每天一分钟肠道按摩抹平小肚子

首先……基本姿势仰卧并立起膝盖转播到腾讯微博仰卧并立起膝盖的话,腹部的肌肉能够松弛。这样,手指能够轻易进入,按摩效率更高。放松全身。-------------------------------------------------------------------------------------------------------STEP1放松小肠小肠是吸收食物营养的地方。其功能变差的话,食物就会长时间滞留,于是会摄取过多的卡路里,并吸收不到瘦身所需要的成分。因此,通过按摩提高小肠的机能十分重要!从肚脐左侧3cm的位置开始,如同画U字一样温柔地揉开。关键是要仔细地按摩,感到有硬的地方,将其按到变软为止。转播到腾讯微博指法重叠两手的3根手指,用指腹的力量按压将两手的三根手指(食指、中指、无名指)如上图一样重叠,用指腹的力量按压。将利手置于下方,用上方的手进行按压。并非像指压一样用力按,而是为了放松肠道的紧张,温柔地按压,这是关键。感到有点硬的话,说明那里聚集了气体和大便。不要使用蛮力,而是用感到舒服的力度进行。STEP2消除大肠的堵塞转播到腾讯微博大肠是营养被身体吸收后,将食物变成大便的地方。关键在于通过按摩使大肠机能变好,不让大便和气体堆积。按照右骨盆的内侧→右肋骨下方→左肋骨下方→左骨盆内侧的次序,顺时针地按摩吧。要点是比小肠稍微用力地按压。积压了气体和大便的地方会感觉到稍微有点硬,要一点点地移动着按。将手指滑进肋骨的下方,按摩容易积聚气体的横结肠(照片中2~4的部分)。STEP3重新调整乙状结肠转播到腾讯微博乙状结肠是大肠中形成的大便在排泄前积聚的地方。因为某些原因忍便的话,这里会堵塞、变硬,导致排便困难。将手滑进左骨盆的内侧,如同画“S”字一样朝向耻骨按摩。这个时候,要使劲用力按压。于是,乙状结肠一点点地舒展开,并蠕动起来。如果想上厕所的话,就证明按摩生效了在以下的生活场景中采用吧!上洗手间的时候转播到腾讯微博让排便更顺畅!坐在马桶座上,在积聚大便的场所——腹部左下的乙状结肠处用力按压。通过按摩,给肠道带来刺激,使大便更易排出。浴缸中转播到腾讯微博放松效果超群!放松身心的热水澡,最适合肠道的按摩了。在浴缸中,只要如同画“の”字一样按摩肚脐周围的话,效果立竿见影;洗浴身体的时候,一边滑动抹了沐浴液的手,一边按照基本三步骤进行按摩吧。睡前起床后转播到腾讯微博将按摩习惯化吧!在床上能够放松地保持仰卧姿势,十分适合按摩肠道。早上仔细按摩大肠的话,排便会变得顺畅;夜间重点按摩小肠的话,能够提高排毒效果

1、当您付费下载文档后,您只拥有了使用权限,并不意味着购买了版权,文档只能用于自身使用,不得用于其他商业用途(如 [转卖]进行直接盈利或[编辑后售卖]进行间接盈利)。
2、本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供参考,付费前请自行鉴别。
3、如文档内容存在侵犯商业秘密、侵犯著作权等,请点击“举报”。

常见问题具体如下:

1、问:已经付过费的文档可以多次下载吗?

      答:可以。登陆您已经付过费的账号,付过费的文档可以免费进行多次下载。

2、问:已经付过费的文档不知下载到什么地方去了?

     答:电脑端-浏览器下载列表里可以找到;手机端-文件管理或下载里可以找到。

            如以上两种方式都没有找到,请提供您的交易单号或截图及接收文档的邮箱等有效信息,发送到客服邮箱,客服经核实后,会将您已经付过费的文档即时发到您邮箱。

注:微信交易号是以“420000”开头的28位数字;

       支付宝交易号是以“2024XXXX”交易日期开头的28位数字。

客服邮箱:

biganzikefu@outlook.com

所有的文档都被视为“模板”,用于写作参考,下载前须认真查看,确认无误后再购买;

文档大部份都是可以预览的,笔杆子文库无法对文档的真实性、完整性、准确性以及专业性等问题提供审核和保证,请慎重购买;

文档的总页数、文档格式和文档大小以系统显示为准(内容中显示的页数不一定正确),网站客服只以系统显示的页数、文件格式、文档大小作为依据;

如果您还有什么不清楚的或需要我们协助,可以联系客服邮箱:

biganzikefu@outlook.com

常见问题具体如下:

1、问:已经付过费的文档可以多次下载吗?

      答:可以。登陆您已经付过费的账号,付过费的文档可以免费进行多次下载。

2、问:已经付过费的文档不知下载到什么地方去了?

     答:电脑端-浏览器下载列表里可以找到;手机端-文件管理或下载里可以找到。

            如以上两种方式都没有找到,请提供您的交易单号或截图及接收文档的邮箱等有效信息,发送到客服邮箱,客服经核实后,会将您已经付过费的文档即时发到您邮箱。

注:微信交易号是以“420000”开头的28位数字;

       支付宝交易号是以“2024XXXX”交易日期开头的28位数字。

笔杆子文秘
机构认证
内容提供者

为您提供优质文档,供您参考!

确认删除?