马派实用八卦掌时间:2006-04-19-分类:八卦掌-作者:石崇英-出处:-蛇形鸡步掌马派实用八卦掌是当练功者有了相当基础以后才进行练习的掌法。它首先要求练功者的六合劲有一定的基础，因为，它要求练习者在练功时步与步之间无论是在外形上，或是内里的劲法上不可有停顿的断劲现象，这样做起掌花来才能连贯平稳。再者，它要求练习者对八卦圈圈上和圈里的路非常清楚，并熟知其路线中的技击意义，这样练起掌花来才能生动活泼而神气逼人。马派实用八卦掌它每一掌只是左右相同的一个动作重复往返地向前进，做完每一个掌花的左右两面。所以，它有助于练功者六合功夫的加强。因为，反复研练同一个动作，人体手、眼、身法、步、腿之间的关系才能更加明确，明确之后在神，意气的长期贯注之下，条件反射的建立的最后一个过程自动化才能形成并得到加强。同时，通过实用八卦掌的练习能很好地提高练功者技击水平。因为单一的动作反复的在八卦圈中的步法中进行研练，对八卦掌的步法在技击中的作用认识更加深刻，同时对步法之间的关系和互相转换更加明白和得心应手。再者，实用八卦掌的表演性也很强。因为，它圈上和圈里的动作一样都是一步一变换。所以表演起来圈上又象圈里，圈里又象圈上，因此观看者会感到不但生动活泼，而且庄重威严。引人入胜。前期有文介绍过实用八卦掌的猴形鸡步，本期介绍其蛇形鸡步，样文如下。一、马派实用八卦掌的蛇形鸡步掌花的练习法所谓蛇形是指每走一步，随着身体的转动后手由前手下边向前穿掌一次。随着步子连贯地向前行进，两手穿掌不停地变换好象蛇在水上行进一样，所以以名水上漂。蛇形鸡步要求上下要高度相随，因此在练习蛇形鸡步的掌花之前，蛇形?泥步的掌花必须高度熟练，否则蛇形鸡步的掌花做起来则会手忙脚乱，难以入目。下边具体介绍蛇形鸡步的掌花练习法如下。人体沿八卦圈的逆时针方向，左脚在圈里在前，右脚在圈外在后成左四六步站立。上体向圈内转体90左右，左手在前掌心向上与鼻子的方向前后相对。右手在左肘内侧掌心向上。接上述预备势，人体重心向前移至左腿成左弓步，上体不动，左掌微内拦掌心仍向上，右掌穿至左肘下。上势不停，人体以左腿为轴微向圈里旋转。同时，提起右脚向前?至左踝内侧并上提至右大腿与地面平行，小腿与地面垂直，右脚掌与地面平行。右掌由左肘下向前向右穿掌至人体的右前方，掌心向上，高于眉平。左掌收至右肘内侧，掌心仍向上。眼看圈里方向。接上势不停，右脚向前下伸出，前脚先着地，继而全脚着地。紧接着左腿蹬地使人体重心移至右腿成右弓步，右掌掌心向上向内微拦，左掌穿至右肘下。不停顿，人体以右腿为转轴微向圈内旋转。同时，提起左脚向前?至右踝内侧并上提，大腿与地面平行，小腿与地面垂直，左脚掌与地面平行，左掌随身体转动和腿的动作由右肘下向前向左穿掌至人体的左前方，掌心向上，高于眉平。右掌收至左肘内侧，掌心仍向上。眼看左掌方向。接着左脚向前下伸出成左四、六步。上述为右左向前沿圈的逆时方向向前行走的二个蛇形鸡步。按上述方法绕圈一圈为蛇形鸡步沿逆时针方向的盘圈方法。上述为蛇形鸡步掌花的逆时针的圈上动作练习法。圈里的动作有二种，一是单换掌的动作路线，即正三角步的路线的蛇形鸡步。另一种是双换掌的路线，即四方步的路线的蛇形鸡步。下面先介绍单换掌路线的蛇形鸡步练习法。当沿八卦圈的逆时针方向走完一圈到起点时。人体重心前移至左腿成左弓步。同时，人体以左腿为轴微向圈内旋围，并带动右脚前?至左踝内侧上提，使大腿与地面平行，小腿垂直地面，右脚掌平行地面。右掌随身步向左肘下向前向右穿掌至身体的右前方，掌心向上，高于眉平。左掌内拦由右臂上收至右肘内侧，掌心仍向上。眼看圈内方向。上势不停，右脚躲避前下伸出，踏在圈内(脚踏鱼头而进)。蹬左腿使人体重心移至右腿，并以右腿为轴使人体继续向左旋转。同时，带动左脚前?至右踝内侧上提至左大腿与地面平行、小腿垂直于地面，脚掌至左大腿与地面平行、小腿垂直于地面，脚掌与地面平行。左掌随身步由右肘下向前向左穿掌至身体的左前方，掌心仍向上，高于眉平。右掌由左臂上内拦收至左肘内侧，掌心仍向上。眼看左...