压力越小血糖越好-血糖越低越好吗

压力越小血糖越好|血糖越低越好吗撰写时间:202X年XX月XX日压力就好像打气筒,“气压”越大,血糖就会越高。经常在紧张、压抑等不良情绪中,人体会处于“应激状态”,多种激素分泌紊乱,身体会大量吸收糖分、脂肪储备起来,升高血糖,这本是人体在进化过程中,应对危险的自我保护。然而对糖尿病患者,压力却成了血糖波动的“助力器”。很多糖尿病患者血糖长期难以达标,精神压力是一个重要的因素。因此,糖友一定要学会自我减压。坚持锻炼。坚持良好的运动习惯是缓解压力的一大秘诀。运动不但能让人精神焕发,还会影响人对周围事情的看法,以更加积极的态度生活。说说病情。无论是谁,刚面对疾病时都会有一种无形的压力,默默忍受只会加重紧张程度。因此,一定要多和家人、亲戚、朋友或家庭医生交流,说出自己的感受和忧虑,聆听及接受别人的意见。还应该定期参加糖友俱乐部之类的组织,与别人分享自己的经历。经常阅读。阅读舒缓心情的效果最佳,6分钟内就能使压力水平降低68%。听音乐能缓解61%的压力,喝茶或咖啡降低54%,散步降低42%。做深呼吸。生活中不免有一些烦心事,糖友要积极地调整心情把它们化解掉。最简单的方法就是做深呼吸。全身放松,坐下或者平躺,缓缓地吸足一口气,然后慢慢地尽可能多地吐出,直到感觉“前心贴后背”。此外,早睡早起,不要让自己的清晨时间太紧凑。如果工作让你不堪重负,就休假出去旅游几天,放松心情。心情压抑时,可以看看笑话或逗趣的视频。幽默能松弛神经、缓和气氛,帮助释放负面情绪。――苏青,上海交通大学医学院附属新华医院内分泌科主任、主任医师、博士生导师,中华医学会内分泌学分会青年委员

1、当您付费下载文档后,您只拥有了使用权限,并不意味着购买了版权,文档只能用于自身使用,不得用于其他商业用途(如 [转卖]进行直接盈利或[编辑后售卖]进行间接盈利)。
2、本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供参考,付费前请自行鉴别。
3、如文档内容存在侵犯商业秘密、侵犯著作权等,请点击“举报”。

常见问题具体如下:

1、问:已经付过费的文档可以多次下载吗?

      答:可以。登陆您已经付过费的账号,付过费的文档可以免费进行多次下载。

2、问:已经付过费的文档不知下载到什么地方去了?

     答:电脑端-浏览器下载列表里可以找到;手机端-文件管理或下载里可以找到。

            如以上两种方式都没有找到,请提供您的交易单号或截图及接收文档的邮箱等有效信息,发送到客服邮箱,客服经核实后,会将您已经付过费的文档即时发到您邮箱。

注:微信交易号是以“420000”开头的28位数字;

       支付宝交易号是以“2024XXXX”交易日期开头的28位数字。

客服邮箱:

biganzikefu@outlook.com

所有的文档都被视为“模板”,用于写作参考,下载前须认真查看,确认无误后再购买;

文档大部份都是可以预览的,笔杆子文库无法对文档的真实性、完整性、准确性以及专业性等问题提供审核和保证,请慎重购买;

文档的总页数、文档格式和文档大小以系统显示为准(内容中显示的页数不一定正确),网站客服只以系统显示的页数、文件格式、文档大小作为依据;

如果您还有什么不清楚的或需要我们协助,可以联系客服邮箱:

biganzikefu@outlook.com

常见问题具体如下:

1、问:已经付过费的文档可以多次下载吗?

      答:可以。登陆您已经付过费的账号,付过费的文档可以免费进行多次下载。

2、问:已经付过费的文档不知下载到什么地方去了?

     答:电脑端-浏览器下载列表里可以找到;手机端-文件管理或下载里可以找到。

            如以上两种方式都没有找到,请提供您的交易单号或截图及接收文档的邮箱等有效信息,发送到客服邮箱,客服经核实后,会将您已经付过费的文档即时发到您邮箱。

注:微信交易号是以“420000”开头的28位数字;

       支付宝交易号是以“2024XXXX”交易日期开头的28位数字。

文秘专家
机构认证
内容提供者

1

确认删除?