿、清暖解毒、泻火通便、利尿等作用。但多食将会惹起腹泻、消化不良等症。甘味具有补养气血、解除肌肉疲劳、谐和脾胃、缓解疼痛、解毒等作用。但过食甜腻之品，则会壅塞滞气、助湿生痰，甚至诱发消渴病。辛味可发散、行气、活血，能安慰胃肠蠕动，添加消化液的分泌，还能促进血液循环和机体的代谢、祛风散寒、解表止痛。但食之过量会安慰胃粘膜，故患有痔疮、肛裂、消化道溃疡便秘以及神经健康的患者不食为好。咸味能软坚润下，有调理人体细胞和血液的浸透压均衡以及正常的水钠钾代谢作用。在呕吐、腹泻及大汗后，过量喝点淡盐水，可避免体内微量元素的缺乏。但成人每天吃5克左右已足够，过食可诱发水肿、高血压病、动脉硬化等。增高次要是西医中药的对症调理，增高穴位、增高药膳、并配合饮食增高、运动增高、冥想增高，使增高的梦想变为理想。(2)粗细结合粗细结合，是指主食中的五谷相杂。五谷，是稻、麦、薯及豆一类食物，含有丰厚的碳水化合物，为人体提供了必需的暖量和能量。所谓五谷相杂，是说人们每天的主食，不可单一化，应粗粮与粗粮相结合，才干契合人体的养分构造，满足人身气、血、津液等物质生成的需求。在五谷中，普通以为上等的粳米、面粉为精密品，而高粱、玉米大麦之类为粗粮。近年来，随着人们生死水平的不时进步，不少人只把养分视为肉、鱼、奶、蛋、精米、白面，无视了养分丰厚、保健力强的粗粮。其实，从养分学观念来看，所谓精品，其养分价值反而不如粗粮高。据古代养分学测定，异样1kg粮食，供应暖能较多蛋白质含量较高的是莜麦面、糜子面，其次为小米、玉米和高粱，而大米、白面的...