wwtianya/publicforum/content/funinfo/1/2086572.shtml减肥凉面这个面的简单程度仅此于方便面。我特别特别建议大家减肥的时候吃，我曾经一个月经常吃这个减了8斤，热量是很低很低的。原料：鸡蛋一个、西红柿一个、小青菜一点点、胡萝卜半根（还可以放香菇木耳金针菇等等等等，喜欢吃肉的也可以放一些鸡肉丝，冰箱里面有什么放什么）调味汁：醋两勺、生抽一勺、盐糖和味精少量、香油几滴我是很喜欢吃大蒜的，但是今天家里没有了就没放，推荐大家放点蒜末在调味汁里面1、鸡蛋摊成蛋饼，切成丝2、青菜和西红柿过水3、煮面（同时做调味汁）4、面过冷水之后和菜与调味汁拌匀古法酸梅汤今天不介绍吃的，给大家介绍一种最适合夏天的饮料，完全自己在家里面制作。夏天喝冰镇酸梅汤是最合适的，尤其是在热得食欲不佳或者刚从外面大太阳下回到家的时候，从冰箱里取出自己制作的冰镇酸梅汤，慢慢喝两杯，感觉舒服极了。我这几天就是天天吃不下饭，所以煮了酸梅汤和一些稀饭吃之所以叫古法酸梅汤，是因为制作的原材料完全遵照古代酸梅汤的制作方法，原料有乌梅（各大药店均有出售）、山楂、陈皮、甘草、桂花（这几种可去超市卖花草茶的地方购买）。只有一味是古法里有但是我没加的，就是桂皮，因为我不是很喜欢它的味道。一、把乌梅清洗一两次，浸泡十分钟，去水二、除干桂花外的其他材料清洗一次三、把刚才洗过的乌梅和其它材料一起用水浸泡，短则一个小时以上，最好是头天晚上泡一晚上，这次浸泡的水要留用。四、将材料连浸泡材料的水一起放到锅里大火煮开，可再加一些清水，再小火煮1小时，这是可加入干桂花，再煮几十分钟左右。五、根据个人喜好加入红白糖，红糖可以提色。（因为我减肥所以我没有加任何糖）六、关火后冷凉，放入冰箱里冷藏，可以放几天，要喝的时候取出，可以适当加入一些蜂蜜。海带杂烩汤今天介绍一个非常适合夏天吃的，很简单味道又特别鲜的杂烩汤这个汤经常在我减肥的时候代替饭来吃，只喝一碗就饱了，热量也比一顿米饭加菜要低。当然这个汤配米饭吃也很美味。原材料：干海带一下把，豆腐一块，贡丸甜不辣之类的少量，油豆腐少量，绿豆芽或者青菜等其它蔬菜。一、海带清洗几遍，加水泡发，去水二、海带切丝，用高压锅煮半小时做底汤三、半小时后取出海带汤做底汤四、锅里放少量油，加入姜丝翻炒五、加入海带汤，加原材料煮熟，喜欢有点辣味的可以加少量辣椒面，喜欢酸的可加一点醋。甜点是我自己做的龟苓膏原材料是龟苓膏粉（我的是托人从广西带的，网上也可以购买），无糖椰奶和蜂蜜把龟苓膏粉放进一个大碗中，用冷水调和成糊，大锅里放水烧至沸腾，把龟苓膏糊倒进去搅拌，略煮。然后放凉之后放进冰箱里冷藏，吃的时候加入蜂蜜和椰奶