中国太极拳十三名家中国太极拳十三名家篇一杨式太极拳传统套路十三式动作名称太极十三式传承概况杨式太极拳传统套路十三式简称太极十三式，系杨露禅（1800-1873）之子杨健候（1839-1917）传于赫寿岩（1877-1975），赫寿岩为满族人，其父赫德宝在皇宫当差，善骑射，武功高强，赫寿岩从小跟其父学习各种武功，清未期考中武举人，之后从事镖师，擅长八卦，少林，红拳，太极诸般武学。尤其太极拳深得杨健候真传，1848年至解放后在北京开办武社。1952年王殿祯老师拜赫寿岩为师，并被赫寿岩收为义子，追随赫寿岩20多年，是当今武术名家，杨式太极拳第四代传人，一生从事武术教练，桃李满天下。太极十三式仿动物十三形1、狮形：花圈手2、猴形：单鞭3、蟾形：揽雀尾4、鹤形：白鹤亮翅5、熊形：倒撵猴6、凤形：斜飞式7、蛇形：上上势8、猫形：撇身锤9、鹊形：下势10、虎形：打虎势11、马形：野马分鬃12、鸡形：金鸡独立13、龙形：云手视频：王殿祯老师演练：/u60/v_NTI4NDgzNjE.html完全演练：第一段1、起式2、左右花圈手3、揽雀尾4、斜单鞭5、左白鹤亮翅6、右白鹤亮翅7、左搂膝拗步8、右搂膝拗步9、左搂膝拗步10、手挥琵琶11、白蛇吐信12、进步搬拦锤13、如封似闭其次段14、转身并步十字手15、抱虎归山16、右---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---搂膝拗步17、手挥琵琶18、左右揽雀尾19、斜单鞭20、肘底捶21、左倒撵猴22、右倒撵猴第三段23、卧腿花圈手24、斜飞式25、海底针26、闪通臂27、翻身撇身锤28、进步搬拦锤29、上上势30、揽雀尾第四段31、正单鞭32、左右小云手33、斜单鞭34、左高探马35、提膝十字手36、右蹬脚37、右高探马38、提膝十字手39、左蹬脚40、转身左蹬脚第五段41、落步搂膝42、进步指裆锤43、翻身撇身锤44、进步搬拦锤45、并步十字手46、上步拍脚47、退步打虎48、转身打虎49、左打虎势50、打虎势51、平拳52、双峰贯耳53、转身并步十字手第六段54、抱虎归山55、右搂膝拗步56、手挥琵琶57、卸步揽雀尾58、斜单鞭59、右野马分鬃60、左野马分鬃61、左右花圈手62、玉女穿梭63、摔剑诀第七段64、大云手65、穿手下式66、右金鸡独立67、左金鸡独立68、并步十字手69、阴阳混70、马步倒撵猴71、左右连环掌72、翻身撇身锤73、上步栽锤第八段74、整云手75、抹身穿掌下式76、并步十字手77、右弯弓射虎78、左弯弓射虎79、上步右扑面掌80、转身穿手下式81、弯弓推掌82、上步七星83、退步跨虎84、跟步跨上85、转身扑面掌86、十字手87、收式中国太极拳十三名家篇二太极拳的十三种松胯状态近期，我在互联网上看到这样一篇有关腰胯之轶事，先不辨文中轶事的真假程度，且信它腰胯的重要性。文中有一段内容是这样表达的：近代---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---太极拳重要人物杨露禅，教了吴全佑功夫。是为了吴氏太极拳之始，后来杨露禅告老回乡，吴全佑尾随不舍，杨便下轿对他说：“我当天发誓，全部功夫都己教你，没有一招留下，总之你记住‘圈内打人，圈外推人’便是”。所谓圈内即盆骨（人体解剖学称下肢带髋骨——笔者注）发力范围；所谓圈外即盆骨发力范围以外。太极拳不是只以柔劲化解人家来势的，它可以发劲打人。而气力的终极来源就是盆骨，换句话说就是腰胯（原文该提法不够切实，盆骨系胯中一片面，并不完全等于胯——笔者注）。人体最大块的骨头是盆骨，而太极拳正是用盆骨来打人，这是厉害之一；盆骨的发力，外表上不易看领会，所以对方被打得折肢断臂，仍不知何事，这是厉害之二（基于如此理由，有些拳师流传“教拳不传胯，传胯师傅差”之说，把胯的练法与用法视为贵重的守功东西，传授腰胯要领时，不愿多作分解，顾虑徒弟把胯练好了会在功夫超越自己——笔者注）。太极拳明师林泉宝先生在《武当太极拳行功心悟》一文中讲到一个好玩的故事：以前有一伙强盗在江河中抢劫客船财物，并把全体船上的人捆绑其手脚后抛向江中，船上大量人会游泳但均因手脚被困而溺死，唯有一人用海豚式游泳自救而生。通常我们习惯于蛙泳、自由泳仰泳、蝶泳，这些模样都是以手脚的动作来游划，而豚泳是以身体的扭动...