(10+2)*5把你从惰性中拯救出来Submittedbylightor2006-08-08心理译作|评论(48)59人推荐(10+2)x5时间管理方法：10代表：在十分钟内全心全意的只做一件事情，100%投入工作状态，时间到了再休息。2代表：十分钟一到，休息两分钟，喝喝茶，上上网，干什么都行。但是两分钟一到，立刻回到工作状态，开始列表中的下一件事。5代表：一个小时，刚好把这种方式循环五次。在实施的过程中，需要主要几点：不需要在十分钟内非得完成你的工作，只需要取得进展就可以；如果还没到10分钟就完成了，停止，休息2分钟，然后再进入下一个10分钟；不要跳过休息时间！请别这么做，时间一到必须休息。试试看，把你从惰性中拯救出来！-psytopic.com你已经有一个长长的ToDo列表了，可你总提不起精神去完成它们。43folder上介绍一种时间管理方法，可以将你从惰性中拯救出来。谁需要这种方法*做事拖拖拉拉*容易分心*上网强迫症患者*攒了一大堆琐事要处理的人*对如何将规模较大的工作分批处理有困难的人你需要什么1.一个计时器1.必须设置简单2.超市里卖的那种厨房用计时器就很好3.也可以是一个计时器软件2.一个简化过的行事列表(TodoList)1.能够在十分钟一个周期的条件下去做的事情（不需要是十分钟内能完成的）。2.按照GTD原则：下一件能马上开始动手去做的工作。3.一个小时的时间4.你那拖拖拉拉的臭毛病如何实施(10+2)*5是这么来的：*10-在十分钟内全心全意的只做一件事情，100%投入工作状态，时间到了再休息。*2-十分钟一到，休息两分钟，喝喝茶，上上网，干什么都行。但是两分钟一到，立刻回到工作状态，开始列表中的下一件事。**5-一个小时，刚好把这种方式循环五次。重要的原则*不需要在十分钟内非得完成你的工作，只需要取得进展就可以。*如果还没到10分钟就完成了，停止，休息2分钟，然后再进入下一个10分钟。*不要跳过休息时间！不允许你这么做，时间一到必须休息。会产生什么结果度过充实高效的一小时工作时间。原文：《Procrastinationhack:"(10+2)*5"》/VIA：生活帮-LifeBang感谢PEGroup成员conge提供素材原文阅读：FollowingontheideaoftheprocrastinationdashandJeff'sprogressivedash,I'vebeenexperimentingwithasquirellynewsystemtopoundthroughmyprocrastinatedto-dolist.Braceyourself,becauseitisabitmorebyzantinethanisMerlin2005'snewlystripped-downhabit.It'scalled(10+2)*5,andtodayitwillsaveyourass.Whoit'sfor(10+2)*5*procrastinators*theeasilydistracted*compulsiveweb-surfers*peoplewithalonglistofveryshorttasks(a/k/a"mosquitos")*peoplehavingtroublechippingawayatverylargetasksWhatyou'llneed1.atimer*mustbeeasytoreset*electronickitchentimerisparticularlygood(pref.withmultiplealarmmemories),or*anapplikeMinuteur(getthenewestversion-severalcoolnewfeatures)2.areducedsubsetofyourto-dolist*tasksthatcanbeworkedon(notnecessarilycompleted)inblocksof10minutesorless*GTDpeople:nextactionsonly,please3.anhourofyourtime(lessispotentiallyokay,butit'snon-canonical)4.yoursorry,procrastinatingassHowitworksIt'scalled"(10+2)*5"andhere'swhy:*10-Workfortenminuteswithsingle-mindedfocusonmovingtowardcompletiononasingletask.Tenminutes,andthat'sallyou'reallowedtodoiswork,work,work.Nocheating,because(DING!)youactuallygetabreakwhenyou'redone...*2-Aftertenminutesofsweaty,dedicatedworkyougeta2-minutebreaktodowhateveryouwant-drinkcoffee,read5ives,callyourbookie,whatever.Whenthetwominutesareup,it'sbacktoworkonthenexttaskonyourlist.Thisisimportant.**5-You'regoingtoiteratethisfourmoretimesforatotalofonehour'sworking/breakingImportantsquirrelyrules*Youdonotneedtofinishyourtaskoryourprojectintenminutes;youjustneedtomoveitforward*Ifyoufinishasatisfyingamountofworkinfewerthantenminutes,STOP,andgorighttoyour2-minutebreak,thanstartanother10-minutedash*DoNOTskipbreaks!Youarenotallowed.Breakscann...