常用中医养生保健知识一、偏头痛1．毫针刺太阳、风池、率谷、头维、外关。2．单验方：当归30g、川芎30g、细辛3g、蔓荆子10g、辛夷10g，水煎服，每日1剂。二、冠心病3．耳穴压豆：取心、神门、小肠、肝穴。每日按压穴位3次，每周更换两次。4．单验方：丹参30g，草决明30g，绿茶一小撮泡水代茶饮。三、高血压病5．单验方：耳穴压豆：降压沟、耳尖、肝、交感，每周二次更换，每日穴位按3次。6．单验方：钩藤30g、夏枯草30g、茺蔚子30g、吴茱萸30g，水煎泡脚，每日1～2次。四、肥胖病7．单验方：赤小豆100g、生山楂15g、大枣5枚。煮粥顿服，每周1次，4周为1疗程。8．单验方：绿豆、海带各100g，煮粥服，每周1次，4周为1疗程。五、胃痛9．单验方：干姜6克、胡椒10粒，共研为末，分2次服，适用于胃痛寒湿者；黑枣，玫瑰花各适量，枣去核，装入玫瑰花，放入碗中盖好蒸烂。每晚服枣5个，每天3次，经常食用。适用于胃痛血瘀者。六、尿路感染10．小蓟、鲜荠菜、马齿苋、白茅根煎汤频服，或代茶饮。七、尿路结石11．玉米须、石韦煎汤代茶饮，核桃仁常食亦有化石作用。八、颈椎病12．在疼痛部位行揉磙推拿按摩手法。13．单验方：取粗盐颗粒，放入锅中炒热后，装入布袋中，热敷患处。14．颈椎可行轻度屈伸，左右旋转等练功活动。九、急性腰扭伤15．毫针刺腰痛穴、委中、阿是穴。16．阿是穴点刺拔罐，配合委中放血。17．单验方：生大黄粉60g、生姜汁适量，加开水调成糊状，适量敷患处，每日一次。十、荨麻疹18．脐疗：苦参20g、荆芥20g、白鲜皮20g，适用于急性荨麻疹；川芎20g、防风20g、茵陈20g、栀子20g、生姜30g，适用于慢性荨麻疹。上药研末后填脐胶布贴封。19．单验方：益母草15g，艾叶15g，蛇床子30g，水煎外洗。十一、痛经20．耳穴压豆：内分泌，交感，神门。双耳交替使用，隔日一换。21．单验方：当归15g、川芎12g、赤芍12g、丹参12g、桂枝6g、牛膝15g、香附12g。加水1000ml，煎取500ml，加入红砂糖200g，上品蜂蜜500g，慢火煎取250ml，成膏，早晚各服一匙。十二、乳腺小叶增生22．毫针刺膻中、期门穴，均用泻法。留针30分钟，气滞痰凝者加丰隆、足三里，隔日一次，14次为一疗程。23．王不留行20g，白花蛇舌草20g，赤芍20g，土贝母20g，丝瓜络15g，穿山甲15g，昆布15g，木鳖子15g，莪术18克。将上药入麻油煎枯，去渣滤净，加黄丹充分搅匀，熬至滴水成珠，再加入乳香、血竭各10g搅匀成膏，倒入凉水中浸泡，半月后取出，隔水烊化摊布贴于患处，7天换一次。十三、阴痒24．单验方：地肤子30g，白鲜皮15g，枯矾3克，黄柏12g，苦参30g，徐长卿15g，苍术12g。加水1000ml，煮沸15分钟后,熏洗外阴,每日一次。十四、小儿反复感冒25．发作期：推拿运八卦，平肝清肝，清天河水；荆芥，薄荷，苏叶各6克，水煎服。26．缓解期：推拿运八卦，清肺经，补脾经，捏背；黄芪15g开水泡频服。十五、小儿腹泻27．推拿：摩腹，揉天椎，揉脐，捏背，按揉足三里，揉龟尾，推上七节骨，补脾经，推大肠。28．单验方：炒生山药等量，共研细末，每次1～3克，米汤送服，用于脾虚泻。29．单验方：泽泻2g，干姜2g，研细末敷脐，用于寒湿泻。十六、小儿湿疹30．单验方：冰片1g（研末），黄连10g（研末），香油炸去渣后，加入蛋黄油20ml外用。31．单验方：苦参15g，白鲜皮15g，地肤子30g，马齿苋30g，水煎待冷后外洗。十七、小儿遗尿32．毫针刺中极、膀胱俞、三阴交。33．蟋蟀1只，焙干研成细末，开水送服（每日1只，服至8只为止）。34．单验方：金樱子30g，白米适量，共煮成粥食用。治疗小儿遗尿属肾虚不固者。十八、痔疮、肛裂疼痛35．耳穴压豆：大肠、肛门、神门，隔日更换，双耳交替轮换。十九、强肾保健法36．叩齿咽津翕周法【操作】每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下、齿龈，含津液满口，频频咽下，意送至丹田。翕周即收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为一次，连续做50次。【功效】此法有滋阴降火、固齿益精、补肾壮腰的作用，能防治性功能的衰退。37．按摩下肢涌泉法【操作】取坐位，双手搓热后，双手掌分别紧贴脚面，从趾跟处沿踝关节至三阴交一线，往返摩擦20～30次，然后用手掌分别搓...