第一章李小冉李小冉生日：5月8日毕业院校：北京舞蹈学院主要电视作品主要电视作品《保镖》/《双凤奇案》/《来来往往》/《还看今朝》/《达摩祖师》/《白日》/《像雾像雨又像风》/《生命因你而美丽》/《金蚕丝雨》/《浪迹天涯》主要友情出演《皇朝太医》/《皇宫宝贝》/《爱在阳光灿烂时》/《刺虎》/《别了，温哥华》/《家变》/《逆水寒》主要电影作品《天使不寂寞》/《惊夜深呼吸》/《宝贝儿》/《天黑别闭眼》主要广告作品夏士莲宝婴膏/燕京矿泉水/圣象木地板/黑妹洗发水/清怡夏绿茶第一章李小冉采访手记3月上旬的一个下午，在她公司的一间办公室里，我们开始了这个关于美丽的轻松话题，刚见到小冉的第一印象是：纤柔修长（有点像她戏里的安琪）。第二印象是：性格很哥们儿（一点都不像她戏里的安琪）。第三印象是：简单、健康、独立、自律。无论是生活方式还是做事的态度（完全不像她戏里的安琪）。小冉不喜欢泡吧,也不喜欢喝酒,只喜欢呆在家里。在演艺圈，这样美丽又让人觉得好的女孩子真的不是很多。坐在对面的小冉略施粉黛，但是好质地的皮肤还是透过薄妆显现出来了。"刚才在做一个电视采访，所以化了妆，生活中我几乎不化妆"，小冉说道。第一章李小冉肤质状况肌肤会出现的问题>>有时随着季节鼻子会脱皮，这我不管它，过阵子自然就好了，还有经常熬夜拍戏，眼睛很容易有黑眼圈。美容心得>>好皮肤离不开规律的生活，这点我深有体会，比如说我熬夜拍戏，第二天化妆会发现妆很难上，粉底和皮肤是脱离的，很难融合。还有就是坚持控制饮食，这和拥有充足的睡眠同样重要，一定要少吃油炸食物，多吃清淡蔬菜，不要喝碳酸饮料，多喝茶、牛奶、白水。第一章李小冉保养外用/肌肤保养步骤：化妆水-眼霜-乳液要有好皮肤，卸妆非常重要，面部、眼睛和唇部要分开进行，如果白天外出我一定会涂上防晒产品，紫外线对皮肤伤害特别大，一定要防护。晚霜我会用不油腻但滋润效果很好也就是水分很多的保养霜。周护理/每周给皮肤做清洁营养护理具体：磨砂膏一次保湿面膜一次深层清洁面膜一次眼膜一次第一章李小冉我爱喝汤养颜润肺汤/拍戏时我会喝一种很养颜的汤：把红枣、莲子、莲藕、枸杞子、银耳、冰糖煲在一起，这些都有很好的润肺养肤效果，煲起来也方便，半个小时或一个小时都行，可以带到现场喝，很方便的。乌鸡汤/在家我几乎每周都喝乌鸡汤，女孩子喝这个汤非常好，里边再放点枸杞、红枣、桂圆之类的，对皮肤特别好。自配补气养颜茶/我很爱喝绿茶，绿茶含抗氧化物，抛开它的健康效用，就是看它在水中张开绿绿嫩叶的形状就喜欢，味道就更不用说了。我还会把红枣、桂圆、冰糖、枸杞配绿茶和菊花冲服，很养颜的。注意：红枣和---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---桂圆光用开水泡味道是出不来的，应先把红枣和桂圆放在沸水里煮两分钟，再和茶泡在一起，味道一下就出来了，这是补气的，很适合女孩子喝。吃与不吃>>不吃猪肉、牛肉、羊肉，只吃鱼肉和鸡肉。不吃任何油炸的东西，只吃水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶，打开我家的冰箱你会发现几乎全是牛奶和橙汁（我妈妈是医生，这些食物的吃与不吃都是她给我从小养成的习惯），我的饮食习惯在很小的时候就固定了。所以我要感谢我妈妈给我养成好的饮食习惯。维生素>>我坚持吃复合维生素和Ve，因为我们拍戏时一天三顿饭全是盒饭，盒饭的蔬菜量是很少的，水果也很少，有必要吃维生素补充身体营养需要，这对预防感冒，保持皮肤弹性，减少黑眼圈都有帮助。水果>>最喜欢的水果是橙子、西瓜、木瓜。橙子的维生素很丰富，西瓜是清热利尿的，木瓜是很美容的，这些水果口感都很好，而且很美容。零食>>不太爱吃零食，唯一吃的是话梅，最近喜欢吃点松子，这个不是很好，但喜欢吃。修身运动>>我喜欢游泳，游泳有很好的修身作用，在家我每周游两次，但是游泳时一定记得要戴泳帽，游泳池的水质很伤头发。好身材最忌讳暴饮暴食，要从细节注意。第一章李小冉减压和小动物在一起/只要回家看到我的猫猫狗狗就会很开心，和它们在一起，心情就会一下子好起来，它们会把你从现实生活中完全抽离出来，只剩下开心了！睡觉/拍戏的时候，我...