优生妈咪官网（USMammy），产前产后一步到位！怀孕前的准备，怀孕中的保养，到产后的呵护与恢复，一位妻子从此成为了一位伟大的母亲。但是，需要提醒的是，这位母亲在怀孕时享受着拥有新生命的喜悦时，也需要管理好自己的身体，不仅为自己，也为将来的宝宝。那么，你知道有哪些保养方法吗？优生妈咪（USMammy）就来为你做个详细介绍：1.养神：保持心情愉快，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。此外，通过充足的睡眠，劳逸结合，同样可以保证自己的精神充足。同时，我们要注意的是，一定不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒等。2.经常运动：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。3.饮食习惯：在日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。此外，还可以通过药养，也就是食补，来补充怀孕期间母亲和宝宝所需的营养。总的来说，对于身体的保养，归根结底是使自己的身体更加健康，保证肚子里的宝宝正常的营养供应，因此，优生妈咪（USMammy）认为，除了可以内部调整以外，还可以借助外部帮助进行保养，让产前产后一次到位。1.尽早穿上托腹带，可保护及提托腹部，同时也可支撑腰部及保护脊椎，提前预防产后的腰酸背痛，安心舒适的度过孕期。这里要特别推荐优生妈咪（USMammy）全进口的加强护腰型托腹带和双重防护型托腹带，采用立体剪裁，280丹尼超强弹性面料，吸湿排汗里布和弹性紧带，让你减轻腹部的重量，保护宝宝的安全，温柔舒适呵护孕期的生活。2.为了产后身体的健康以及卫生需求，建议选择专用的卫生巾。为了身体的健康，有效避免感染，同时考量到舒适诉求，专用的卫生巾可减轻身体的疼痛。优生妈咪（USmammy）为您准备了四款不同的专用卫生巾，分别为日间呵护型，夜用型，产褥期护理垫单和产妇待产包，保证满足不同时期不同的需求。3.产后马上穿上束腹带，不但可固定伤口，也可减少腹壁张力，促进伤口愈合，同时帮助子宫收缩，防止内脏下垂，也可提供腰部支撑以避免腰酸背痛。优生妈咪（USMammy）全进口的束腹带共有五种类型，护腰修身型、夜用型全弹性束腹、蕾丝美型剖腹产用束腹带、蕾丝美型顺产用束腹带和全弹性多功能束腹带，这些束腹带能够紧贴腹部，完全服帖肚子的曲线，让你轻松恢复产前窈窕身段。从孕期到产后，从内到外彻底呵护，孕产期保养才算完整。因此，在选择通过精神和身体保养双管齐下外，还要注意通过托腹带、束腹带等帮助保护腹部、重塑身体健康，呵护一次到位，让自己的孕期更加轻松，更加美好！