中华增高网青少年增高、儿童增高、专题wwzenggao120.org中华增高网课堂：压腿操增高.......................................................................................................1讲述自己的增高..............................................................................................................................2中华增高教你该如何增高？...........................................................................................................3矮小者（成年人）的烦恼..............................................................................................................4睡眠的好坏决定身高？..................................................................................................................4三无一有就能睡好觉......................................................................................................................5成年人增高注意哪些？..................................................................................................................6中华增高网的专家：成人该如何增高...........................................................................................6“神马”导致你身材矮小？.............................................................................................................7原来影星也“增高”......................................................................................................................8中华增高网课堂：压腿操增高中华增高课堂，今天讲解练习压腿操，助你增高！1、预备姿势。将右腿提起，脚跟放在桌上或凳上、窗台或书柜等的边沿上，右脚尖用力往后勾，膝部挺直，高度齐腹。左腿支撑站立并与地面垂直，膝部挺直，脚尖朝前。两手五指交叉，一起按在右膝上，目视正前方。2、练习方法。两臂屈肘时，上身用力前俯下压，目视右脚尖，略停1~2秒。然后，上身直起还原，这算正压腿一次。接着练习第二次，连续练习多次后，右腿有酸累感觉，换左腿练习，方法同上。3、动作要求。挺胸、挺膝、直背、坐胯。如何练习有效呢？最好是每天可练习1~3遍，每遍每条腿练习20~60次。坚持练习正压腿操，不但有增高健身作用，而且对腹大、臀大和腿粗之人还有显著的减肥效果总之，坚持练侧压腿操，不但有增高健身作用，而且对腿粗之人还有显著的减肥作用。相信经常练习侧压腿操，一定能使你的双腿更加修长健美。讲述自己的增高中华增高在线报道：成年人是怎么增高的？我们采访下甘宁，让她讲述下自己增高史！今年25的甘宁，为了工作拼命到现在，还没有男朋友。这可急坏了甘宁的老妈，天天打电话催甘宁去征婚不说，还经常把征婚对象往甘宁公司楼下带，弄得甘宁狼狈不堪。有一天，甘宁约会了一个身高175的男孩，自己对这个男孩也非常的满意，可第二天这个男孩发来短信对甘宁说：“你什么都好，就是看起来过于娇小了。”我希望我未来的老婆看起来高挑一些。甘宁看了以后自尊心很受打击，因为在此之前她从来没被她155的身高困扰过。论相貌甘宁属于中上之姿，论身材甘宁看起来也属“丰满苗条”，唯一只有身高是甘宁"致命"的缺陷，155的个子虽然穿上高跟鞋好像也算“有模有样”，但整个气质和身材的协调性就差之甚远，这让甘宁怎么样都自信不起来。打这以后，甘宁开始留意一切关于增高方面的信息。直到有一天看到一个多年未见的同学，发现原来和自己差不多高的高中同学，现在竟然比自己高了8公分，眼前为之一亮，犹如“众人寻他千百渡”之喜。甘宁迫不及待的在同学推荐的某医院网站上邮购订购了2套增高理疗产品，没过几天产品就到了。开始林宁拿出理疗仪,还感觉心里没底。不知不觉三个月过去了,甘宁经过测量发现自己竟然增长了3公分，这一增长让甘宁欣喜若狂。待到6个月过去以后,最后一次测量结果是增长了7公分。打这以后，甘宁每次出去相亲都有意想不到的效果，总是觉得对方不是很满意,而再也很难有对方...