卡耐基教你不再害怕当众说话你害怕当众说话，这不是你一个人才感受到的。对大学学生的调查说明，演说课中80%～90%的学生在上课之初都会感受到上台的恐惧。我也相信，在我的成人班里，在课程刚开始时，学员登台时感到恐惧的比例比这还要高，几乎到达100%。其实，登台时有某种程度的恐惧感反而会有一定好处，我们天生就有能力应付客观环境中这种不寻常的挑战。因此，当你注意到自己脉搏加快、呼吸也快起来时切莫紧张。你的身体一向对外来的刺激保持着警觉，这是它已经做好准备来应付这种意外状况了。如果这种生理上的预警信号是在某种合理的限度内开展的，那你会因此而想得更快，说得更流畅，并且一般来说，会比在普通状况下说得更为精辟有力。许多职业演说者都曾郑重地告诉我他们从来就没有完全消除掉登台时的恐惧感。在他们开讲之前，几乎总会感到害怕。这种害怕心理在说出开头的几句话时仍会延续，但经过一会儿的心理调整后，就可以进入正常的状态了。宁愿做赛马，也不做驮马，这正是演说家们必须付出的代价。你害怕当众说话的主要原因，只是你不习惯于当众说话。“恐惧大都因为一种无知与不确定感产生”罗宾逊教授在《思想的酝酿》一书中这样说道。对大多数人而言，当众说话是一个未知数，其结果不免令人满心焦虑和恐惧。对于一个新手来说，那更是一连串复杂而陌生的情境，它要比学打网球或驾驶汽车更为繁杂。要使这种可怕的情境变得较单纯而轻松，只有全靠练习、练习、再练习了。你会发现，像很多人一样，在你积累了成功的演说经验之后，当众说话就不再是痛苦，而是一种快乐了！在读过杰出的演说家和著名心理学家阿尔伯特爱•德华威格恩克服恐惧的故事之后，我一直把它当成是对我•的一种鼓励。他说，他自己读中学时，一想到要起立做五分钟的演讲，就会莫名其妙地感到恐惧。他写道：随着讲演日子的临近，我会真的生病。只要一想到要做那件可怕的事情，血就直往脑门上冲，两颊烧得难受。我不得不到学校后边去，把脸颊贴在冰凉的砖墙上，设法减少汹涌而来的潮红。读大学时也是这样。有一次，我刚刚小心地背下一篇演讲词的开头：“亚当斯与杰佛逊已经过世，”但当我面对听众时，我的脑袋里突然一阵轰然地，几乎不知置身何处。我还是勉强挤出了开场白，但是除了“亚当斯与杰佛逊已经过世”以外，我再也说不出任何别的词句了只好向人鞠躬……在雷鸣般的掌声中，我十分凝重地走回座位。至此，校长站起来打圆场：“唔，爱德华，我们听到这则悲伤的消息真是十分震惊，不过事已至此，我们会尽量地节哀的。”接下来便是一片哗然笑声。我真想以死来解脱。在那场演讲之后，我病了数日。有了那次经历之后，活在这个世上，我最不敢期待的，便是成为一名大众演说家了。他离开大学一年后，住在了丹佛。1896年的政治运动在激烈的争执有关“自由银币铸造”的问题。一天读到一本小册子中阐述的“自由银币人士”的建议，他十分愤怒，认为他们承诺空洞，于是便当了手表作为旅费，回到家乡印第安那州。到了那儿以后，他自告奋勇地就健全的币值问题发表演说，听众席上有不少人就是他往日的同学。他回忆道：开始时，在大学里演讲亚当斯和杰佛逊的那一幕又掠过我的脑海。我开始感到窒息，说话结巴，眼看就要崩溃。不过，正如戴普常说的那样，在听众的勉励与期待下，我勉强撑过了绪论部分，这一小小的成功使我勇气倍增，可是继续往下说了下去。我自以为大约说了15分钟的时间，但使我惊奇的是，我竟然已说了一个半钟头。在以后的数年里，我真的成了全世界最令人吃惊的人竟然把当众演说当成了自己吃饭的本行。是的，他终于学会了如何克服当众说话时的恐惧感，它采取的最有效的方法之一便是先取得成功的经验，然后以此作为后援。当你取得一次次小小的成功之后，隐藏在你内心的恐惧就会慢慢消除，于是你在处理类似场合时就会游刃有余了。你应该预料得到，由于你要面对很多人说话，因此，有一定程度的恐惧是很自然的。但是，你应该学会将自己的恐惧感限定在一定的范围之内，使之产生的负面影响最小，然后尽力征服它。