老年人体育锻炼状况的调查研究摘要本文运用文献资料、访谈、数理统计和问卷调查等方法，对常州市的部分退休老年人体育活动现状进行了调查与分析。根据调查结果所反映出的一些问题，结合我国此年龄段人群的生理、心理特征，提出相应的建议，目的为探索适合我国老年人的科学体育锻炼方法，达到促进健康，提高他们晚年生活水平和质量，并为相关部门的决策提供参考，推动常州市全民健身工作的良性发展。关键词老年人体育锻炼调查研究：G812：ADOI：10.16400/j.cnki.kjdks.2015.06.089InvestigationoftheElderlyPhysicalTrainingCondition——TakeChangzhouasanexampleWANGHongfu（PhysicalEducationDepartment，ChangzhouInstituteofTechnology，Changzhou，Jiangsu213012）AbstractInthispaper，useliterature，interviews，statisticsandsurveymethods，retiredelderlyphysicalactivityChangzhousectionconductedasurveyandanalysis.Accordingtosomeoftheproblemsreflectedinthesurveyresults，combinedwithphysiologyofthisagegroup，psychologicalcharacteristics，makerecommendations，aimedatexploringthescienceofphysicaltrainingmethodsappropriatefortheelderly，topromotehealth，improvetheirstandardoflivingandoldagequality，andprovideareferencefordecision-makingrelateddepartmentstopromotethesounddevelopmentofChangzhoufitnesswork.Keywordselderly;physicalexercise;investigation0前言当前，伴随着改革开放，我国的国民经济与社会的高速发展，人民无论是生活水准和所能享受的医疗卫生条件都得到极大的提高，我国居民平均寿命越来越长。全国老龄办在北京发布了2011年度中国老龄事业发展统计公报，公报显示：截至2011年年末，全国60岁及以上老年人口已达1.8499亿，占总人口的比重达13.7%;同时空巢和独居老年人显著增加。根据全国老龄办数据，2020年全国老年人口数字将达到近2.5亿，而这一数字也将随着社会的发展继续增长，这些都表明我国已经进入并将长期处于社会人口老龄化的现实状况。尊老爱幼历来是我国的一项优良传统，关心老年人的身心健康状况及他们的夕阳生活质量水平更是全社会的责任与义务。通过愉快而健康的体育活动来提高人们的生活质量，是我国体育发展的新趋势。老年人作为人类社会特殊群体，已经离休或退休，他们可以有更多的时间进行体育活动。而目前对老年人的科学体育活动的研究还比较薄弱，同时随着我国社会事业改革的不断发展与变革都会对人们的群体活动产生新的影响，老年人也不例外，有进一步研究的必要。因此，了解老年人体育锻炼状况，研究探索适合我国老年人的科学体育锻炼方法，对于促进健康，提高他们晚年生活水平和质量和为体育行政部门决策提供参考具有重要的现实意义。1研究对象以常州市退休老年人的体育锻炼状况为研究对象。2研究方法2.1文献资料法围绕本文的研究目的查阅大量体育学术期刊文献、及其它相关资料。2.2问卷调查法调查对象为常州市部分退休老年人，共发放居民问卷100份，回收有效问卷84份，有效率为84%。2.3数理统计法对现场观察、调查的有效数据进行统计和处理。3研究结果与分析3.1老年人体育锻炼时间段和地点的调查通过对老年人体育锻炼时间段的调查发现（见表1），常州市区41.7%的老年人习惯在清晨进行体育活动;33.3%的老年人喜欢晚饭后进行体育活动，并认为此时间段为锻炼身体最佳时段。但近年来，随着研究的深入，国内外较多的专家学者对老年人的晨练问题提出许多不同的看法，并劝告老年人尤其是有心脏疾病的老年人要警慎对待晨练这一问题。美国的俄州立大学健康中心专家经过研究表明，在傍晚时分进行身体锻炼效果最为有益，主要原因是危害老年人健康或生命的重大疾病如心脑血管系统等大多发生在早上。也有科研人员经过最新研究发现，体育锻炼的最佳时间段为下午的4点到晚上正常睡觉前，此时进行体育锻炼对身体是最好的。因此建议老年人，最好在这一时间段锻炼，同时关注大气污染指数的预报，调整锻炼时间和地点。另外调查还显示，大多数老年人选择在公园里锻炼，老年人选择体育锻炼地点且呈环境美化趋势，这...