第五单元：第11课：1、青春期身体变化的主要特点：①性机能发育成熟。②身体外形急剧变化。③体内机能迅速健全。2、怎样悦纳自己的生理变化？①应正确认识并坦然接受青春期的生理变化，以积极的心态去接纳这些变化。②应接受现实，学会欣赏自己，以积极的心态接纳自己的形象。③青少年应追求外表美和心灵美的统一。3、正确认识青春期的烦恼：青春期心理矛盾是我们生理发育和心理变化过程中的正常现象。这些矛盾如果处理不好，会影响我们的身心健康，成为我们发展的阻力。我们应通过各种方式调控好心里矛盾。*4、怎样弹奏好青春协奏曲（或解决青春期矛盾、消除青春期烦恼的方法）？①多与父母、老师和同学沟通，寻求他们的指导和帮助。②当出现心理冲动时，应想一想道德规范、法律的要求，并提高自己的控制力，通过自我暗示、目标转移、换位思考、幽默化解等方法，进行有效控制。③不断完善丰富自我。5.青春期心理三大矛盾：1）渴望独立与现实依赖的矛盾；2）心理闭锁与求得理解的矛盾；3）性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾等。第12课：1、男女同学交往的必要性。（男女同学正常交往的重要作用）1）男女同学正常交往，既有利于集体建设，又有利于扩大交往的范围，增进对异性同学的了解，发展同学间的友情。2）男女同学一起学习、交流，取长补短，可以提高学习效率。3）男女同学正常交往可以相互影响、相互促进，从各方面完善自己，促进个性的全面发展。4）在现实生活中，男女同学正常交往，能建立起积极向上的、纯洁健康的友谊。*2、男女同学交往需要掌握的原则。①与异性同学交往要自然、适度，自然和适度是男女同学交往的两个重要原则。②与异性同学交往要尊重、真诚，真诚、尊重是交往的前提。③与异性同学交往的范围应相对广泛，应该和更多的同学建立真挚的友情。3.异常交往的影响：会产生一些情绪和行为上的困扰，妨碍学习进步和身心健康。第六单元：第13课：1.常见的第四大情绪：喜怒哀惧2、情绪产生和变化的原因：①人的需要是否得到满足，是情绪产生变化的一个重要原因。当人的需要得到一定满足时，就会产生积极的情绪；当人的需要得不到满足或事与愿违时，往往会产生消极的情绪。②不同情境下会产生不同的情绪，情景是不断变化的，情绪也会发生一定的变化。3、情绪对人的影响。⑴不同的情绪对人正常才能的发挥产生不同的影响。①积极的情绪能使人思维敏捷，体力充沛，精力旺盛，有利于个人正确地认识事物、分析和解决问题，从而正常发挥自己的水平，甚至还可能超常发挥。②情绪消极时，认识、分析和解决问题的能力都会下降，也就谈不上正常发挥自己的水平。⑵不同的情绪会对人的身体健康产生直接或间接的不同影响。①积极的情绪能增强人得机体免疫力，有益于身心健康。②长期处于不良情绪中，会使人生理状况发生改变，从而引起疾病的发生，对人的身心健康产生不良的影响。*4.如何调节和控制好自己的情绪。①学会控制自己的情绪。每个人可以根据自身特点灵活选择调控情绪的方法。例如：理智控制法、注意力转移法、幽默化解法、积极的心理暗示。②合理宣泄情绪。消极情绪压抑在心里，对人的身心健康是不利的，需要通过一定方式进行合理宣泄。例如：哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄。③情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。第14课：1、情趣有雅俗之分。高雅情趣：是健康、科学、文明、向上的情趣，它符合现代科学和文明的要求，也符合社会道德和法律的要求。体现了一个人对美好生活的追求、乐观的生活态度和健康的心理。庸俗情趣：是平庸鄙俗、不高尚的情趣，它会使人经受不住不良诱惑，贪图安逸享乐，不思进取，精神颓废，不利于身心健康。2、高雅情趣的影响。（为什么要培养高雅情趣？高雅情趣的作用。）①高雅情趣有益于身心健康。②有助于开发智力和激发创造力。③有助于提高道德和文化修养*3、中学生应该怎样培养高雅情趣？①以乐观的态度对待生活。我们要热爱生活、热爱生活，以宽广的胸怀对待困难与挫折，对生活充满热爱和激情，从日常的平凡小事中培养自己的高雅情趣。②增强好奇心，培养广泛兴趣。高雅...